Depresyon ve İçselleştirilmiş Beceri Kariyerinizi Nasıl Etkiler?
Özellikle uzun bir süre depresyonunuz varsa, içselleştirilmiş bir güçsüzlük vakasına da sahip olabilirsiniz. Depresyon ve içselleştirilmiş güçsüzlüğün birleşimi, işiniz ve kariyeriniz üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Hadi bir bakalım.
İçselleştirilmiş Ableizm Nedir?
Access Living'e göre1sağlanabilirlik şu şekilde tanımlanır:
Tipik yeteneklerin üstün olduğu inancına dayalı olarak engelli kişilere yönelik ayrımcılık ve sosyal önyargı. Engellilik özünde, engelli insanların 'düzeltmeye' ihtiyaç duyduğu ve insanları engellerine göre tanımladığı varsayımına dayanır. Irkçılık ve cinsiyetçilik gibi, güçsüzlük de tüm insan gruplarını 'az' olarak sınıflandırır ve şunları içerir: zararlı klişelerengelli insanlar hakkında yanlış anlamalar ve genellemeler.
İçselleştirilmiş güçlük, fiziksel olarak veya zihinsel engelli kişi güçlülüğe bir düzeyde inanır. Söz konusu kişinin yüksek işlevli mi yoksa düşük işlevli mi olduğu önemli değildir, yukarıdaki güçsüzlük tanımına inandıkları sürece güçlülüğü içselleştirmişlerdir.
Depresyon ve içselleştirilmiş güçsüzlük arasındaki bağlantıyı merak ediyorsanız, şunu unutmayın: depresyon--özellikle kronik depresyon- görünmez bir hastalıktır ve aynı zamanda bir sakatlık olabilir. Düşük işlevli depresyona ya da yüksek işlevli depresyona sahip olup olmadığınıza bağlı olarak, sakatlık faktörü, tabiri caizse, ya üst ya da alt uçta olabilir. Ama var ve karşı konulması gerekiyor.
İçselleştirilmiş Yeteneğin İş Üzerindeki Etkisini Yönetmek
Yapmanız gereken ilk şey, içselleştirilmiş güçliliğin işinizi ve genel kariyerinizi nasıl etkilediğini belirlemektir. Örneğin, hayalinizdeki işlere başvurmanızı engelleyebilir çünkü "baskı altında uzun saatler çalışma yeteneğiniz yok". Öte yandan, "neredeyse nörotipik iş arkadaşlarınız kadar verimli olduğunuzu kanıtlayabilmeniz" için sağlığınız pahasına fazla çalışmanıza neden olabilir.
Etkiyi belirledikten sonra, biraz hasar kontrolü yapmanın zamanı geldi. Terapistinizle konuşmak, sizi neşelendirecek ve sizi sorumlu tutacak bir akıl hocası bulmak ve olmak öz farkındalık genel olarak bu sorunu çözmenin bazı yolları vardır. Engelli olmak zordur, bu nedenle nasıl yapılacağını öğrenmek önemlidir. kendini sabote etmeyi durdur ve güçlü yönlerinizle oynayın.
İçselleştirilmiş güçsüzlüğün, yeteneğinizin ve kariyer hedeflerinizin önüne geçmesine izin vermeyin. Utançla dur, kendinden nefret et, kurban zihniyeti, suçluluk ve kendini beğenme. Ne olursa olsun layıksın ve yeter.
Kaynak
- Eisenmenger, A. "Ableism 101: Nedir, neye benziyor ve düzeltmek için ne yapabiliriz?. ", Access Living, Aralık 2019.
Mahevash Shaikh, zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Gelenekleri sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.
