Kaygının Yeme Bozukluğunun İyileşmesine Zararlı Etkisi
Geçmişime ek olarak yeme bozukluğu tarih, ben de ilgilenen biriyim kaygı şimdiki zamanda. Bu ikilik benzersiz değildir - aslında yeme bozukluğu olanların tahminen yüzde 65'i anksiyete için tanı kriterlerini de karşılıyor.1 Her ikisinden de yıllar sonra yatılı tedavi ve diğer tedavi yöntemlerini nasıl yöneteceğimi öğrendim. kaygının etkileri, ancak stresin temel işleyişimi özellikle bozduğu zamanlarda, kaygının iştahımı etkileyebileceğini görüyorum.
Midemdeki sarmal gerginlik, yiyecekleri tamamen iştah açıcı hale getiriyor ve bu, benim gibi yeme bozukluğunun iyileşmesinde ideal olmayan biri için. Ama stresli koşullara verilen bu tepkide kesinlikle yalnız değilim. Geçen yıl Amerikalıların yüzde 60'ından fazlası COVID-19 endişesi nedeniyle oruç tuttu, öğün atladı veya yiyecek alımını tamamen kısıtladı.2 İştahsızlık yaygın bir tepkidir, ancak zararlı olabilir - özellikle yeme bozukluğu davranışlarına yatkın olanlar için. Öyleyse, kaygının iştahım üzerindeki etkisiyle nasıl mücadele edebilirim ve hissedebileceğim gerginliğe, rahatsızlığa veya mide bulantısına rağmen kendimi nasıl beslemeye devam edebilirim? Aşağıdaki videoda bunun hakkında daha fazla konuşacağım.
Anksiyete ED İyileşmesinde İştahımı Etkilediğinde Yemeye Nasıl Öncelik Veririm?
Kaygı iştahınızı etkileme ve yemek yemeyi zorlaştırır veya rahatsız eder mi? Yeme bozukluğunun iyileşmesine ayak uydurmak için kaygıyla nasıl mücadele edersiniz? Bu konudaki düşüncelerinizi duymak isterim, bu yüzden lütfen aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.
Kaynaklar:
- DeBoer, L., ve diğerleri, "Kaygı ve Düzensiz Beslenme."Bilişsel Terapi ve Araştırma, Ekim 2013.
- Khubchandani, J., vd. "Amerika Birleşik Devletleri'ndeki COVID-19 Salgını, Stres ve Yeme Uygulamaları."Avrupa Sağlık Psikolojisi ve Eğitiminde Araştırma Dergisi, Ekim 2020.
