DEHB'de Aile Dinamikleri: Akrabaların Yargısıyla Başa Çıkmak İçin 5 Kural

"Uh, işte yine öfke nöbetleriyle gidiyor."

“Çocuğunuz neden hareketsiz oturamıyor?”

"Kötü davranışları için bahaneler uyduruyorsun."

“Çocuğunuzu gerçekten disipline etseydiniz bu olmazdı.”

Ebeveynlik tarihinde hiç bir zaman aile üyesinin istenmeyen tavsiyesi ya da anlayışsız bir yargı, bir çocuk ya da bakıcıları için hayatı kolaylaştırdı mı? Hayır. Birçoğumuz için, yaygın yanlış anlamalar, yargılanma korkusu, asabiyet ve hatta dile getirilmeyen onaylanmama, bazı akrabalarla zaman geçirmeyi stresli ve sinir bozucu hale getirir. Ve DEHB üzerindeki acı aile anlaşmazlıkları, tipik olarak, kendinizin veya çocuğunuzun bu süreçte katlanmak isteyeceğiniz en son şeydir. Bayram - ya da hiç. Yine de buradasın, bir kez daha olasılıkla karşı karşıyasın.

Birçok aile için teması kesmek geçerli bir çözüm değildir. Gerçek şu ki, aile üyelerimizi seçemiyoruz ve çoğumuz çocuklarımız için korumayı umduğumuz aile gelenek ve göreneklerine değer veriyor ve bundan zevk alıyoruz. Bu, uzak akrabalarla olumlu (veya en azından tolere edilebilir) ilişkiler gerektirir.

Bu aile üyelerinden keskin yorumlar ve yararsız geri bildirimler bekliyorsanız, işte birkaç strateji - pratik yapmaktan DEHB hakkında başkalarını eğitmek için kendi kendini savunma - bu size yardımcı olabilir ve çocuğunuzun aile tarafından zorbalıktan ziyade şamandıra hissetmesine neden olabilir üyeler.

Aile Dinamikleri: DEHB ve Genişletilmiş Aile Deneyimi

Hiçbir aile birbirine benzemese de, DEHB'yi anlamayan destekleyici olmayan akrabalarla uğraşırken bu sorunlar, duygular ve endişeler sıklıkla ortaya çıkar:

[Bu İndirmeyi Alın: Ücretsiz Tatilde Hayatta Kalma Kitiniz]

• Yanlış anlama ve yanlış yorumlamalar: Aile üyeleri, çocuğunuzun DEHB belirtileri ve dikkat dağınıklığı ve hiperaktivite gibi özellikler, yaramazlık ve kötü davranışlar olarak. Bu özelliklerin olduğunu anlamayabilirler (veya kabul etmeyi reddedebilirler). DEHB, nörolojik bir bozukluk.
• Yargılama ve utanç: Çocuğunuzun özellikle zor zamanlar geçiriyorsa, yalnızca stres alevlerini körükleyen bir aile toplantısında çocuğunuzun davranışları için - doğrudan veya dolaylı olarak - suçlanabilirsiniz.
• Utanç: Zorlu aile ortamları ve akrabaların yargıları, çocuğunuzun kusurlu olduğu hissine kapılmanıza neden olabilir. Çocuğunuz ayrıca utanmaya başlayabilir - DEHB'li bireyler için temel bir deneyim.
• Suç: Akrabalar, çocuğunuzu nasıl yetiştirdiğiniz konusunda sizi suçlu hissettirebilir, ancak çocuğunuzu kontrol edemediğiniz için suçluluk duygusunu kendinize de yükleyebilirsiniz.
• Davranışsal düzensizlik: Erimeler ve öfke nöbetleri asla eğlenceli değiller, özellikle aile toplantıları sırasında sürünerek, sizi ve çocuğunuzu onaylamayan bakışlara ve daha kötüsüne maruz bıraktıklarında.
• duygusal düzensizlik ve kaygı: Akrabalarla olan olumsuz deneyimler, bunalmış veya umutsuz hissetmeden aile olayları hakkında düşünmeyi zorlaştırabilir.
• İnkar ve büyülü düşünce: Aile sorunlarının kendiliğinden çözüleceğini varsaymak nadiren işe yarar ve çoğu zaman hüsrana yol açar.

