Çocuğum İçin Doğru Balık Yağı Dozu Nedir?
Çocuklar için kesin dozajlar belirlemedik. Çalışmalar1 DEHB için omega-3'lerde yapılan geniş bir doz aralığı kullanmıştır. Dozajımı balık yağı ürünündeki toplam EPA ve DHA miktarlarına dayandırıyorum. Bunu neredeyse her zaman malzemeler bölümünde bulabilirsiniz. Dört ila sekiz yaş arasındaki küçük çocuklar için 1.000-1.500 miligram EPA ve DHA dozunu öneriyorum. (Bir üründe 750 mg varsa. EPA ve 500 mg. DHA için toplam 1.250 mg olacaktır.) Daha büyük çocuklar için 2.000-2.500 miligram öneririm.
Bir ürün satın alırken EPA'nın DHA'ya oranını göz önünde bulundurun. DHA'nın yaklaşık iki katı EPA değerine sahip bir ürün kullanmanızı öneririm. Yalnızca DHA veya EPA içeren bir ürün kullanmanızı önermiyorum. Çalışmalar hastaların her ikisine de sahip olmanın önemli olduğunu göstermektedir.
Omega-3 yağ asitlerinin sıvı veya kapsül formları en iyisidir. Sakızlı ve çiğnenebilir versiyonlarda daha az miktarda EPA ve DHA bulunur. Çocuğunuz önerilen doza ulaşmak için çok fazla almalıdır.
Sandy Newmark, M.D., ADDitude’un bir üyesidir. DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.
[Bedava indir: DEHB olan çocuklar için balık yağı takviyeleri]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo ve C. Gillberg. “Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu İçin Omega-3 / Omega-6 Yağ Asitleri: Çocuklarda ve Ergenlerde Rastgele Plasebo Kontrollü Bir Çalışma.” Dikkat Bozuklukları Dergisi, cilt. 12, hayır. 5, 2009, s. 394-401.
8 Kasım 2019'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
