Kendini Affetmek Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Güçlü Bir Araçtır
İyileşme sürecindeki bu adımı gözden kaçırmayı tercih etsem de, kendini affetmenin yeme bozukluğunun düzelmesinde güçlü bir araç olduğunu inkar edemem. Yeme bozukluğumun tüm kontrolü elinde tuttuğu o karanlık, sefil yaşam döneminde hem kendimi hem de en çok sevdiklerimi ne kadar incittiğimi hatırladığımda, içimi acıtıyor. O anılardan hiç zevk almıyorum ama yine de onlar için kendimi affetmem gerekiyor.
Yeme Bozukluğu Tedavisinde Kendini Affetmeye Nasıl Yaklaşım
Bu, zararlı eylemlere veya pervasız seçimlere göz yumduğum anlamına gelmez, ancak yapmak yani geri alamadığım veya değiştiremediğim geçmiş kararların hareketsizleştirici utancından kendimi kurtarıyorum. Benim düşünceme göre, utanç yapıcı bir duygu değil - beni felçli hissettiriyor, düşüncelerim veya davranışlarımdaki hatalardan ders alamamama neden oluyor, böylece büyüyüp telafi edebiliyorum.
Kendimi eleştirmeye ve kırbaçlamaya çok dalmış olduğumda, gerçek iyileşmenin gerçekleşmesi için yer yoktur. Bu nedenle, bir yeme bozukluğunun etkisi altında dönüştüğüm kişiyi düşünmekten hoşlanmasam da, bu eski halimi yargılamamak veya azarlamamak için bilinçli bir çaba gösteriyorum. Merhametini sunuyorum çünkü derinden kusurluyken, aynı zamanda üzüntü ve kırıklık içindeydi. Yaptığı seçimleri haklı çıkaramam ama ona şefkat gösterebilir ve sonunda affedileceğine dair güvence verebilirim.
Bunu her zaman hak ettiğimi hissetmiyorum - hatalar, başarısızlıklar ve pişmanlıklar listem çok büyük. Ama aynı zamanda, onlardan kurtulmak için kendime tam izin verene kadar tamamen iyileşemeyeceğimi de biliyorum. geçmişten gelen kısıtlamalar ve tam burada olmak istediğim kişi olmaya odaklanmak sunmak. Aşağıdaki videoda, neden kendini affetmenin yeme bozukluğunu iyileştirmede güçlü bir araç olduğuna inandığımı daha ayrıntılı olarak anlatacağım.
Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Kendini Affetme Armağanı
Kendini affetme eyleminin yeme bozukluğunu iyileştirmede güçlü bir araç olduğunu düşünüyor musunuz? Bu uygulama size doğal mı geliyor yoksa benim gibi, geçmişte yaptığınız zararlı seçimler için kendinize şefkat ve merhamet göstermeyi sık sık zor buluyor musunuz? Kendini affetmek, kendi kişisel iyileşme yolculuğunuzda nasıl tezahür eder? Lütfen yorum bölümünde paylaşın.