Zor Aile Üyeleriyle Başa Çıkmak

Bu zorluklardan biri veya birkaçı bir aile toplantısını veya ilişkisini bozduğunda ebeveynler nasıl tepki vermelidir? Ve resimde DEHB varken aile ilişkilerimizi nasıl güçlendirebiliriz?

1. Aileyi DEHB hakkında eğitin

• Somut bilgi verin. DEHB'nin işleyişi etkileyen nörolojik bir durum olduğunu vurgulayın. Tedaviler semptomların ve davranışsal zorlukların yönetilmesine yardımcı olmak için kullanılsa da, DEHB saf irade, bedensel cezalar veya belirli bir ebeveynlik tarzı ile üstesinden gelinemez. DEHB'nin çocuğunuzda nasıl ortaya çıktığını belirli örneklerle açıklayın (örneğin, yemek sırasında hareketsiz oturmakta zorlanıyor). Bir DEHB bilgi broşürünü paylaşmak ve ailenizi diğer yetkili kaynaklara yönlendirmek yardımcı olabilir.
• Verimli tartışmalara katılın. Akrabalarınızla DEHB hakkında konuşurken olumlu ve davetkar kalın. “Mark Amca, kızım sen onunla konuşurken gözlerini kaçırdığında senin için sinir bozucu olduğunu biliyorum, ama bu davranış onun DEHB'sinden kaynaklanıyor. Kafası dağılıyor. Lütfen nazikçe ona seninle kalmasını hatırlat. DEHB bazı insanlar için böyledir."
• Desteğin önemini vurgulayın. Ailenize, olumsuz tepkilerin, özellikle bir kriz veya öfke nöbetinin ortasında, çocuğunuza nadiren yardımcı olduğunu hatırlatın. Destek, durumları etkisiz hale getirmek ve DEHB ailelerinin kendilerini iyi karşılanmış ve değerli hissetmelerine yardımcı olmak için uzun bir yol kat eder.

2. Çatışmaları ve davranış bozukluklarını etkisiz hale getirin

• Hedefe odaklanın. Unutma ki sen istek ailenle iyi geçinmek için Öfkeler alevlendiğinde sakin olun ve tarafsız bir sesle konuşun. De ki, “Bu bizim aile yemeğimiz. Konuyu değiştirebilir miyiz veya sıfırlama düğmesine basabilir miyiz? Derin bir nefes alalım."
• Müttefikler bulun. Sizi destekleyen ve zor aile durumlarında size yardımcı olabilecek aile üyeleriyle bağlantı kurun. Zor zamanlar geçiriyorsa, çocuğunuzu sakinleştirmeye yardımcı olabilirler.
• Önden başa çıkın. Zor bir durumla karşı karşıya kalacağınızı biliyorsanız, araçları ve stratejileri önceden hazırlayın. Örneğin, büyükanneye arabayla 3 saatlik bir yolculuksa, yolda mola vermeyi, arabaya atıştırmalıklar ve oyuncaklar koymayı ve herkesi sakinleştirmenin başka yollarını düşünün. Büyükannenizi önceden arayın ve geldiğinizde çocuklarınızın (ve sizin) bir molaya ihtiyacınız olacağını bildirin.

[Okuyun: Aile Buluşmaları DEHB ile Tanıştığında: Bir Oyun Planı]

3. Kendini savunma pratiği yap

• Uygun anları bulun öncülük etmek ve endişeleriniz hakkında aile üyeleriyle iletişim kurmak. Zorlu durumlarla başa çıkmanın daha iyi yollarını nazikçe tartışın. “Betsy Teyze, konuşacak bir zamanın var mı? Çocuğumu yargıladığınızda bunun onu kötü hissettirdiğini ve beni de kötü hissettirdiğini bilmenizi isterim. Çocuğumun DEHB'si var ve elinden gelenin en iyisini yapıyor. Davranışı görmezden gelmeniz veya benimle özel olarak tartışmanız daha yararlı olabilir.”
• Talep etmek yerine davet ederek işbirliği yapın. Aile üyelerinizle bulundukları yerde buluşmaya çalışın. "Pedro Amca, yemek masasında sessizce yemek yemeyi sevdiğini biliyorum ama çocuklarım oldukça gürültücü. Ebeveynlik tarzım yüzünden öyle değiller; onlar sadece kabarcıklı. Ne yardımcı olur? Çocuklar koltuklarından daha erken kalkabilir mi? Çocukların hepsi başka bir yere oturabilir mi?”

