Tanya J.'ye Giriş Peterson, 'Dijital Nesil için Ruh Sağlığı' Yazarı

Ben Tanya J. Peterson ve ben gerçekten çok heyecanlıyım. Dijital Nesil İçin Ruh Sağlığı Blog. Burada, HealthyPlace'de yedi yıldır yazıyorum. Ortak yazarım Anksiyete-Schmanxiety Blog, HealthyPlace web sitesinde farklı konularda bir dizi makale yazmış ve haber bülteni makalelerini sunmuştur. Bunları yapmayı seviyorum çünkü akıl sağlığı çok önemli - akıl sağlığı hayatın ta kendisidir. İçin yazıyor Dijital Nesil İçin Ruh Sağlığı blog eve gelmek, yerleşmek, rahatlamak ve anlamlı sohbetler yapmak için can attığım yer gibi geliyor.

Neden 'Dijital Nesil İçin Ruh Sağlığı' Benim İçin Önemlidir

Şu anda tam zamanlı bir yazar iken, yetişkin hayatıma lise öğretmeni olarak başladım. Öğretmeyi sevdim, ancak en çok keyif aldığım şeyin, akıl sağlığı, esenlik, sağlıklı ilişkiler, hayaller ve hedefler, zorluklar ve genel olarak adil yaşam. Akademik şeyler güzel ve gerekliydi, ama benim için en anlamlı olan şey okul öncesi ve sonrası, öğle yemeği sırasında ve hatta koridorlardaki sohbetlerdi. Öğrencilerim bir okul danışmanı olmam için bana ilham verdi ve bunu yapmaktan çok keyif aldım. Geleneksel okullarda ve evsizler ve kaçak gençler (14-22 yaş) için bırakılan bir okulda öğretmen ve danışman oldum.

Yazmaya dönme fırsatım oldu (yapmaktan her zaman zevk aldığım bir şey), bu yüzden biraz yön değiştiriyorum. Bununla birlikte, zihinsel sağlıkla ilgili her şeyi konuşmak için genç yetişkinlerle sınıflara veya diğer ortamlara gitme fırsatını hala değerlendiriyorum. Ayrıca, yakın zamanda gençler için çevrimiçi bir ruh sağlığı kursu geliştirebildim. Kursu oluşturmak ve sınıflara girmek her zaman bana dersleri dinlemekten ne kadar zevk aldığımı hatırlatır. dijital nesil ve güçlendirici büyüme ve refah, bu nedenle bu blogu birlikte yazabilmek inanılmaz.

Benim de iki çocuğum var. Şu anda 24 ve 19 yaşındalar. Bu dahil hayatlarının her aşamasını sevdim. Beni bu yaşta gerçekten önemli olan şeyle uyum içinde tutuyorlar. Elbette, bir kişi için önemli olan bir başkası için önemli değildir, bu yüzden diğer herkesin aynı zorlukları ve zaferi yaşadığını varsaymadan onları dinliyorum. Hepimizin zorlukları ve zaferleri var - ben dahil.

Kendi Ruh Sağlığı Yolculuğum

Yazmamın nedeni Anksiyete-Schmanxiety Blog erken çocukluktan beri hatırlayabildiğim kadar uzun süre endişeyle yaşadığım içindir. Kendi kaygım, aşırı bir mükemmeliyetçilik duygusu ve sosyal kaygı ile ilgilidir. Ayrıca travmatik beyin hasarı (TBI) ve ardından iki küçük sarsıntı geçirdim. Bu sadece kaygımı arttırmakla kalmadı, aynı zamanda beynimi çarptı ve beni bir davranış sağlığı hastanesinde tedavi aramaya yönlendirecek kadar işlevseldi. Orada bipolar I bozukluk teşhisi kondu. Benim için bipolar bozukluk doğrudan TBH ile ilgiliydi ve beynim iyileştikçe bu semptomlar ortadan kalktı. Yine de endişem ortadan kalkmadı.

Kaygı ve mükemmeliyetçilik oldukça yoğun strese katkıda bulundu ve bu stres fiziksel sağlığımı etkiledi. (Zihinsel sağlık ve fiziksel sağlık aslında iki ayrı şey değildir - sizinle birlikte keşfetmeyi çok istediğim bir konu.) Büyük ölçüde stresin neden olduğu bazı otoimmün ve sindirim bozuklukları var. Hepimiz benzersiz olsak ve kişisel olarak neyle uğraştığınızı asla tam olarak bildiğimi iddia etmiyorum, akıl sağlığı mücadelelerinin nasıl olduğunu biliyorum.

Harika haberlerim var. Anksiyete gibi bazı şeyler asla tamamen kaybolmazken, akıl sağlığı zorlukları kim olduğumuzu tanımlamaz ve kontrolün bizde olması gerekmez. Hala stres ve kaygı yaşarken (çünkü onlar hayatın bir parçası), artık bana sahip değiller. Zorluklarımız ve akıl sağlığı zorluklarımız gerçekten bizim efendilerimiz değildir ve onların üstesinden gelmek ve kaliteli, keyifli bir yaşam yaratmak mümkündür. Araç ve stratejiler geliştirmenize yardımcı olmayı dört gözle bekliyorum, böylece her türlü zorlukla yüzleşebilir ve uçabilirsiniz.

'Dijital Nesil İçin Ruh Sağlığı'nın kendi yolculuğunuzda size faydalı olmasını istiyorum. Sorularınız, endişeleriniz veya bilgi almak istediğiniz genel konular varsa lütfen benimle iletişime geçmekten çekinmeyin (biyografimdeki web sitemin bağlantısını tıklayın ve bir iletişim formu bulacaksınız). Bunu dört gözle bekliyorum!

Tanya J. Peterson, gençler için çevrimiçi ve yüz yüze zihinsel sağlık eğitimi verir ve çok sayıda kendi kendine yardım anksiyete kitabının yazarıdır. Sabah Büyüsü 5 Dakikalık Günlüğü, Anksiyeteden Geçen Dikkatli Yol, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Tedavisi dahil Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, and Break Free: Kabul ve Kararlılık Terapisi 3'te adımlar. Ayrıca zihinsel sağlık sorunları olan yaşam hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman yazdı. Podcast'ler, zirveler, yazılı ve çevrimiçi röportajlar ve makaleler ile konuşma etkinliklerinde kaliteli bir yaşam oluşturma hakkında bilgi paylaştı. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve Twitter.