Keşke Depresyon Blog Yazarı Olmadan Önce Bilmem Gereken Şey

Mahevash Muses adlı blogumda 2017'de depresyon hakkında yazmaya başladım. Daha sonra 2019'da HealthyPlace'de bunun hakkında yazma fırsatı buldum. Deneyim katartik oldu ve başka bir şeyle takas etmek istemem (klinik olarak depresyonda olmamak dışında). Bununla birlikte, bir depresyon blog yazarı olmadan önce keşke bilmem gereken bazı şeyler var.

Depresyon Hakkında Blog Yazmak Zor Bir İştir

Depresyon hakkında blog yazmanın zor olduğunu söylemek yetersiz kalıyor. Zorlayıcıdır çünkü kişinin depresyonla mücadelesiyle yüzleşmek ve onunla yüzleşmek zordur. Bunun hakkında halka açık bir platformda konuşmak, aşağıdakiler gibi birkaç nedenden dolayı iki kat zorlaştırıyor:

1. İnsanlar acımasızca yargılar - Depresyonda olduğum için beni yargılayanların sayısını kaybettim. İster çevrimiçi ister çevrimdışı olsun, yargı sert ve gerçek dışıdır. "Ayrıcalıklı bir velet" olmaktan, "yeterince güçlü olmamak" a kadar, her türlü isim çağırmayı gördüm. Değişen tek şey, daha kalın bir cilt geliştirmiş olmamdır. Yargılama hala acı veriyor, ancak onu bırakmak benim için daha kolay çünkü bunun üçünden birinden geldiğini biliyorum. yerler: cehalet ve empati eksikliği, depresyonda olduğu için içselleştirilmiş utanç ve olma ayrıcalığı bastırılmamış.
   instagram viewer
   
   
2. Yabancılar istenmeyen tavsiye verir - Dünyada iki tür sinir bozucu insan vardır: yargılayanlar ve hiç istemediğiniz öğütler verenler. Açıkçası, hangisinin daha kötü olduğunu söylemek zor çünkü ikisi de son derece can sıkıcı. Benim durumumda, depresyondan kurtulmak için insanlar bana "karbonhidratları yok et / meditasyon yap / yaptığından başka bir şey yap" gibi şeyler söylediler. Bu insan depresyonun bir yaşam tarzı sorunu olduğunu düşünür, bu nedenle yaşam tarzı değişiklikleri yapmak onu ortadan kaldırır. Bunun gibi değişiklikler yardımcı olabilirken, depresyonu ortadan kaldırmaz. Artı, öğüt vermeyi seven çoğu insan depresyon geçmişimi bile bilmiyor (nedenleri, ne işe yarıyor, ne işe yaramıyor vb.) Gerçekten yardım etmek istiyorlarsa, bilgilendirilmeliler, değil mi? Bunun bir 'onlar' sorunu olduğunu ve bir 'ben' sorunu olmadığını bilmek, istenmeyen tavsiyelerle uğraşmayı kolaylaştırdı.
   
3. Bazıları beni kurtarmak istiyor - Tavsiyeler, varsayımlarda bulunmayı sever, ancak bazı günler, "benimle ilgilenmek" isteyenlerden çok onlarla ilgilenmeyi tercih ederim. Bu insan, beyaz kurtarıcıların nörotipik versiyonlarıdır; Kırık olduğumu düşünüyorlar ki içeri girip beni kurtarmaları gerekiyor. Eğer yapmazlarsa, beni kıran zavallılara kim yardım edecek? Sanki birisini kendilerinden kurtaracak bir konumda olmaktan çok keyif alıyorlarmış gibi görünüyor. Anlamadıkları şey, onların içini görebildiğim ve kutsallıklarına ihtiyacım olmadığı. Aslında bu sahte müttefikler, bana acıyanlar ve arkamdan konuşan kişiler kadar kötüler.
   
4. İşverenler korkuyor - Yıl 2021 ve depresyon hakkında konuşmak hala iş fırsatlarına zarar veriyor. "Gölgeli arka planımın" ortaya çıkması için yalnızca basit bir Google araması yeterli. Evet, zihinsel sağlık farkındalığı artmış olsa bile, bir adayın depresyonu olduğunu bilmek işverenler için hayır-hayırdır. Bugün farkındalığın tipik olarak depresyon ve anksiyeteye odaklandığı düşünüldüğünde, diğer akıl hastalıkları ile gelen damgalanmayı düşünmek beni ürpertiyor. Depresif kişiler güvenilmez kabul edilirse, sınırda kişilik olarak kabul edilen biri ne der?

Ama hepsi kötü değil

Çoğu zorlu durum, gümüş bir astarla gelir ve bu da farklı değildir. Depresyon hakkında blog yazmak bana yardımcı oldu işte ve hayatta bir amaç bul. Kabilesimi çevrimiçi akıl sağlığı topluluklarında buldum ve gerçek arkadaşlarımın kim olduğunu öğrendim. En önemlisi, depresyonu kabul etmeme, anlamama ve onunla başa çıkmama yardımcı oldu. Depresyon blog yazarı olmasaydım bunların hiçbiri mümkün olmazdı.

Her şey düşünüldüğünde, bu yolu seçtiğim için memnunum. Depresyon gibi zihinsel sağlık mücadelelerinden bahseden çok fazla insana asla sahip olamayız. İçtenlikle çalışmamın zihinsel sağlık mücadeleleriniz konusunda da size yardımcı olacağını umuyorum. Unutmayın, akıl sağlığı damgalamasını ortadan kaldırmanın ilk adımı bunun hakkında konuşmaktır. Ancak toplu olarak konuştuğumuzda, evde ve işte depresyon hakkında konuşmaların tamamen normal olacağı bir dünyanın hayalini kurabiliriz.

Mahevash Shaikh, zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Gelenekleri sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.