Ağlamaktan Nasıl Yararlanabilirsiniz?

Çocukluk döneminde ağlama, ağrıya verilen beklenen bir tepkidir. Çocuk olumsuz duyguları ifade etmenin başka yollarını bilmiyorum. Ancak yetişkinler olarak çoğumuz duyguları anlıyoruz ve bunları halka açık durumlarda nasıl idare edeceğimizi biliyoruz. Pek çok yetişkin, zayıf görünmek istemedikleri için ağlamaktan utanırlar. Ancak ağlamak, aldığı kötü şöhreti hak etmiyor. Aslında bize birçok yönden fayda sağlayabilir. Ağlamanın üç faydasını öğrenmek için bu yazıyı okumaya devam edin.

Ağlayabileceğiniz Nedenler

Ağlamanın faydalarına girmeden önce, insanların neden ağladığını anlamak önemlidir. İşte dört yaygın senaryo: Bir kayıptan sonra keder, stresli durumlar, zorbaların incitici duyguları ve fiziksel acı.

Bir işinizi kaybettiyseniz veya kötü bir not aldıysanız, çok çalıştığınız için ağlamış olabilirsiniz. Eğer bir partnerden ayrıldıysanız veya boşanmış Birkaç yıllık evlilikten sonra, başarısızlık hissettiği için ağlamış olabilirsiniz. Eğer birisi zorbalık işteyseniz, ağlamış olabilirsiniz çünkü bu duygularınızı incitir. Evet, bir yetişkin olarak bile, yukarıda belirtilen tüm senaryolar nedeniyle ağlamak sorun değil.

Şimdi bu yazının noktasına gelelim: Ağlamanın faydaları nelerdir?

Ağlamanın Üç Faydası

1. Ağlamak, stresle baş etmenin güvenli bir yoludur. Stresli zamanlarda, bir bağımlılık yapmak veya mantıksız bir şey yapmak cazip gelebilir. Dürtüsel eylemler stres işiniz, sağlığınız, özgüveniniz, ilişkileriniz, akademisyenleriniz vb. üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir. Hatta ağır para cezaları veya tutuklamalar gibi yasal sorunlara yol açabilirler. Yavaşlayarak nefes almasına izin verduygularınızın yerleşmesine izin vereceksiniz. Bunu yaptıklarında, birkaç gözyaşı dökebilir veya toplanmaya başlayabilirsiniz. İkisi de tamam. Ağlamak, olumsuz sonuçlarla uğraşmaktan daha iyidir. dürtüsel eylemler stresten.
2. Ağlamak sorunları fark etmenize ve çözmenize olanak sağlar. Birisi iyi olup olmadığını sorduğunda, iyi olduğunu söyleyebilirsin. Şu an için, belki gerçekten iyisindir. Ama ağlamaya başladığınızda, bir şeylerin ters gittiğinin açık bir işaretidir. Bir arkadaşınızın veya terapistin önünde ağlarsanız hemen destek alabilirsiniz. Tek başına ağlamak neyin yanlış olduğunu merak etmenize neden olabilir, böylece nasıl düzelteceğinizi öğrenebilirsiniz. Gözyaşlarınızın düşmesine izin verin çünkü sorunları fark etmenize ve çözmenize yardımcı olabilirler.
3. Ağlamak ilişkilerinizi geliştirir. Bu kulağa garip bir fayda gibi gelebilir, ancak ağlamak sevdiklerinize daha yakın olmanıza yardımcı olabilir. Savunmasız olmak çok fazla güç ve güven gerektirir. İnsanların sizi ağlarken görmesine izin vermek (kazayla yapsanız bile) alabileceğiniz kadar savunmasızdır. Sevdikleriniz sizi ve gözyaşlarınızı kucakladığında, güveninizin gerçek ve geçerli olduğundan emin olabilirsiniz. Bu daha derin güven, sevdiklerinize açılmanıza yardımcı olabilir ve bu da daha derin bir düzeyde bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

Yaşınız veya cinsiyetiniz ne olursa olsun, ağlamanız normaldir. Bunu yaptığınızda, gözyaşlarınızın size ne anlattığını fark etmek için biraz zaman ayırın. Stresi azaltmak, bir sorunu çözmek veya bir ilişkiyi geliştirmek için ihtiyaç duyduğunuz şeyler olabilirler. Ağlamanın başka faydaları var mı? Lütfen yorumlarda paylaşın.