Farkındalık Çabaları Sırasında Ruh Sağlığı Damgasından Kurtulmak
Farkındalık çabaları sırasında zihinsel sağlık damgasından kurtulmak, herhangi birinin yapması gereken son şey gibi görünebilir. Sonuçta, farkındalık çabaları, dürüst sohbeti teşvik etmek ve akıl sağlığı ve akıl hastalıkları etrafındaki damgalanma ile mücadele etmek için tasarlanmıştır. Bu çabaların iyiliğine rağmen, yine de insanların bunlardan olumsuz etkilenmesinin yolları var.
Farkındalık Çabaları Ruh Sağlığı Damgasını Davet Edebilir
Yıl boyunca çok sayıda akıl sağlığı ve belirli akıl hastalığı bilinci günleri, haftaları ve ayları vardır. Daha geçen ay Dünya İntiharı Önleme Günü ve Ayı vardı ve bu ay daha da fazlası var, Zihinsel Hastalıklar Farkındalık Haftası ve Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı dahil. Her biri zihinsel sağlıkla ilgili damgalanma ile mücadelede ve bu rahatsızlıkları olan insanlara duyulup görülmelerine yardımcı olmada harikalar. ("Ruh Sağlığı Farkındalık Haftaları Damgalanmayla Mücadele Etmek İçin Önemlidir")
Farkındalık çabalarının davet edebileceğini düşünmek mutlak bir oksimoron gibi görünüyor akıl sağlığı damgası, ama burada dikkate alınması gereken bir şey var.
Doğası gereği, farkındalık çabaları, verilen konular hakkında sohbet başlatır ve insanlar zihinsel sağlık hakkında konuşmaya başladığında, akıl sağlığı damgası genellikle hemen ardından gelir. İnsanların vitriol saçtığı ve çabalar karşısında neredeyse tükürdüğü sayısız farkındalık gönderisi gördüm. Hala akıl sağlığı damgasını güçlü bir şekilde hissedenler için bu, olumsuzluk ve korkuyu artırabilir. ("Stigma ve Ayrımcılık: Stigmanın Etkileri")
Akıl hastalıklarına açık olmadan önce, zihnimde her zaman insanların hiçbir yolu olmadığı endişesi vardı. yapamam mücadelelerimi biliyordum ve her adım damgalamaya davet gibiydi. Farkındalık çabalarına gelince, bu büyüdü. Ne zaman bir farkındalık gönderisini paylaşsam, hatta beğenmiş olsam, ne zaman damgalanma olacağından endişelendim. Katılmakta tereddüt etmemi sağladı.
Farkındalık Çabaları Sırasında Ruh Sağlığı Damgasından Kurtulmak İçin 3 İpucu
Zihinsel sağlık bilinci çabaları sırasında damgalanma riskinin arttığını bildiğimden, başkalarının da bunu hissettiğini biliyorum. Öncelikle şunu söylemek istiyorum: sorun değil. Damgalanma korkusundan ona açıkça meydan okumaya atlamak zorunda değilsiniz. İyileştirmek için zaman ayırmakta sorun yoktur. Henüz orada olmayanlar için, işte farkındalık günleri, haftaları ve ayları boyunca zihinsel sağlık damgasından kurtulmanın yolları.
- Sosyal medyadaki farkındalık paylaşımlarına yapılan yorumları okumayın. Tanıdığınız birçok kuruluş ve kişi, gönderilerini çevrimiçi sosyal platformlarında paylaşabilir ve bu da çok çeşitli yanıtların kapısını açar. Bulabileceğiniz damgalayıcı yorumlar hakkında endişelenmenize gerek kalmaması için bunların hepsinden bir arada kaçınmak en iyisidir.
- Rahat değilseniz farkındalık faaliyetlerine katılmayın. Farkındalık çabalarının katılma zorunluluğunu yaratabileceğini ve yapmazsanız üzerinize düşeni yapmadığınızı biliyorum. Çabalarına sessizce tezahürat eden insanlar olduğunu biliyorum ve sizi en az çatılardan bağıranlar kadar takdir ediyorum.
- İnternette daha az zaman geçirin. Zihinsel sağlık bilinci çabaları çevrimiçi dünyaya özel değildir, ancak büyük bir kısmının gerçekleştiği yer burasıdır. Karşılaşabileceğiniz zihinsel sağlık damgasına karşı duyarlı hissediyorsanız, çevrimiçi olarak geçirdiğiniz zamanı kısaltmak ve şansınızı azaltmak yararlıdır. dijital kendine zarar verme.
Bunlar, bu farkındalık dönemlerinde akıl sağlığı damgalamasından kurtulmak için düşündüğüm ve bana yardımcı olacağını bildiğim birkaç ipucu. Birbirimizle ne kadar çok ipucu paylaşabilirsek o kadar iyidir. Sizinkini paylaşmaktan çekinmeyin.
Laura A. Barton, Kanada, Ontario'daki Niagara Bölgesinden bir kurgu ve kurgu olmayan bir yazardır. Onu bul Twitter, Facebook, Instagram, ve Goodreads.
