Arkadaşlıklarda Duygusal Manipülasyon ve Benlik Saygısı

Bir arkadaşlıkta duygusal manipülasyon, benlik saygısı ve güveniniz için toksiktir. En kötü yanı, mağdurların genellikle kendilerini sevmeyle veya ortak bağımlılıkla zaten mücadele eden ve genellikle özgüvenleri olmayan insanlar olmasıdır. Bu, kendinizi kurtarmayı ve kendinizi duygusal istismarın etkileri. Duygusal manipülasyon hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, arkadaşlıklarınızdaki duygusal manipülasyondan kendinizi korumak o kadar kolay olacaktır.

Hiç duygusal manipülasyondan muzdarip olsaydınız, muhtemelen ilişkiye derin yatırım. En iyi arkadaşlarımdan birinin duyguları için kendimi suçlayana ve öfkeli ya da üzgün olmadığından emin olana kadar beni manipüle ettiğine dair hiçbir fikrim yoktu; Hatta bana isim vermesine ve başkalarının önünde benimle dalga geçmesine izin verdim. Buna kim katılıyor? Pek çoğumuz farkında olmadan yapıyoruz.

Duygusal Manipülasyon: 'Arkadaşlar' Kolay Bir Hedef Arıyor

Görüyorsunuz, ben bazı açılardan mükemmel kurbanım. Sayısız hayat değişikliğinden sonra - bir ayrılık, yeni bir iş, yeni bir daire - güvensizdim ve tek istediğim gerçek bir arkadaştı. Beni bir mil öteden tespit edebilirdi.

Ben insanları memnun ettim ve sineklere zarar vermezdi. Eğer benim gibi empatik bir insansanız, birisi sizi suçladığında ya da sizi üzdüğünde tüm dünyanız altüst olur. Bunlar negatif insanlar güvensizliklerinizi size karşı daha fazla kontrol sahibi olmaları için kullanın.

Bir Arkadaşın Duygusal Manipülasyonu Neye benziyor?

Bunlardan herhangi birinin ortak olup olmadığına dikkat edin duygusal manipülasyon belirtileri ilişkilerinizde görünür.

1. Sık sık duygularınızı azaltırlar ve size aşırı tepki verdiğinizi ve "Çok hassas olmayı bırakın, şaka yapamaz mısınız?"
2. Size şahsen, metinle ya da ailenizin ve arkadaşlarınızın önünde isimler diyorlar.
3. Davranışları, günleri veya durumları için sizi suçluyorlar.
4. Onlar her zaman sizi bir araya getiriyorlar. İş yerinde kötü bir gün geçirdiyseniz, günleri daha kötüydü.
5. Onlar savunmacıdır ve ilişkiyi koparma tehdidinde bulunmadıkça özür dilemezler.
6. Eylemleri için sorumluluk almayacaklar. Bunun yerine, sizi suçlayacaklar ve yaptığınız bir şeye dayanarak yanıtlarının haklı olduğunu iddia edecekler.

Birçoğumuz arkadaşlıklarda manipüle edildiğimizde çok farkındayız, ancak ne yapacağımızdan hala emin değiliz (Duygusal İstismar ile Başa Çıkma: Duygusal İstismar Nasıl Durdurulur). Manipülatörler amaçlarını gizlemek için gelişirler, bu yüzden gerçekten neler olup bittiğini kabul etmelerini sağlamak zor olabilir ve birçok insan bunu baskı altında bile yapmayı reddedecektir.

Kendinizle sınırlar ve sınırlar koymaya istekli olmalısınız ve kendine saygı duy küçük olsa bile (örneğin, onları geri aramak için birkaç dakika beklemek). Sıkışmış veya korkmuş hissediyorsanız, eğitimli bir terapistin yardımına başvurun. Onur ve saygıyla muamele görmeyi hak ediyorsun

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşmak ve Kim Olduğunuz İçin Rehberi. Emily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.