Mükemmeliyetçilik Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesi İçin Bir Engeldir
Halk arasında her gün bir yaka kartı takmam gerekse, etrafımdaki herkese şunu duyururdu: "Merhaba, benim adım mükemmeliyetçi." Bu boşuna veya kendi kendine önemli olabilir, ancak gerçekte zayıflatıcı çünkü mükemmeliyetçilik yeme bozukluğunun önündeki engeldir kurtarma. Başarıya ilişkin acımasız beklentiler, katı dış görünüş standartları ve sürekli kendini küçümseme döngüsü, bir yeme bozukluğunun kök salması için tam doğru koşulları oluşturabilir. Bu nedenle, bir yeme bozukluğundan kurtulmak için mükemmeliyetçiliğin önündeki engelin aşılması gerekir. Bu zor bir iş - ama çok gerekli ve zahmete değer.
Mükemmeliyetçilik ve Yeme Bozukluğu Deneyimim
2010'da bir yeme bozukluğu nedeniyle hastaneye kaldırıldığımda, mükemmeliyetçiliğim de tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaşmıştı. Üniversitede 18 kredilik akademik ders yükü, 4.0 not ortalamasını sürdürme istekleri ve bant genişliğine nadiren sahip olduğum ders dışı etkinliklerin listesi ile yeni bir birinci sınıf öğrencisiydim. Her gece üniversitenin spor salonunda geçirdiğim iki saati takip ettiğimde kontrolden çıkıyordum.
Bu yüzden, kendimi birkaç ay sonra bir yatılı tedavi programında bulduğumda, gerçek kısa sürede netleşti. Sadece anoreksiyadan iyileşmek için orada değildim, aynı zamanda yeme bozukluğunun iyileşmesine engel teşkil eden mükemmeliyetçiliği de salıvermek zorunda kaldım. İnanılmaz terapistlerin rehberliğinde kendi eksikliklerimi kabul etmeyi öğrendim.
Mükemmelliğin herhangi bir insanın başarabileceği bir ölçüt olmadığını anladım. Utanma, yetersizlik ya da sadece tuhaf hissetmektense kendi kendime özgü yönlerimi kucakladım. Sağlığımı mükemmellik sunağında feda etmek yerine, kusurlu olmayı normalleştirdim ve bu süreçte kendimi sevmeye başladım.
Yeme Bozukluğunun İyileşmesinde Mükemmeliyetçilikle Mücadele
Hâlâ mükemmeliyetçi eğilimlerim var, ancak bu günlerde bunun yerine "Merhaba, benim adım Work In Progress" yazan bir yaka kartı istiyorum. Bu yüzden yeme bozukluğunun iyileşmesine yaklaşımım olabildiğince basit. İnsan olduğum gerçeği için kendime lütuf, şefkat, bağışlama ve sabır gösteriyorum.
Hayatım bir dizi girişim, başarısızlık, geri kayma ve zaferdir. Bazı alanlarda harikayım ama bazılarında yanılsam. "Kusursuz" vücuda asla sahip olamayacağım çünkü bu yanılsama yok - ne de herhangi bir hatadan yoksun bir yaşamı küratörlüğünü yapamayacağım. Her ikisi de gerçekçi değildir ve hiçbiri merak, keşif, bilgelik veya büyümeye yol açmaz. İyileşmeye giden bu yolculuk dağınık ve kusurlu, ancak mükemmellik yeme bozukluğunun iyileşmesine engel olsa da, kusurlarda özgürlük olduğunu garanti edebilirim.
