Kontrol Eksikliği Yeme Bozukluğu Alışkanlıklarımı Etkinleştirebilir
İtiraf: Geçen ay içinde kendimi kontrolden çıkmış hissettim ve kendim hakkında bilgi edindikçe, bu algılanan kontrol eksikliği yeme bozukluğu alışkanlıklarımı harekete geçirebilir. Burada tamamen şeffaf olmak gerekirse, hayatımda tekrar eden bu davranış kalıbı hakkında ne yapacağımdan emin değilim, ama şimdilik, sadece bunu kabul etmek için bir alana ihtiyacım var. Bu haftaki danışma seansında terapistim ile hiç şüphesiz merak uyandıran, derinlemesine bir mercekle inceleyeceğim. Ancak şu anda, hissettiğim bu kontrol eksikliğinin yeme bozukluğu alışkanlıklarımı harekete geçirmekle tehdit ettiği gerçeği konusunda dürüst olmalıyım.
Neden Kontrolden Çıktığımı Hissediyorum ve Bu, Yeme Bozukluğumu Nasıl Etkinleştirebilir?
Enerjik tankımı doldurmak için yapı, organizasyon, rutin ve yalnız zaman konusunda gelişen bir insanım. Bu temel şeyler olmadan, bir tükenme duygusu hissediyorum, endişe, ve kontrol eksikliği benim üzerime tecavüz etmeye başlar akıl sağlığı. Bu duygular şiddetlenmeye devam ettikçe, kontrol eksikliği yeme bozukluğu alışkanlıklarımı harekete geçirebilir - ne kadar süredir iyileşme sürecinde olursam olayım. Bu tatil sezonundan bir örnekle açıklamama izin verin:
Son birkaç haftadır Miami'de yaşayan iki arkadaşım Phoenix'teki yeni evimizde beni ve kocamı ziyaret ediyor. Bu arkadaşlarımı çok seviyorum ve onlarla çok eğleniyorum, ancak iki hafta boyunca 650 metrekarelik bir daireye tıkılıp kalmak bir süre sonra sinirlerimi bozabiliyor. Bu nedenle, bu sınırlı alanda kendime geri çekilmek ve gençleşmek için tek başıma zaman ayırmam zor oldu. Bahsetmemek gerekirse, tek yatak odalı, tek banyolu bir dairede dört insanın birlikte yaşadığı temiz, düzenli bir çevreyi sürdürmek temelde kaybedilen bir neden.
Bu elbette kimsenin suçu değil, ancak kendi kişisel çevremin kontrolünü elinde tutmak isteyen biri olarak, yine de kaotik görünebilir. Arkadaşlarımı istenmeyen hissettirmek istemediğim için bu içsel durumu kontrol altına aldım. yüzeyin altındaki kaygı, ancak sürekli çaba tüm bu sinir enerjisini bastırmak zihinsel ve duygusal bir bedel alır. Normal rutinim ve çevremdeki en ufak bir bozulmada bunalmamın sağlıklı olmadığını biliyorum ama kendimi içinde bulduğum mevcut durum bu. Ve yaşam deneyimi bana, kontrol eksikliği hissettiğimde yeme bozukluğu alışkanlıklarımı harekete geçirebileceğini söylüyor.
Yeme Bozukluğu İyileşmesini Sürdürmek İçin Buradan Nereye Gidilir
Bu ikilemin nasıl çözüleceğine dair dürüst cevabım, çözümü tam olarak bilmediğimdir. ben kendini bilen benim olduğunu anlaman yeterli kontrol ihtiyacı hayatım boyunca hem ilişkilerime hem de kişisel iyiliğime zarar verdi. Kontrolden çıktığımı hissettiğimde, beni ve önemsediklerimi olumsuz yönde etkileyen davranışlara yenik düşüyorum ve bu toksik kalıbın bir başka yeni yılda beni takip etmesini istemiyorum.
Herhangi bir dönüşüm sürecindeki ilk adımın, olmaya çalıştığım kişiyi veya yaratmak istediğim hayatı artık ileriye taşımayan şeyi kabul etmek olduğuna inanıyorum, bu yüzden şimdi yapıyorum. Kontrol eksikliğinin yeme bozukluğu alışkanlıklarımı harekete geçirebileceğini itiraf ediyorum ve 2022'de bu döngüyü ortadan kaldırmak için çalışmayı taahhüt ediyorum. Sonuçta, hiçbir şey benim için bundan daha kutsal değildir. yeme bozukluğu iyileşmesi.
