Kendine Zarar Verme Neden Başladım ve Neden Durdurdum

Hem başlangıç ​​hem de durma için kendine zarar verme nedenleri, katedral pencerelerindeki renkler kadar çok ve çeşitlidir. Sadece kendi deneyimlerimden konuşabilirim, ama bunu yaparken, başkalarının kendi nedenlerini - ya da sevdikleri birinin - yaptıkları şeyi yapmaları için daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı umuyorum.

Kendine Zarar Verme: Başlamamın Nedenleri

İlk seferimin tam saatini veya tarihini bilmiyorum kendime zarar veriyorum. Ama gecenin bir yarısında mutfakta dururken, kafamda kendimle aynı kavgada nasıl hissettiğimi hatırlıyorum. Bunu durdurmalıyım, bir parçam derdi. Bundan daha güçlüyüm.

Ve başka bir kısım geri fısıldar: Hayır değilsin.

Herhangi bir sebepten dolayı kendime zarar vermeye başlamak için bilinçli bir karar verdiğimi bilmiyorum. Planlandığını sanmıyorum. Sanırım bir gece sadece bunalmıştım karanlık düşünceler aklımda yayılan, kontrolden çıkmaya başlayan üzüntü ve suçluluk duygularıyla beslenmişti.

Kendime acıyı ve yara izlerini hak ettiğimi söyledim, aranan onlar. Kendime yardım edeceğini, başkalarının haklı olarak benim yüküm olan yüklerle tartılmadan başa çıkmanın tek yolu olduğunu söyledim.

Bir güne kadar kendime bu yalanları anlatmaya devam ettim, sonunda basit ama önemli bir gerçeği fark ettim: Ben hatalıydım.

Kendine Zarar Verme: Durmamın Nedenleri

Benim kişisel deneyimime göre kendi kendine zarar vermek, durma nedenleri periler gibidir: Onları gerçeğe dönüştürmek için onlara gerçekten inanmalısınız. Kendime zarar vermeye başladığımda bile, bunun sorunlara en iyi çözümden çok uzak olduğunu biliyordum. Değişim olmadı çünkü aniden "Artık bunu yapmak zorunda değilim" diye farkettim, ama sonunda benim için neyin en önemli olduğunu hatırlamaya başladım.

Kendimi incittim çünkü güçlü olmak istedim - çünkü kahramanı oynamak ve arkadaşlarımı ve ailemi kendi acılarımın keskin kenarlarından korumak istedim. Ama yavaş yavaş ilerlediğim yönün sonunda geri dönüşü olmayan bir yere yol açacağını fark etmeye başladım ve eğer geri dönmek istersem, daha sonra değil, daha erken yapmak zorunda kaldım.

Bu yüzden kendime, sessizlik içinde acı çekecek “yeterince güçlü” olsaydım, olduğum gibi, o zaman mutlaka başka bir yol bulabilecek kadar güçlü olduğumu söyledim. En iyi yol. Kimsenin incinmediği bir yol, ben bile değil.

Sonuçta, kendine zarar vermemi durdurma nedenim basitti: Kendi kendime yapabileceğimi kanıtlamak istedim. Arkadaşlarımın ve ailemin benim için istediği şey yardımcı oldu, ama gerçekten kurtarmaya çalıştığım kişi kendimdi.

Bence bu akılda tutulması gereken en önemli şey, eğer kendine zarar veriyorsun ve durmaya çalışıyorsun: kendine zarar verici iyileşme nedenleriniz yalnızca sizin seçiminizdir. Onları istediğin gibi kullan, karanlığı savuşturmak için ışık ya da kendini incitmeye iten kötü düşünceleri savuşturmak için silah olarak. Onları kimseye açıklamanız veya sizden başka kimseye mantıklı olmaları gerektiğini düşünmeyin.

Kendine zarar vermeyi durdurmak için bir neden bulduğunuz sürece, herhangi bir nedene inanabilirsiniz, ileriye giden bir yol bulabilirsiniz.

Kendine zarar vermeye başlama nedenleriniz nelerdi? Kendine zarar vermenin düzelmesi için nedenleriniz nelerdir? Yorumlarda bize bildirin!