Coronavirus Stresi Yaşamı Artırdı. Belki bir DEHB Koçu Yardımcı Olabilir.
Koronavirüs pandemisi bildiğimiz gibi hayatı değiştirdi. Ebeveynler bir gecede evde eğitim ustası olmak için mücadele ediyorlar. Fiziksel çalışma alanlarından ve kampüslerinden sürülen ofis çalışanları ve üniversite öğrencileri, anında üretken uzaktan çalışma ve uzaktan öğrenmeyi çivilemeye çalışıyorlar. Evden ayrılmak zorunda olanlar, çevrelerinin, yüzlerine ne kadar dokunduklarının ve başkalarından kaç metre uzakta durduklarının hiper farkında. Hayat ne zaman normalliğe ulaşacak? Kimse bilmiyor.
Özellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan insanlar için düzenlemeler - ve belirsizlik - yorucu.DEHB), birçoğu geçişler ve beklenmedik değişikliklerle mücadele ediyor. Eğer koronavirüs stres sağlığınızı ve refahınızı etkiliyor, DEHB koçu araştırmaya değer bir seçenek olabilir.
Bir DEHB Koçu Coronavirus Stresine Nasıl Yardımcı Olabilir?
DEHB koçları, hedeflerine ulaşma yolunda ilerleyebilecek yönetici disfonksiyonu gibi DEHB ile ilgili sorunlara odaklanarak başarılı olmak için neye ihtiyaç duyduklarını belirlemek için müşterileriyle yakın bir şekilde çalışır.
COVID-19'un gündelik yaşamındaki değişiklikler, DEHB'nin kurucusu Jodi Sleeper-Triplet'e göre bir DEHB koçuyla daha iyi yönetilebilir. JST Koçluğu, koçluk eğitim sağlayıcısı. Bu zorluklar şunları içerebilir:
- Dışarı çıkabilmek ve aniden evde sıkışıp kalmak
- Çocuklarla yapılandırılmamış zamanı yönetme
- Evdeki dikkat dağıtıcı unsurların ortasında iş ve okul ödevlerini tamamlamak için motive olmak
- Sıkışık alanları başkaları ile uzun süre paylaşırken sınırlar koymak
- Planlarda ve hedeflerde büyük değişikliklerle başa çıkmak
- Öz bakım için zaman bulma
- Arkadaşlarınız ve ailenizle güçlü bağlantıların sürdürülmesi
Sleeper-Triplet, “İyi eğitimli, sertifikalı koçlar geçiş, stres ve belirsizlik zamanlarında bireyleri ve aileleri nasıl destekleyeceklerini biliyorlar” diye yazdı. Blog. “Yeni durumları keşfederken ve kendiniz ve aileniz için en iyi yolu ararken bir partnere sahip olmak rahatlatıcıdır.”
[Okumak İçin Tıklayın: “DEHB Zor Değil, Ama İmkansız Değil Uyarlamayı Yapıyor”]
DEHB Koçluğu Nasıl Çalışır?
Sleeper-Triplet, ADDitude'a verdiği demeçte, “İşimiz koçluk yaptığımız kişiye ne yapacağını anlamasına yardımcı olmak için sorular sormak” dedi.
Örneğin, çantalarını paketlemesi ve eve gitmesi söylenen bir üniversite öğrencisi, bağımsız olduktan sonra eve geri dönme konusunda sorun yaşayabilir. "Aniden, hiçbir uyarı olmadan ailenizin çatısına nasıl giriyorsunuz ve bu yetişkin-yetişkin ilişkisini yönetmek zorundasınız?" dedi. Çalışmak ve çalışmak için özel bir alan yaratmak ve kesintiler ve sınırlarla uğraşmak, ortaya çıkabilecek sorunlardır.
Bir DEHB koçu ebeveynlerle etkili sohbetler yaparak ve belirli hedeflerin karşılanıp karşılanmadığını kontrol ederek yardımcı olabilir. “Koçluk davranışı değiştirir,” dedi. “Nazik hatırlatıcıların koçluk sürecinde davranışları değiştiriyoruz, check-in yapıyor, hedefler koyuyoruz - bu sadece daha fazla başarıya yol açıyor.”
DEHB koçları genellikle her hafta müşterilerle buluşur ve kısa mesajlar, e-postalar, video içeren toplantılar arasında iletişimi sürdürür çağrılar ve diğer anlık iletişim biçimleri - Sleeper-Triplet'in söylediği bir özellik DEHB'de yaygın ve biraz benzersiz antrenörlük.
