İş Aranız Sırasında Rahatlamanın ve Yeniden Şarj Olmanın 5 Yolu

İşiniz hakkında ne hissederseniz hissedin, bazı günler çalışmak zor olabilir. Bir iş molası size azaltma şansı verebilir kaygı ve ruh halinizi iyileştirin. Eğer senin iş stresi ve talepler bir iş molasının ortasında kendinizi kötü hissetmenize neden olur, rahat hissetmek ve zamanın tadını çıkarmak için yapabileceğiniz birçok aktivite vardır. İşte iş gününüzün geri kalanında dinlenmenin ve enerji toplamanın beş yolu.

Rahatlamanın, Yeniden Şarj Olmanın ve İş Aranızın Keyfini Çıkarmanın 5 Yolu

1. Meditasyon yap. Günün başlangıcı stresli olduğunda, günün geri kalanında devam edeceğinden endişelenebilirsiniz. Meditasyon sağlıklıdır topraklama tekniği şimdiki zamanda memnuniyet bulmanıza yardımcı olmak için. Erişebilirsin meditasyon ses veya video kılavuzları gibi farklı konularda minnettarlık bulmak, benlik saygısı oluşturmak ve basitçe kaygıyı azaltmak veya depresyon. Meditasyonu kullandığımda, bu videoları buluyorum olumlu doğrulamalar Yardım Edin.
2. Afiyet olsun. Yiyecekler genellikle stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Yiyebileceğiniz bazı sağlıklı yiyecekler arasında salata, ızgara tavuk ve elma bulunur. Sağlıklı beslenmek önemli olsa da, abur cubur yediğiniz için fazla düşünmeniz veya kendinizi suçlu hissetmeniz gerekmez. Sevdiğiniz yiyecekleri seçtiğinizden emin olun, ardından bu yiyecek seçimlerinin enerji seviyenizi nasıl etkilediğine dikkat edin. İçin
   instagram viewer
   aşırı yemekten kaçının, atıştırmadan veya yemekten önce rahatlatıcı bir aktivite yapın. Diyet sizin için önemliyse, bir tıp uzmanıyla konuşun.
3. Kişisel hedefler için çalışın. İşinizden hoşlanmadığınız için stresli veya depresyonda hissedebilirsiniz. Durum böyleyse, iş dışında kişisel hedefler belirlemek size daha büyük bir amaç duygusu sağlayabilir. Bir kitap yayınlamak istiyorsanız, molanızı hikayeler yazarak ve yazarların ilham verici videolarını izleyerek geçirin. Bir sınıfta başarılı olmak istiyorsanız, molanız boyunca ders çalışarak zaman geçirin. Hedefleriniz doğrultusunda çalışarak, geleceğe daha fazla güvenecek ve heyecanlanacaksınız.
4. Yaratıcı bir şeyler yapın. Her işyeri, görevleri belirli bir şekilde gerçekleştirmenizi ve şirket politikalarına uymanızı gerektirir. Yaratıcı bir insansanız, muhtemelen bir patlama hissedersiniz. olumlu enerji kendini ifade etmeye ve geleneksel normlardan kopmaya izin veren faaliyetlerden. Bir priz seçtiğinizde, sarf malzemeleri için çok para harcamanıza veya tüm ekipmanınızı yanınızda getirmenize gerek kalmaz. Minimum, hafif sarf malzemeleri gerektiren bir şey yapın. Yazmak, çizmek veya renklendirmek gibi bir şey deneyin. Bu aktiviteler size uymuyorsa, evde yapabileceğiniz diğer yaratıcı aktiviteler hakkında bir kitap okuyun.
5. Biriyle konuşmak. Bu fikirlerin hiçbiri sizin için işe yaramazsa, biriyle konuşmak asla zarar vermez. Genellikle bir arkadaşa veya tıp uzmanına başvurmak faydalıdır. Elbette, kişisel veya kariyerle ilgili herhangi bir konuda teselli veya tavsiye arıyorsanız, tam bir mahremiyete izin veren bir alan bulmalısınız. İşe giderken Bluetooth üzerinden konuşabiliyorsanız, iş arkadaşlarınızın sizi duyması konusunda endişelenmenize gerek kalmayacaktır. İşe yakın yaşıyorsanız, kendi evinizin güvenliğinden birini arayabilirsiniz. Kendinizi rahat hissettiğinizden emin olun ve bir telefon görüşmesi için kendinize yeterince zaman verin.

Bu ay bir iş molası sırasında bu aktivitelerden birini denemeniz için size meydan okuyorum. Bunlardan herhangi biri size fayda sağlıyorsa veya iş molanız sırasında nasıl rahatlayıp enerji toplayacağınıza dair başka fikirleriniz varsa, bunları yorumlarda paylaşın.