Bipolar ile İş Avında Nasıl Motive Kalınır?

Dürüst olalım: nörotipik olsanız bile iş aramak moral bozucudur. Yeni bir pozisyon ararken ve birlikte yaşarken sizi yıpratabilecek pek çok belirsizlik var. bipolar bozukluk, bu stresörler ruh halindeki değişikliklere yol açarak tam bir depresyon atağına veya mani. Söylemesi yapmaktan daha kolay olabilir, ancak yeni bir iş arayışındayken ruh hali olaylarını önlemenin kritik anahtarı, kendinizi motive etmenin yollarını öğrenmektir.

Bipolar ile İş Avında Sinirli Hissetmek Sorun Değil

Nitelikli olduğunu bildiğin işler için reddedilmek. Hayalet görevliler. Dolandırıcılık belirtileri veya zehirli çalışma ortamları için iş tanımlarının kodunu çözme. Görüşme süreci üzerinde stresli. Faturalarınızı ödemekten endişe ederken haftalarca veya aylarca yanıt bekliyorum. Gerçekten tutkulu olduğunuz, yaşanabilir bir ücret ödeyen bir iş bulup bulamayacağınızı merak ediyorsunuz.

Bunlar, bipolar ile iş ararken hayal kırıklığına, tükenmişliğe ve ruh hali olaylarına yol açabilecek faktörlerden sadece birkaçıdır. Biliyorum çünkü ben de birçok kez deneyimledim. Teşhis konulmadan ve ilaç verilmeden önce, iş aramak benim için neredeyse imkansız bir görevdi:

Tersine, bazen manik bir dönemi tetiklerdi: İş arama sürecinden çok sıkılır ve hayal kırıklığına uğrarım. beynim sağlıklı olandan daha fazla uyarım istemeye başlayacak, beni sınırın dışına itecek ve hiç de eğlenceli olmayacaktı. yüksek. Semptomlarımı ilaç ve terapi ile kontrol altına almak semptomlarımı kontrol altına almaya yardımcı oldu, ancak mesleki güvenimi yeniden kazanmam uzun zaman aldı. Şükür şu anda iyi bir yerdeyken, zaman zaman hala kariyer kaygısı yaşıyorum.

Bipolarken iş aramayla gelen zorlukları ele almak için, bunları kabul etmenin önemli olduğunu düşünüyorum. duygular - sözde "olumsuz" olanlar bile - başa çıkabileceğimiz ve ilgilenebileceğimiz diğer tarafa geçmenin tek yoludur iş.

Bipolar ile İş Ararken Nasıl Motive Kalınır?

Bunlar, bipolar bozukluğumu yönetmeye çalışırken iş aramak zorunda kaldığımda benim için işe yarayan motivasyon stratejileridir. Uygun gördüğünüz gibi ayarlamaktan çekinmeyin.

1. Bir kariyer planı yapın ve buna uygun işlere başvurun.

Önümüzdeki beş yıl içinde nerede olmak istersiniz? On yıl? Mevcut kariyerinizi büyütmek veya yeni bir yol oluşturmak olsun, oturun ve almak istediğiniz yön konusunda dürüst olun. Oradan, iş arayışınızı hedeflerinize uygun pozisyonlara uyarlayın.

2. Sınırlar belirleyin ve ilerlemenizi takip edin.

İş aramanın tam zamanlı işiniz olması gerektiğini söylüyorlar, ancak bu strateji benim için hiçbir zaman işe yaramadı. Tüm günümü iş fırsatları için interneti tarayarak, başvuruları doldurarak ve çevrimiçi değerlendirmeler yaparak geçirdiğimde bunalmak ve bitmek benim için çok kolay. Bunun yerine, her gün belirli sayıda işe başvurma ve bunu yapmak için bir yığın zamanı bloke etme hedefi belirledim.

İlerlememi takip etmeme yardımcı olmak için, başvurduğum pozisyonun adını, şirketi, tarihleri ​​içeren bir elektronik tablo tutuyorum. Başvurduğumda ve takip ettiğimde, özel bir özgeçmiş veya kapak mektubu gönderip göndermediğim ve davet edilip edilmediğimi röportaj. Ayrıca her iş için, özgüvenimi yüksek tutmanın bir yolu olarak bu işte neden iyi olacağımı listelediğim bir bölüm de ekliyorum.

3. Kendini ödüllendir.

İş aramada geçirdiğiniz bir günün ardından kendinizi ne iyi hissettirirdi? En sevdiğiniz kahveden bir fincan, sevdiğiniz biriyle vakit geçirmek, bir evcil hayvanla oynamak veya bir favoriyi izlemek olsun film boyunca kendinizi motive etmenin bir yolu olarak iş arama hedeflerinize ulaştığınız için kendinize küçük ödüller verin. süreç.

İş aramak zordur - özellikle salgın devam ederken - ama kendinizden vazgeçmeyin. İnanıyorum ki, onda dokuzunda, yol kayalık olsa ve sizi pek çok sürpriz virajlar atsa bile, yolda kalanlara gerçekten iyi şeylerin geldiğine inanıyorum.

Bipolar ile iş aramada motive kalmak için herhangi bir ipucunuz var mı? Yorumlarda bize anlatın.

Nori Rose Hubert serbest yazar, blog yazarı ve yakında çıkacak romanın yazarıdır. Rüya Zamanı. Hayat boyu sürecek bir Teksaslı, şu anda zamanını Austin ve Dallas arasında bölüyor. Onunla onunla bağlantı kurun İnternet sitesi, Orta, ve Instagram ve Twitter.