Zihinsel Hastalığım Nedeniyle Hep Yorgunum

Ne kadar kahve içersem içeyim, her zaman yorgunum ve bunun nedeni akıl hastalığım. İyileşme zordur, ancak bazen bu iyileşmeyle ilgili bile değildir, sadece günü atlatmakla ilgilidir ve şu anda bulunduğum yer burasıdır. Hatta bir şey yapmak için savaşmalıyım sabah giyinmek bir savaştır. Bunu yazarak otururken ellerim ağırlaşıyor ve her nefesimde bırakmak istiyorum ve yatağına geri dön.

Bu depresyonveya en azından bir parçası. Vücudumun kurşun dolu olduğu ve her eylemin muazzam çaba gerektirdiği hissi. Harika bir gece uykusu alsam bile günün her saatinde yatağa dönmek ağrılı, gerçek, fiziksel ağrıdır. Bugün bir şekilde başarmak zorunda olduğum her şeyi düşündüğümde midemde bir çukur oluşması korkusu. Bitkinlik depresyonumun büyük bir parçası ve beraberinde çok fazla utanç getiriyor.

Zihinsel Hastalığım Beni Yorduğu İçin Utanmış Hissetmek

Hiç kimse bir akıl hastalığı nedeniyle her zaman bitkin hissetmek istemez. Bir dereceye kadar utanç verici geliyor, özellikle de diğer insanlar kadar sıkı çalışmadığınızı bildiğinizde. Sık sık buna düşüyorum

karşılaştırma oyunu. Sanki yorgunluk, sıkı çalışarak kazanmanız gereken bir duygu, sadece var olduğunuz için deneyimlediğiniz bir şey değil. Ama benim için böyle. Depresyonum yerleştiğinde, onunla birlikte yorgunluk geliyor ve kendimi daha da işe yaramaz hissettiriyor.

Bu utancı kendi yararıma, kendimi bir şeyler yapmaya motive etmek için kullanmaya çalışıyorum. Bu genellikle "Neden bu kadar tembelsin, sadece şu şeyi yap, senin sorunun ne?" Bu motivasyon genellikle işe yarar ama bir bedeli vardır. Utanç temelli motivasyon işleri halletmenize yardımcı olur, ancak öz değerinizi yıpratır ve kendinizi daha az düşünmenize neden olur.

Depresyondan Yorgunluğumla Nasıl Başa Çıkıyorum

Bu yüzden, yapabildiğimde utanç temelli motivasyondan kaçınmaya çalışıyorum. Bunun yerine, buna yer bırakarak yorgunluğumla başa çıkıyorum. ben kestirmek, molalar vermek ve enerjimi tüketen gereksiz faaliyetleri ortadan kaldırmak. Bu, üretken ancak kesinlikle gerekli olmayan iş öğelerini yapmak, evin lekesiz olduğundan emin olmak, saçımı ve makyajımı yapmak gibi şeyleri içerir. Bunları yapmayı bırakmam beni strese sokuyor çünkü bir yanım onları sonsuza dek yapmayı bırakacağım ve yaşam kalitem düşecek diye endişeleniyor.

Ama bunun geçici olduğunu biliyorum. Hiçbir duygu, depresyonun bitkinliği bile kalıcı değildir.

Sen nasılsın? Depresyondayken yorgunlukla mücadele ediyor musunuz? Bununla nasıl başa çıkıyorsun? Yorumlarda bunun hakkında konuşalım.