İç Çocuğum Bana Kendini Sevmenin Anlamını Gösterdi

Uzun yıllar kendimden nefret ettim; ancak yoğun bir duygusal deneyimden sonra içimdeki çocuğum bana kendini sevmenin anlamını gösterdi. O andan itibaren çok daha sağlıklı yaşadım kendimle ilişki.

İç Çocuğumdan Nefret Etmek Nedeniyle Kendini Sevmemek

İle mücadele ettim kendine güvensiz Ben çocukluğumdan beri. Bir genç ve bir ergen öncesi olarak, benim kendinden nefret genellikle görünüşüm etrafında dönüyordu. Bir aynada kendime bakamazdım onsuz çirkin olduğumu hissediyorum. Aynalardan tamamen kaçındığım bir dönemden geçtim çünkü yansıma sadece gözyaşlarına boğulma isteği uyandırdı.

Yaşlandıkça, daha fazla semptom yaşamaya başladım. borderline kişilik bozukluğu (BPD). Çaresizce düşük benlik saygımın yanı sıra, kronik boşluk duyguları, patlayıcı öfke, sakatlayıcı üzüntü ve içimdeki genel bir içi boş duygu ile de mücadele ettim. Bu duygular çoğu zaman günde birkaç kez değişir, beni bitkin bırakır ve tüm ilişkilerimi zorlar.

Bu süre zarfında, derin bir kendinden nefretle mücadele ettim. Kendimi hissettiğim duygulardan ayıramadım. Kendimi çok kötü hissettiğim için kötü biri olmam gerektiğini düşündüm. Zor duyguların benim kişiliğim olduğunu ve çevremdeki herkesi zehirlediğimi düşündüm. Davranışımdan nefret ediyordum ve bazen kendimin gerçekten kötü olduğuna inanıyordum.

Yıllar sonra kendimle olan ilişkim biraz gelişti terapiama yine de olumlu değildi. Kayıtsızlık ve tanıdık kendinden nefret duyguları arasında gidip gelirdim. İşler daha iyiydi ama yine de çalkantılıydı.

İç Çocuğumla Buluşmak

İçimdeki çocuğumla ilk kez Peru'da tanıştım. Ruhsal gelişim ve terapi sürecinde, öğretmenim hala içimde yaşayan çocuğu keşfetmeme yardım etti. Bu çocuk geçmişimdeki tüm deneyimleri ve travmayı taşıyor, ama hala yetişkin bedenimin içinde yaşıyor. Duyguları üzerinde çok az kontrolü var ve benim sürekli onaylanma ve derin bir özlemi sürdürüyor. terk edilme korkusu.

Derin bir deneyim sırasında, aynı anda tüm duygularımdan bunalmıştım. Tüm duyguların içimden gelip etrafımda döndüğü bir fırtınada olduğumu hissettim. Bu durum bana derin bir korku yaşattı ve ağlamayı bırakamadım. O anda içimdeki çocuğum hakkında gerçek bir farkındalık kazandım.

Bu korkunç duygusal deneyimi yaşarken, içimdeki çocuğumun içimde ağladığını hissedebiliyordum. Çaresizce korunmaya ve sevgiye ihtiyacı olduğunu hissedebiliyordum. Ayrıca tüm zor duygularımın kaynağı olduğunu da fark ettim. Ne zaman ezici bir üzüntü ya da kör edici bir öfke hissetsem, bu duygular daha derin ve daha eski bir kısımdan geliyordu.

O anda nihayet kendimden nefret etmenin sorunlarımı asla çözmeyeceğini anladım. Acı çeken ve korkan bir çocuktan nefret edemezdim. Bakıma ve güvenceye ihtiyacı vardı, tıpkı bir yürümeye başlayan çocuğun ağlarken tutmaya ihtiyacı olduğu gibi. Bunu kabul ettikten sonra kendimi tuttum ve sonunda kendime değer verdiğimi hissettim.

Bu deneyimi geliştirmek için kendimle ilişki. Artık içteki çocuğumun kaotik duygularımı tetiklediğinin farkına vardığıma göre, artık kendimi suçlamıyorum veya kendimi kötü olarak görmüyorum. Kendini sevmenin yolunun bu içsel ilişkiyi geliştirmek ve kendime daha iyi davranmaktan geçtiğini biliyorum.

Herhangi bir içsel çocuk çalışması yaptınız mı veya kendini sevmeye yönelik alternatif yöntemler keşfettiniz mi? Hikayenizi yorumlarda bana bildirin.