Dürtü Satın Almaya Direnmenin 12 Yolu: DEHB Alışveriş Sırları

Dürtüsel satın alma, amansız bir cazibedir - çünkü çok kolay ve çok anında ödüllendirici. O an için bir şeyler satın aldığımızda, olumlu duygularla ilişkili bir adrenalin ve dopamin hücumunu tetikler. İyi hissettiriyor, ama uzun sürmez; Satın alımlarımızın olumsuz sonuçlarını, yani para sorunlarını fark ettiğimizde kısa süre sonra stres ortaya çıkar.

Kendiliğinden harcama - ve finansal baş ağrıları - DEHB'li kişiler arasında yaygındır. dürtüsel davranışlar, zayıf planlama becerileri ve duruma özgü diğer yürütme bozuklukları. Dürtü satın alma Ayrıca, DEHB beyinlerinin sürekli arzuladığı dopamin hızlı hücumunu üretir.

Bununla birlikte, başarılı bir şekilde kapatabileceğim bir avuç strateji buldum dürtüsel satın alma - ya da en azından önemli ölçüde sınırlandırın. İşte olan bireyler için bazı hızlı ipuçları DEHB.

DEHB ile Dürtü Satın Alma Nasıl Durdurulur

1. Yalnızca nakit kullanın mağazalarda alışveriş yaptığınızda ve yalnızca bir gezide harcamak istediğiniz belirli bir miktarı aldığınızda. Bu, yalnızca satın almanız gereken şeyi elde etmeye odaklanmanıza yardımcı olacak ve ödemeler için kartlarınıza ve hatta akıllı telefonunuza ulaşmanızı engelleyecektir.

2. Orta dereceli faturalarla nakit taşıyın (ör. 10 $), böylece küçük, gereksiz bir öğe için bir faturayı bozma eğiliminde olursunuz.

[Okumak için tıklayın: Dürtü Satın Alma Burada Duruyor!]

3. Ödeme şeridinde hiçbir şey satın almamayı bir kural haline getirinister fiziksel ister sanal olsun.

4. Bir mağazayı ziyaret etme veya çevrimiçi alışveriş yapma sayınızı sınırlayın. Yalnızca satın almayı düşündüğünüz şeyin bir planını içeren bir listeniz varsa gidin.

5. Şahsen alışveriş yaparken, yanına birini almayı düşün. Kendinizi çevrimiçi alışveriş yaparken bulursanız, hemen bir arkadaşınıza söyleyin. Onlara alışveriş planınızı sağlayın, böylece satın alma işleminizden sorumlu olmanıza yardımcı olabilirler.

6. Düşünmek kart ve diğer ödeme bilgilerinin silinmesi İnternette sık sık kullandığınız yerlerden, özellikle de kendinizi satın alma dürtüsünü bulduğunuz yerlerde (buna sanal cüzdanınızdan kart bilgilerinin çıkarılması dahildir!). Her seferinde bilgilerinizi doldurmanız gerekirse, bir satın alma işlemi yapma konusunda daha az cazip olacaksınız.

[Oku: DEHB Beyni Daha Çok, Daha Çok İstediğinde Daha Az Harcama]

7. Gerçekten bir şey istiyorsan satın almadan önce 24 saat bekleyin. Bu soruları yanıtlamak için kendinize bir gün verin: Buna ihtiyacım var mı? Hayatımı önemli ölçüde iyileştirecek mi? Fiyatına değer mi? Herkese evet yanıtı verebiliyorsanız, satın alın.

8. Öğenin değerini, onu ödemek için çalışmanız gereken saat sayısı cinsinden hesaplayın. Senin için o kadar değerli mi?

9. Perakende e-posta aboneliğinizi iptal edin ve metinler, böylece ihtiyacınız olmayan öğelere para harcamak istemeyeceksiniz.

10. Bir aylık düşünün Harcama Yok Mücadelesi Sadece kendinize yiyecek ve ihtiyaç malzemeleri satın almanıza izin verirsiniz, başka hiçbir şey yapmazsınız.

11. Kendinize bir izin verin muamele etmek satın almak Bu bütçeniz için makul ve sizi alışveriş keyfinden mahrum hissetmekten alıkoyuyor. Etiketleri bir günlüğüne ikram ürünlerinizde saklayın, böylece fikrinizi değiştirirseniz iade edebilirsiniz.

12. Görsel bir hatırlatma ile tasarruf hedeflerinizi aklınızda bulundurun. Kaydetme hedefinizin bir resmini telefonunuzun kilit ekranına, buzdolabınıza, kapınıza ve dürtü satın alma işleminizi sınırlamanın uzun vadede faydalı olacağını hatırlatmak için arabanızın kontrol panelinde koşmak.

Kontrol dürtüsel davranış zor olabilir, ancak bu ipuçları bunu mümkün kılmaya yardımcı olabilir. Mutlu kurtarışlar!

DEHB ile Dürtü Satın Alma: Sonraki Adımlar

• Kılavuz: DEHB ile Paranızı Nasıl Yönetebilirsiniz?
• Oku: Nörotipik Bütçeleme İpuçları, DEHB Beyinler için Çalışmaz. Bunlar Do.
• Dijital ses dosyası: DEHB'li Yetişkinler İçin Akıllı Para Stratejileri

---

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucunuz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılmaya yardımcı olur. Teşekkür ederim.

17 Şubat 2021'de güncellendi