Kötü Zihinsel Sağlık Günlerinde Yardım İsteme

Kötü akıl sağlığı günleri ağrıyor, küçük bir kısmı yok çünkü beni çok yalnız hissetmek. Yardım istemem zor, ama daha iyi olmaya çalışıyorum çünkü çıkıyor, bazı desteklere sahip olmak kötü zihinsel sağlık günlerinde bir dünya yaratabilir.

Kötü Ruh Sağlığı Günlerinde, Yardım Etmek İçin Engeller Etmek

Kötü ruh sağlığı günlerinde yardım istemeye gelince, şimdiye kadar yardım istemekten alıkoyan engelleri tanımak önemlidir. Ancak o zaman bu engelleri aşabilir ve ihtiyacınız olan desteği alabilirsiniz. Bunlar genellikle yardım istemeye gelince karşılaştığım engeller ve bazı geçici çözümler geliştirdim.

• Utanç: Kötü zihinsel sağlık günlerimizden utandığımızda, başkalarına ulaşmak çünkü bizi kendimizi yargıladığımız kadar sert yargılayacaklarından korkuyoruz. Çözüm? Kendi arkadaşlarından biri gibi davran. Arkadaşlarınızdan biri size yardım etmek için mücadele edip mesaj atmış olsaydı, sinirlenir ve üzülür müsünüz, yoksa yardım istemekten ve yapabildiklerinizi yapmak için istekli olduklarından rahatlar mısınız? Muhtemelen ikincisidir. Kendinize aynı kabulü verin ve bu mesajı gönderin.
instagram viewer
• Umutsuzluk: Bazen mücadele ederken, yardıma ulaşmak biraz umutsuz olabilir, çünkü herkes gerçekten ne yapabilir ya da söyleyebilirdi, değil mi? Eğer Kendimi duş yapamam bir saatlik denemeden sonra, birisine bu konuda mesaj atmam ne fark eder? En azından benim için, dünyadaki tüm farkı yaratabilir. Bazen, birisine takıldığımı söylemek beni rahatsız etmemize yardımcı olur ve bu işe yaramadığında, onun cesaretlendirme, yatağımdan yatağa gitmeme yetecek kadar uzun süre yaşadığım bazı kötü duyguları hafifletebilir. duş. Kabul ve cesaretlendirme gücünü hafife almayın.
• Reddedilme korkusu: Kötü zihinsel sağlık günlerinde, insanlara açılmak çünkü onların nasıl tepki vereceğinden korkuyoruz. Korkumu hafifletmenin en iyi yolu beklentilerimi doğru bir şekilde ifade etmektir. Birinin benimle konuşmasını istersem, ama benim sorunuma bir çözüm bulmalarını istediğimi düşünürse, ikimiz de hayal kırıklığına uğramış ve hayal kırıklığına uğrayacağız. Bunun yerine, şimdi bir arkadaşımla görüştüğümde, o kişiye ağlayan bir omuz ya da biraz yardım eli olsun, tam olarak neye ihtiyacım olduğunu anlatmaya çalışıyorum.

Kötü Ruh Sağlığı Günlerinde Yardım İsteme Faydaları

Kötü zihinsel sağlık günlerimde yardım istemeyi öğrenmek onları daha yönetilebilir hale getirdi. Kendimi daha az yalnız hissediyorum, daha başarılı oluyorum ve arkadaşlarım bana daha sık açarak karşılık veriyorlar. Korkutucu ve bazen ulaşılması zor olsa da buna değer veriyorum.

Kötü akıl sağlığı günlerinde nasıl yardım isteyebileceğinize dair ipuçlarınız var mı? Lütfen yorumlarda toplulukla paylaşın.