Mayonuza Nasıl Güvenebilirsiniz?

Duygu kendine güvenen minicik, minicik bir bikiniyle dolaşırken zor olabilir. Pek çok sosyal aktivitenin havuz, plaj ve mayonuzu içerdiği sıcak yaz aylarında erkeklerin ve kadınların kendilerini biraz savunmasız ve güvensiz hissetmesi alışılmadık bir durum değildir. Ancak, bu vücut imajı güçlendiricileriyle donatılmışsanız, güven düzeyinize zarar vermek zorunda değildir.

Dergiler ve popüler kültür, diyet ya da egzersiz yapmanız gerektiğine dair plaj bedeninize güvenmenizi söyleyecektir. Hepsi yutturmaca; sadece dergiyi almanı istiyorlar. Gerçek şu ki, güven bir Victoria Secret modelinin sahip olduğu takımdan veya kaya gibi sert vücuttan gelmez, nasıl hissettiğinden ve ne kadar eğlendiğinden gelir.

Birkaç hafta önce Aruba'da tatildeydim. Pek çok Avrupalı ​​ve Güney Amerikalı'nın vücutlarını her şekil ve boyutta gösterdiklerini, Speedo'lar, Brezilya bikinileri ve hatta tanga giydiklerini fark ettim: evet, iç çamaşırı gibi. Ne kadar kendinden emin göründüklerine şaşırdım. Voleybol oynamak, kumsal yemek yemek, küçük çocuklar gibi koşturmak, herkes diş ipinden daha az giyinmiş ve umursamıyormuş gibi görünüyordu. Düşünmeme neden oldu, nasıl herkes daha kendine güvenebilir ve

daha iyi vücut imajı mayo içinde?

Bikini Vücut Güvenini Artırın

Bir mayo içinde daha iyi hissetmek ister misiniz? İşte spor salonunda diyet yapmayı veya adım atmayı içermeyen bazı ipuçları. Güven içeriden gelir.

Boyut önemli değil. Algılanan kusurlarınıza bakan tek kişi sizsiniz. Diğer insanlar ne kadar eğlendiğinizi, tavrınızı ve kişiliğinizi fark ediyor. Vücudunuza odaklanmak yerine, neden etkinlikte olduğunuza, birlikte olduğunuz insanlara ve ne kadar eğlenmek istediğinize odaklanın. Katıldığınız etkinlik muhtemelen bir havuz partisi ve "kendimden nefret ediyorum" değil. Vücudunuzla değil, partiyle ilgili olun.

Tutumu minnettarlığa dönüştürün. Bu kötü düşünceleri kendi yolunda durdurmaya çalışın. Aynada vücudunuza bakmak ve her parçayı analiz etmek güveninizi öldürür. Deneyin düşüncelerini minnettarlığa çevir: Bacaklarınızdan nefret etmek yerine, sizi destekleyen güçlü bacaklara sahip olduğunuza şükredin, çünkü bazı insanlar desteklemez. Çok mu sert hissediyorsun? Sonra bir "kusur" a giderseniz, ona karşı koymak için bir pozitif bulun. "Popomu beğenmeyebilirim, ama kollarımı seviyorum." Vücudunuzun sizin için ne yaptığına ne kadar odaklanırsanız, güvensiz düşünceler içinde sıkışıp kalma olasılığınız o kadar azalır.

Karşılaştırmayı bırak. İki beden aynı değildir; hepimiz eşsiziz. Arzu ettiğiniz süper model vücut motive edici değil, aslında inanılmaz derecede geçersiz kılıyor ve güveninize bir numara veriyor. Vücudunuzu başkalarıyla karşılaştırmak kayıp bir nedendir çünkü herkes farklıdır.

Neden buradasın? Bir bikini parçası için oldukça derin bir soru gibi geliyor ama gerçek şu ki, siz vücudunuzdan daha fazlasısınız. Şu anda vücudunuzla ilgili takıntılı olmanın yanı sıra hayatınızla ne yapıyorsunuz? Kendine güvenen çocuklar yetiştiren bir ebeveyn, başkalarına yardım etme hedefleri olan bir öğrenci veya bir şirkette CEO musunuz? Görünüşünden daha fazlasısın; daha büyük bir amaç var. Zihniniz ve bedeninizle yaptığınız ve yapmak istediğiniz her şeye odaklanın.

Vücudunuzu aşağılamayın. Söylediğin kelimeler önemli. “Kusurlarınızdan” veya olumsuz beden imajınızdan ne kadar çok şikayet ederseniz, ona o kadar çok inanmaya başlarsınız. Ayrıca, başkalarına güvensiz görünmenize neden olur ve bu onlar için genellikle rahatsız olur. Hiç kimse, her zaman kusurlarına işaret eden arkadaşıyla takılmak istemez, onların da kusurlarını aradığınızı düşünmelerine neden olur;

Yapanlardan uzak durun. Saldırganları ve vücut avcılarını yok edin. Negatif enerjiye teslim olmayın. Bunun yerine, onu fark edin ve konuyu değiştirin ya da gelişigüzel tamamlayın ve devam edin. Kendini sürekli aşağı çeken erkeklerle ya da kızlarla takılmak sana da bulaşacak; onlar zehirli arkadaşlar. Uzak dur.

Muhteşem bir yaz geçirin ve içinde bulunduğunuz cildi kucaklayın!

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Konuşmak ve Kim Olmak İçin Bir Genç Kız KılavuzuEmily’nin adresini ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsin Facebook, Google+ ve Twitter.