Kendine Zarar Vermemek İçin Yeni Yıl Kararlarını Yeniden Değerlendirmek
Yeni Yıl neredeyse başlamamasına rağmen, kararlar söz konusu olduğunda birçok insan çoktan düştü. İnsanlar genellikle Yeni Yıla parlak beklentilerle girerler ve bu beklentiler umulduğu gibi çalışmazsa insanlar vazgeçebilir. Hem günlük hayatı hem de zihinsel hastalıklarla yaşamaya çalışanlar, Yeni Yıl'dan vazgeçmek için yakın bir yaprağın tersine çevrilmesini ve bundan uzak durmayı ümit ederken kararlar en iyi karar değildir kendine zarar / kendine zarar.
Umut edenlere kendine zarar verme davranışlarını durdur 2015 yılında, seçimlerinizi ve kararlarınızı haftalık olarak yeniden değerlendirmelisiniz. Geri adım atmanız ve hangi olumlu değişiklikleri yaptığınıza ve hangi negatif seçimleri verdiğinize bir göz atmanız önemlidir. Hepimiz her zaman geriye doğru düşüyoruz ve bu geri dönüşleri tanıyarak, bir dahaki sefere düştüğünüzde ne yapabileceğinizi anlayabilirsiniz - geri değil.
Kendi Kendine Konuşma Oturumları ve Düşünceleri Notlandırma
Bazı insanlar kendi kendine konuşma becerisi insanları biraz deli gibi gösterebilir. Gerçekte, yüksek sesle konuşmak, seçimlerinizi daha net bir şekilde görmenin en yararlı yollarından biri olabilir. Geçenlerde yatak odamı temizliyorum ve kendi kendime konuşuyordum, gün için düşüncelerimi ve planlarımı organize etmeye çalışıyordum. Sadece yüksek sesle düşünerek, çamaşırları halletmeyi başardım, bulaşıkları temizledim ve bazı yeni Zumba rutinleri başladı.
Bir yazar olmak, düşünceleri not almak kolayca gelir ve bunu yaparak aklımda daha somutlaşırlar. Hemen hemen her terapist veya danışman, yazmanın beyninizi düzenlemeye yardımcı olduğunu ve klişe gibi görünse de, gerçekten yardımcı olduğunu söyleyecektir. Kararlarınızı yeniden değerlendirirken, bir liste veya birkaç paragraf yazmak bu kararların daha görsel olmasına yardımcı olabilir.
Yeni Yıl Kararlarını Yeniden Değerlendirme ve İlerleme
Kararlarıma odaklanmaya gelince, şimdiye kadar iyi yaptım. Hedeflerim durmaktı kollarımı toplamak, programıma daha fazla egzersiz ekleyin ve yazmak için daha fazla zaman bulun. Hala yılın başlarında olmasına rağmen, resmi olarak yaptığım zamanki gibi bu hedeflere odaklanmaya devam etmem gerektiğini biliyorum.
Bir karar veya hedefle başarılı bir şekilde takip etmek pratikte bilimsel bir süreçtir ve ilerlemeyi umarken adımlar atar. Dünyadaki en bilimsel insan değilim, ancak seçimlerinizi yeniden değerlendirmek için atabileceğiniz birkaç adım olduğunu biliyorum.
- İlk kararlarınız neydi? Hangi olumlu değişiklikleri yapmak istediğinizi yazın veya yüksek sesle söyleyin. Bunları size ve hayatınıza ayrıntılı ve spesifik hale getirin.
- Hangi olumlu değişiklikler yapıldı? Başarılı değişiklikler yapmaya nasıl başladınız ve bunlarla nasıl devam edebilirsiniz?
- Hangi aksilikler vardı? Her büyük değişiklikle büyük bir bağlılık gelir ve bazen umulduğu kadar adanmış kalmak zor olabilir.
- Pozitif olarak nasıl ilerleyeceksiniz? Kararınızın hangi bölümlerini yanınıza alacağınıza ve hangi bölümlerin daha başarılı olmanıza yardımcı olacak bir şeyle değiştirileceğine karar verin.
Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.
