Hayalet Yapmadan Terapistinizden Nasıl Ayrılabilirsiniz?

İki yıl önce, uygun olmadığımızdan şüphelenmeye başladığımda terapistimi hayaletledim. Ben orada küçük bir randevuyu iptal küçük başladı. Sonra tatile gittim. Geri döndüğümde, iletişim kurmayı "unuttum". Ama uzandığında kendimi suçlu hissettim. Bir oturum planladım. Ama birkaç hafta sonra döngüyü tekrarladım. Sonunda, uzanmayı bıraktı. Bitirdik.

Terapistin Sizin İçin Doğru Olduğunu Nasıl Bilirsiniz?

Behcet adlı otoimmün bir hastalık olan kronik hastalığımı tedavi etmek için acımasız bir steroid turundan sonra ilk terapistimi işe aldım, bu da beni depresyon sarmalına ve intihara yakın hale getirdi. İlaçlarımın bu yan etkisinin kendi başıma çok fazla olduğuna karar verdim ve büyük doktor ekibime bir uzman daha eklemenin zamanı geldi. Ancak bu sefer akıl sağlığına kavuşmam için bir uzmana ihtiyacım vardı. Ama kimse bana bir terapiste neyi arayacağımı ya da seanslarım sırasında nasıl hissetmem gerektiğini söylemedi. Gerçek şu ki, terapistimi baştan beğenmedim. Geriye dönüp baktığımda, benim zevkime göre CBT'ye çok fazla odaklandığını düşünüyorum ve sorun değil. Mevcut terapistimi işe aldığımda, biyografisini ayrıntılı bir şekilde okudum. Farklı terapötik tarzlara ve tekniklere aşina oldum. Metodlarının benimle aynı hizada olmasını sağladım. Sonra, yeni terapistlere yarasadan ilk seansın bir deneme turu olduğunu söylüyorum. Bu, gerektiğinde erken çıkmayı kolaylaştırır. Her terapist her hasta için doğru değildir. Ama ilk terapistim ve ben tıklamamış olmama rağmen kendimi kaldım. Kendime sevmediğimin projeksiyondan kaynaklandığını, ona adil bir şans vermediğimi söyledim. Onlarla yaptığınız işten bir şeyler almak için terapistinizi "beğenmeniz" gerekip gerekmediğini hala bilmiyorum. Ama biliyorum ki bu duyguları en başından bir kenara iterek, verimsiz bir ilişki ve daha az zarif bir son için kendimi kurdum.

Gölgelenme Tanımlı ve Neden Serin Değil

Gölgelenme, bir ilişkinin sona ermesi için kullanılan bir yöntemdir, burada bir ortak, meslektaşlarına bir şeyleri sonlandırdıklarını söylemeden diğeriyle iletişimi keser. Hem tomurcuklanan ilişkilerde hem de terapistimde hayalet olma eğilimindeyim çünkü çatışmadan kaçıyorum. Ne yazık ki, çatışmadan kaçınma bazı durumlarda medeniyeti koruyabilmesine rağmen, bir ilişkiyi sona erdirmek istediğinizde, açıklama yapmadan çıkmak zararlı olabilir. İlişkinin diğer tarafındaki kişi, metninizi veya açıklamanızı beklerken doğru şekilde karıştırılacaktır. Aynı zamanda harika bir görünüm değil - sık sık lapa lapa ya da düz demek. Bu yüzden bu durumlarda atılganlığım üzerinde çalışmak zorunda kaldım. Şimdi bir çıkış metni gönderme cesaretini çağırıyorum. Temel olarak, neden bazı şeyleri kırdığımı kısaca açıklıyorum. Bunu yapmak zor olsa da, kendime atılganlığın herhangi bir ilişkide önemli bir beceri olduğunu hatırlatıyorum.

Terapistinizle Güzelce Ayrılma

Terapistler profesyoneldir. Hastaları gelip gidiyor. Terapötik parçalanmamı tekrar yapabilseydim ilk yapacağım şey, terapistin ilk kez terk edilmediğini kendime hatırlatmak. Romantik bir ilişkide, millet e-posta veya metin üzerinde kırmak için değil tavsiye ederim, ama burada yazılı bir çıkış mesajı ok düşünüyorum. Bir e-postada, iyi bir uyum sağlamadığımızın nedenlerini nazikçe açıklarım ve iyi diliyorum.