İki Kutuplu Olduğunuzda İş Güvenini Kazanmanın 4 Yolu

Ben olduğum zaman bipolar bozukluk tanısıen büyük iş güven korkularımdan biri kariyer hedeflerime asla ulaşamayacağımdı. Tam iki yıl önce kolejden mezun olmuştum ve akademik olarak mükemmel olmama rağmen, okulda iş bulmak ve tutmak için çok zorlandım. mezuniyet sonrası dünya: Son teslim tarihine kadar görevde kalmak ve projeleri tamamlamak için mücadele ettim ve bunu tek bir ekip toplantısıyla yapamadım Kıpırdanmayı.

Kendimi işler arasında bulduğumda, çok düşkünlükle bir sürü yan projeye atlamak arasında geçiş yapardım, sadece düşmek için kendim ve başkaları tarafından belirlenen beklentiler kısa ve depresyona o kadar derin batıyor ki enerjimi terk etmek için zar zor toplanabiliyorum yatak odası. Görünürde kaçış olmadan, yerinde koştuğumu hissettim.

Teşhisi koymak zordu, ancak ilk şok ve umutsuzluk sona erdikten sonra, aslında biraz rahatladım: işle ilgili sıkıntılarım nihayet mantıklı geldi ve uygun tedaviye başlamak, bipolar bozukluk belirtileri konsantrasyona ve kendini düzenlemeye müdahale eden Buna rağmen, iş güvenim büyük bir darbe aldı - bu kadar çok hata yaptığımda ve çok fazla karşılaştığımda nasıl başarılı bir profesyonel yaşam inşa etmeyi bekleyebilirim?

O zamandan beri öğrendiğim şey, bipolar ile yaşamak zor olsa da, silmemi veya benzersiz beceriler, yetenekler ve deneyim - ve bunun etrafında başarılı bir profesyonel yaşamın mümkün olması hastalık.

Bipolar Bozukluk ile İş Güvenini Oluşturmanın 4 Yolu

Bipolar nedeniyle profesyonel aksiliklerle karşılaştıysanız, yetenekleriniz hakkında cesaretsiz ve emin hissetmek normaldir. İşte iş güveninizi yeniden oluşturmaya başlamak için yardımcı bulduğum dört teknik.

1. Unutma ki sadece sen değilsin. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre,¹ bipolar bozuklukla yaşayan yaklaşık 5,7 milyon Amerikalı yetişkin var ve Dünya Sağlık Örgütü² dünya çapında bu hastalığa sahip 45 milyon insan olduğunu tahmin ediyor. İyi bir şirketdesiniz.
2. Bipolar bozukluğu olan başarılı insanlara bakın. Doğru, bipolar olan kişilerin çalışma yaşamları hakkında çok sıkıntılı hikayeler var ve bunlar üzerinde durmak kolaydır. Ancak bipolar olan, Carrie Fisher'dan Russell Brand'a ve Mariah Carey'ye kadar çılgınca başarılı insanlar da var. Ve her gün bu hastalıkla iyi yaşayan daha birçok günlük insan var. (Oran muhtemelen bir veya iki tanıyor olabilirsiniz.)
3. Başarısızlıklarınıza değil, başarılarınıza odaklanın. Beynimiz çok iyi Olumlu deneyimler yerine olumsuz deneyimler üzerinde durmak. Bu doğası gereği kötü bir şey değildir - diğer tehlikelerin yanı sıra aç, kılıç dişli kedilerle dolu bir dünyada eski atalarımızı koruyan şeydir. Ne yazık ki, modern dünyada, bu olumsuzluk yanlılığı bize geçmiş hataları düzeltmek ve aksilikler ve konfor alanımızın dışına çıkmak ve (hesaplanmış) risklerin alınması. Bu, bipolar olan kişiler için özellikle zor olabilir. Geçmişteki başarısızlıkların üstesinden gelme eğilimindeyseniz, gurur duyduğunuz başarıların bir listesini yapmaya çalışın. İş güvenini artırmak için her gün bakabileceğiniz bir yerde saklayın.
4. Eşsiz güçlü yönlerinizle gurur duyun. Bu herkes için geçerlidir, ancak bipolar bozukluğunuz olduğunda özellikle önemlidir. Karşılaşabileceğiniz herhangi bir kariyer aksaklığından bağımsız olarak, hala size özgü becerileriniz ve yetenekleriniz var - ve dünyaya sunacak çok şeyiniz var.

Bipolar bozuklukla yaşarken iş güveninizi nasıl korursunuz? Kariyer hedeflerinize ulaşmak için kendinden şüphe duymanın üstesinden gelme hikayeniz var mı? Yorumlarda paylaşın.

Kaynaklar

1. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, Bipolar bozukluk. Erişim tarihi: 28 Nisan 2020.
2. Dünya Sağlık Örgütü, Akıl hastalıkları. Erişim tarihi: 28 Nisan 2020.

Nori Rose Hubert serbest yazar, blog yazarı ve gelecek romanın yazarı Rüya Saati. Hayat boyu bir Teksaslı, şu anda zamanını Austin ve Dallas arasında paylaşıyor. On with on on on ile iletişime geç İnternet sitesi, Orta, ve Instagram ve heyecan.