Kendine Zarar Verme ve Ayrılma: İlişkili mi?
Kendinize hiç zarar vermediyseniz, muhtemelen neden birinin böyle bir şey yaptığını anlayamazsınız. Kişinin kendine fiziksel acı verme fikri mantıksız ve ürkütücü görünebilir. Bununla birlikte, kendine zarar verme genellikle ayrışma semptomları ile seyahat edebilir1. Bu, kendine zarar veren kişinin fiziksel olarak uyuşmuş hissedebileceği veya olayı hatırlamayabileceği anlamına gelir.
Kendine Zarar Verme ve Ayrılma: Deneyimim
Birkaç yıl önce, birçok kişinin "sinir krizi" olarak adlandırdığı bir durum yaşadım. Yıllarca teşhis edilmemiş bipolar bozuklukla yaşadıktan sonra, sonunda beni bir hastaneye gönderecek kadar kötü bir olay yaşadım. Bu teşhisi almak hayat tarzımın çoğunu bana açık hale getirdi ve kendine zarar vermenin durumun bir parçası olduğunu varsaydım. Ancak psikiyatristim bunun ayrı bir konu olduğunu düşünüyordu. Bununla yüzleştiğimde, neden yaptığımı ona söyleyemedim. Aslında herhangi bir duyguyu adlandırmakta zorlandım.
Üzgün mü, umutsuz mu yoksa kızgın mıydım? Depresyonun ilk elden nasıl hissettirdiğini bilmek benim durumum için geçerli bir neden gibi görünmüyordu. Toplumda işlev görmeyi ve nasıl hissettiğime rağmen 'normal' görünmeyi öğrendim. Hayır, bu tamamen başka bir şeydi. Doktoruma bunun bir bulanıklık gibi hissettirdiğini anlattığımı hatırlıyorum. Bazen birkaç dakika sonra, farkındalığım nihayet geri gelene kadar bunu yaptığımı fark etmemiştim bile. Fiziksel benliğime üzücü bir dönüşle birlikte garip bir beden dışı deneyim gibiydi.
Kendine Zarar Vermede Ayrılmanın Rolü
Yıllar sonra çözülmeyi öğrendim. İnsanlar bunu çeşitli nedenlerle geliştirebilirler. Örneğin, birçok cinsel istismar mağduru, kendilerini olaydan ve daha sonra yaşamlarının anılarından uzaklaştırmak için bedenlerinden ayrışırlar. Ben de cinsel saldırıdan kurtulan biri olarak, bunun bana da olduğunu anladım.
Kendine zarar vermek bu tabloya nasıl uyuyor? Bazen acı veren duygulardan kaçmaya çalışmak, sizi hiçbir şey hissetmemenin tersine gönderebilir. Benim için bu, bedenimden çıkmak ve yeniden bağlanmak için umutsuz bir girişimle kendine zarar vermek anlamına geliyordu. Sanki vücudum reddettiğim ve hatırlamayı reddettiğim o parçamı özlemiş gibiydi.
Hâlâ yelpazenin her iki tarafıyla da mücadele ediyorum. Ancak nereden geldiğini anlamak, gelecekteki kendine zarar verme risklerini azaltmama yardımcı oluyor. Örneğin, artık aşırı stres altında ayrılma eğiliminde olduğumu biliyorum. Zihnim vücudumda oturmak ve duygusal acıyla uğraşmak istemiyor, bu yüzden bir kaçış yolu olarak kendine zarar verme davranışlarına düşüyorum.
Kendine zarar verme ve çözülme karmaşık fenomenlerdir, ancak birçok kendine zarar verenin bu semptomları bir şekilde deneyimlediğini hissediyorum. Belki de neyden kaçınmaya çalıştığımızı anladığımızda, topraklarımızı korumamıza ve potansiyel tetikleyicilerden kaçınmamıza yardımcı olabilir.
Kendine zarar verme ve çözülmenin bağlantılı olduğunu düşünüyor musunuz? Sana hiç oldu mu? Yorumlarda bana bildirin.
Kaynaklar:
- Rallis ve diğerleri, "İntihar Dışı Kendine Yaralanmanın Oluşumunda Ayrılma ve Boşluğun Rolü Nedir?" Bilişsel Psikoterapi Dergisi, Kasım 2012.