[Okuyun: DEHB Coronavirüs Zamanlarında Felaket: Korku Sarıldığında Ne Yapmalı]
Ancak sosyal uzaklık norm haline geldikçe, koçluğun uzak doğası onu daha kullanışlı ve pratik hale getirebilir. Birkaç antrenörden haber alındığını belirterek, “Bu fark yaratan bağlantıdır” dedi. telefonlarının artık hem mevcut hem de potansiyel telefonlardan "çengelli" olduğunu söyledi istemciler.
“Özellikle bu süre zarfında bireylerden [koçlardan] daha sıkı bir hesap verebilirlik talep etmelerini teşvik ederim." Dedi. “Bu insanların yaşamlarının nasıl tersine döndüğünü düşünmek beni incitiyor.”
DEHB Koçluğunun Maliyeti Nedir?
DEHB koçluğu aylık ortalama 300 ila 500 dolar arasında değişebilir. Fiyatlandırma, deneyime ve diğer faktörlere bağlıdır. Bir seansı dikkate alan haftada fiyatlandırmayı düşünmek ve ardından aradaki check-in uygunluğunu düşünmek yararlıdır.
Eğer DEHB koçluğu olasılığı cazip gelse de, ülke genelinde milyonlarca insanın yaptığı gibi para sıkı ise, Uyuyan-Üçüz bireyleri doğrudan olmaya teşvik eder.
“Sadece,“ Bu süre zarfında indirimli bir oran alabilir miyim? ”Diye sorun. İnsanları almak isteyen çok sayıda koç var” dedi. "Şu anda hepimizin kalbi var." Birçok koç da bazı bono yanlısı müşterileri alır veya kayan bir ödeme sistemine sahiptir.
DEHB Koçu Benim İçin Uygun mu?
Bu geçici yeni yaşam tarzını yönetmek - koronavirüs haberleri ve her yerde görünen tehditler ile - birçokları için ezici oldu. Korku, kaygı, hayal kırıklığı ve çaresizlik duygusu, bireyler kendilerini düzenli tutmaya ve günlük rutinlerde ve uzun süreli planlardaki değişikliklerle başa çıkmaya çalışırken karışıma karışır.
"Bu süre zarfında, Sleeper-Triplet" diyor ki, "çok stresli olduklarında insanları endişelendirebilecek motivasyon eksikliği - kaygı ve hayal kırıklığı - DEHB olan insanlar için gerçekten zor olabilir."
DEHB koçları, müşterilerin doğru yemek yediklerinden, egzersiz yaptıkları ve dikkatlerini uyguladıklarından emin olmak gibi öz bakım yönlerini ele alırlar. Ancak koçluk işe yaramıyor gibi göründüğünde, müşteri altta yatan sorunları çözebilecek bir terapistin yardımına ihtiyaç duyabilir.
DEHB koçlarının duygularla değil eylemlerle uğraştığını belirterek, “Bir kişi koçluk yaparken ve kaygı arttığında, bu konuşmanın zamanı gelmiştir” dedi. “Düzenli olarak atıfta bulunuyoruz, ancak bu kişinin terapi yapamayacağı anlamına gelmiyor ve antrenörlük."
Terapiden yararlanabilecek kişilerin, ilk kez katılıyor olsalar bile, yardım için evden ayrılmaları gerekmez. Birçok sigorta şirketi ve programı, bireylerin evlerinde zihinsel telehizmet hizmetleri almasını kolaylaştıran tedbirler uygulamıştır.12 Terapistler teleterapi seanslarına olan talebin arttığını bildiriyorlar 3ve Talkspace gibi teleterapi platformları kullanımda ani artışlar yaşıyor.4
[Bunu Oku Sonraki: “Endişeli Çocuğumla Coronavirüs Korkusuna Nasıl Gidiyorum”]
Kaynaklar
1 Sağlık Sigortası Sağlayıcıları Coronavirüs'e (COVID-19) Yanıt Verir. (2020, 6 Mart). Alınan https://www.ahip.org/health-insurance-providers-respond-to-coronavirus-covid-19/
2 Başkan Trump, COVID-19 Salgını Sırasında Medicare Yararlanıcıları için Telehealth'in Faydalarını Genişletiyor. (2020, 17 Mart). Alınan https://www.cms.gov/newsroom/press-releases/president-trump-expands-telehealth-benefits-medicare-beneficiaries-during-covid-19-outbreak/
3 Miller, A. (2020, 5 Mart). Çevrimiçi terapi, koronavirüs kaygısı insanları evlerinden ayrılmadan yardım almaya yönlendirdiği için yüksek talep görmektedir. Alınan https://www.businessinsider.com/coronavirus-anxiety-leading-people-to-online-therapy-2020-3
4 Basu, T. (2020, 20 Mart). Koronavirüs pandemisi akıl sağlığı bakımı için bir oyun değiştiricidir. Alınan https://www.technologyreview.com/s/615390/coronavirus-online-therapy-mental-health-app-teletherapy/
20 Mart 2020'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
