DID'nin Hareketli Parçalarıyla Yaşamayı Öğrenmek
Disosiyatif kimlik bozukluğu (DID) ile yaşamanın kritik bir yönü, düzenli olarak yönetilmesi gereken birden fazla parçaya veya kişiliğe sahip olmaktır. Bu kişilikler genellikle yaşa ve görünüşe göre değişir ve genellikle DID ile yaşayan bireyin gözünde onları benzersiz kılan özelliklere sahiptir. Günlük bazda DID'yi yönetmek için parçaların bakımı çok önemlidir, ancak ihtiyaçları karşılanmadığında ne olur?
DID'nin Hareketli Parçalarını Yönetme
DID ile yaşarken parçalara özen göstermek çoğu zaman bir avuç gibi gelebilir. Çok sayıda çocuğu yardım almadan yönetmeye çalışan bir ebeveyni düşünün. Bu, DID ile yaşamanın nasıl bir şey olduğunu açıklamaya gelince verebileceğim en basit örneklerden biri.
Tüm kişiliklerim genç değil ama çoğu çocukluğumdan ve ergen travmamdan kaynaklanıyor. Bu, farklı yaşlarda kişiliğimden “ayrıldıkları” anlamına geliyor ve bana günlük olarak yönetmem için farklı bir grup veriyor.
DID ile yaşayan insanların kendi parçalarını yönetmeleri gerektiğini söyleyen kesin bir kural olmasa da, bunu yapmamanın birçok dezavantajı vardır. Örneğin, üzüntü, öfke veya kaygı olsun, dikkat edilmesi gereken bir kişiliğin duygularını özümsemeye başlayabilirim. Bu, topraklanmış kalmak ve şu anda yaşamak yerine, bir kişiliğe "harmanlanmış" hale gelmekle sonuçlanır.
Fakat bir kişiliğin acil ilgiye ihtiyacı olduğunda nasıl anlarız? Belirli bir kişiliğin arzularına hitap etmenin tanımlanmış bir yolu var mı?
DID ile Yaşarken İhtiyaçlarınızı Karşılamak
Bir kişiliğin dikkat gerektirdiğini belirlemenin en kolay yolu, kendi duygusal durumumu ölçmek için bir an ayırmaktır. Eğer "harmanlanmış" hissediyorsam, bunun nedeni belirli bir kişiliğin kontrolü ele alması ve dikkat edilmesi gerektiğidir.
Sorunu tanımlayabildiğimde, onu farklı yollarla çözmeye başlayabilirim. Yardımıma ihtiyaç duyan kişiliğimle içsel bir diyalog kurmak için sık sık meditasyon yapmayı ya da sadece kendime biraz sakin zaman vermeyi seçiyorum. Çoğu zaman, kişiliğin ihtiyacı olan tek şey, rahatlamış hissetmek için şikayetlerini dile getirmek için birkaç dakikadır.
Hızlı bir sohbetin işe yaramaması durumunda, özellikle kişiliğe neye ihtiyacı olduğunu soracağım. Merhamet, ilgi ve sevgi karşılaştığım en yaygın ihtiyaçlar ve bunlar çözülmesi yeterince kolay.
Bir ev sahibi olarak konumunuzu anlamak, DID'yi yönetmek için çok önemlidir. Dahili aile sisteminizin düzenli olarak mutlu, sağlıklı ve işlevsel olmasını sağlamak size kalmıştır. Bir akıl sağlığı uzmanı, bu alanda rehberlik sağlamak için de kritik olabilir.
