Rüşvet Değildir. Beyin Kimyası.
“Bir ödül beklentisi, çocuklarımızın beyinlerinde iyi oynamayan nörotransmitterlerden biri olan dopamini yaratır. Dopaminin yaratılmasını teşvik ederek, hareketsiz oturabilmesi, dikkat edebilmesi ve ellerini kendi kendine tutabilmesi için prefrontal korteksin gazını yükseltmeye yardımcı oluyoruz. Ancak olumsuz bir sonuç beklentisi dopamin yaratmaz. Dopamin yok, gaz yok, çalışan beyin yok.”
En küçük kızım birkaç kilo verme arayışında mücadele ediyor, bu yüzden ablası alışılmadık bir yöntem önerdi - Comedy Central'da gördüğü bir şey. Esasen kendinize istediğiniz bir hedef belirlersiniz ve üzerinde anlaşılan süre içerisinde bu hedefe ulaşamazsanız, üçüncü taraf, önemli birine önceden düzenlenmiş, son derece utanç verici bir fotoğrafınızı gönderir - örneğin, patron. Ne kadar ustaca, diye düşündüm, çünkü beynin korku merkezinde oynuyor, hayatta kalmamız için kablolanmış.
Tek bir sorun var: Sonuçlar, tehditler ve cezalar ne kadar korkunç olursa olsun - en utanç verici fotoğrafınızı patlatmak gibi - bu strateji bir fotoğrafta etkili bir şekilde çalışmaz. DEHB olan çocuk. Ne kadar denersen dene.
Çoğu yetişkin için bunu anlamak zor çünkü sonuçlar, tehditler ve cezalar bize iş yap. Kovulmak istemediğimiz için işe zamanında geliyoruz. Çöpü dışarı taşıyoruz çünkü taşan çöp istemiyoruz. Ertesi gün huysuz ve yorgun olmak istemediğimiz için bir “Naked and Afraid” bölümü daha izlemek yerine yatağa gidiyoruz. Uzun yolculuğumuzda mahsur kalmamak için benzin deposunu dolduruyoruz.
Bu neden bizim için işe yarıyor da çocuklarımız için değil? DEHB?
Risk vs. İşlem Öncesi Beyinde Ödül
Bir yetişkin sonuçları düşündüğünde, beynin bir bölümünü harekete geçirir. Prefrontal korteks. Eleştirel düşünmeden, korku merkezi gibi beynin diğer bölümlerinden gelen bilgileri tartmaktan sorumludur. - amigdala - ve bir durumun sadece somut, anlık değil, soyut grilerini deşifre etmek için siyah ve beyaz. Başka bir deyişle, prefrontal korteks, utanç verici fotoğrafın patrona çarpmasının gelecekteki tehdidini kabul ederek, bir yetişkinin gece geç saatlerde çikolatalı kek otlamasını durduracaktır.
Ancak prefrontal korteks, yetişkinliğe kadar tam operasyonel kapasitesine ulaşmaz. Bu nedenle, amigdaladan gelen bilgiler düzgün bir şekilde deşifre edilemeyebilir ve büyük öfke nöbetleri gibi irrasyonel tepkilere neden olabilir. Gençlik yıllarına kadar, çocukluk düşüncesi, duyusal-motordan işlem öncesi ve somut işlemlere kadar uzanır. gelişim psikoloğu Jean Piaget, genç beynin çoğunlukla mantık öncesi ve benmerkezci olduğunu, sadece siyah-beyaz yapabildiğini, somut yakınlık. Diğer bir deyişle - Yum, çikolatalı kek, hemen şimdi! (Ne utanç verici fotoğraf? Ne demek istediğin hakkında hiçbir fikrim yok, umrumda değil.)
[Bunu Okuyun Sonraki: DEHB Zihinleri Şimdi Hapsedildi (& Diğer Zaman Yönetimi Gerçekleri)]
Ardından, bir tutam DEHB katlayın. hakkında bildiklerimiz DEHB beyin PET taramalarını ve manyetik rezonans görüntülemeyi kullanmak, prefrontal korteksin daha da az gelişmiş olmasıdır. üç yıl - ve ayrıca belirli bir eksikliğin olmaması nedeniyle nörotipik kuzeninden daha az uyarılmış nörotransmiterler. Başka bir deyişle, resmi operasyonel düşünme daha da gecikir.
Ödüller DEHB Beynini Nasıl Başlatır?
Bunun gerçekten anlamı, DEHB beyninin isteksiz olmadığı, aksine kesinlikle yapamadığıdır. bu aziz ayrıcalığı kaybetmenin soyut tehdidini kavramsallaştırın - o video oyunu ya da favori oyuncak.
Bu yüzden terapist ardı ardına terapist, ödüllerin kullanımı. Müvekkillerim bazen bununla savaşıyor - kendimle savaştım - çünkü çocuklarımıza davranmaları için rüşvet veriyormuşuz gibi geliyor. Kardeşlerine vurmadıklarında neden onlara para ödeyelim? Bu muz!
Nasıl hissettirse de, işte neden işe yarıyor:
Ödül beklentisi yaratır dopamin, nörotransmitterlerden biri çocuklarımızın beyninde iyi oynamaz. Dopaminin yaratılmasını ikna ederek, prefrontal korteksin gazını yükseltmesine yardımcı oluyoruz, böylece gitmesini istediğimiz mesafeye gidebilir - hareketsiz oturmak, dikkat etmek, el ele tutuşmak. Ancak olumsuz bir sonuç beklentisi dopamin yaratmaz. Dopamin yok, gaz yok, çalışan beyin yok.
[Bunu Okuyun Sonraki: DEHB Zihinleri Şimdi Hapsedildi (& Diğer Zaman Yönetimi Gerçekleri)
Kazandıkları ödülün nihai teslimi, dopamini de yaratarak beyne daha fazla yardımcı olur. iyi davranışın zevkli bir sonucu olduğunu hatırlamak için gereken operasyonel düşünce.
Ödüller pahalı olmak zorunda değil, somut öğelerin etkili olması. Cesaret verici sözleriniz, sevdiğiniz biriyle geçirdiğiniz zaman, on dakikalık ekran süresi değerinde bir bilet olabilirler. Sadece çocuğunuz için anlamlı olmaları gerekir.
Hâlâ rüşvet gibi geliyorsa, şunu düşünün: kovulma tehdidi sizi zamanında tutabilirken iş yerindeyken, prefrontal korteksiniz, işinizi yaptığınız için ödeme alacağınıza dair somut beklentiye sahiptir. iş. Yetersiz çalışan bir prefrontal kortekste operasyonel düşünmeye erişmek, çocuklarımız için zor bir iştir. Onları ödüllendirerek, çocuklarımıza sıkı çalışmanın meyvelerini verdiğini öğretiyoruz. Şimdi git ve harika ebeveynliğini iyi kazanılmış bir çikolatalı kekle ödüllendir. O aptal fotoğrafı boşver!
Ödüller ve DEHB: Sonraki Adımlar
- Anlama: Ödüller ve Sonuçların Hassas Dengesi
- Okuyun: Çocukları Dış Ödüllerle Motive Etmek
- İndir: CBT Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.
24 Haziran 2021'de güncellendi
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve ilgili akıl sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvendi. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