4. Öz farkındalık geliştirin

• Uygulama farkındalık. Özellikle zorlu aile durumlarında düşünce ve hislerinize dikkat edin. Duygularınızı kabul etmek, o anda kendinizi kaptırmaktan kaçınmanıza ve yanıt vermenin uygun, üretken yollarını belirlemenize yardımcı olabilir.
• Uygulama kişisel Bakım. Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınıza dikkat edin - hayatın stres faktörlerine (aile sorunları gibi) karşı direnç oluşturmanın temel faktörleri. DEHB ile bu, kendiniz ve çocuğunuz için bir terapist aramak anlamına gelebilir.

5. Etkileşimleri çok kişisel algılamayın

Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak bunu ne kadar çok uygularsanız (dikkatle birlikte) o kadar çabuk Bir aile üyesinin tepkilerinin, sizinle ya da ailenizden çok onlarla ilgili olduğunu kabul edin. çocuk. Bu farkındalık, aile üyelerinden gelen pasif-agresif yorumları, bakışları, iç çekmeleri ve diğer tepkileri savuşturmayı kolaylaştıracaktır. Mizah duygusu da yardımcı olur.

Ortak Senaryolar için Yaklaşımlar ve Örnek Komut Dosyaları

• Çocuğunuzun önünde sunulan iyi niyetli ancak istenmeyen ebeveynlik tavsiyesi: Aile üyenizi sohbet etmeye davet edin. Sakin bir şekilde gözlemlerinizi paylaşın ve onları savunmaya geçirmemeye çalışın. "Senin tarafından bir şeyler yapmayı çok isterim - beni ve çocuğumu sevdiğini biliyorum. Bizim için en iyisini istediğiniz çok açık. Ama oğlumun önünde X dediğin o anlarda bize faydası olmuyor. Fikirlerinizi takdir ediyorum, ancak bunları bana özel olarak getirmenizi tercih ederim.”

• "Kötü davranış için bir bahane olarak DEHB kartını çekiyorsun:" Aile üyeniz, yorumlarının kulağa ne kadar yargılayıcı ve kırıcı geldiğinin farkında olmayabilir. Onlarla yorumlarının sizi nasıl hissettirdiği hakkında konuşun ve çocuğunuzun DEHB belirtilerini açıklamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çocuğunuzun elinden gelenin en iyisini yaptığını onlara hatırlatın. Bu, yorumları kişisel olarak almamak için de iyi bir zaman olabilir. Ailenin içinde ve dışında, her zaman yargıda bulunan insanlar olacaktır - ve onlarla ilişki kurmak zorunda değilsiniz!

• Çocuğunuz farklı muameleye başlar. Çocuğunuzun duygularını doğrulayın ve varlığınızı sunun. Çocuğunuzun ailesiyle birlikte olduktan sonra kendini savunma ve kendi kendine bakım yapabilmesi için bazı yollar hakkında konuşun. Özellikle sorunlu bir aile üyesi varsa, onlarla eylemleri hakkında konuşmak için bir zaman bulun.

• "Ben de zorlandım ama yardım almadan iyileştim:" Bu tür yorumları yapan aile üyelerine ulaşmanız şüpheli. Ancak değişen taktikler işe yarayabilir. Aile üyesinin DEHB etiketi konusundaki endişesine odaklanın. Örneğin, ev ödevine başlamanın zorluklarını veya son dakikaya kadar erteleyebilirler.

• “Neden sadece akışla gidemiyorsun?” Tüm aile üyeleri, çocuğunuzun güvenilir rutininin önemini takdir etmez ve buna saygı duymaz ve bu rutinden ayrılmanın ciddi sonuçlara yol açabileceğini anlamaz. Herkesin kendi yaşam tarzına hakkı vardır ve açıklamalar gerekli olmasa da, anın sıcağında zorlu durumları etkisiz hale getirmeye yardımcı olabilirler. Örneğin, bir aile toplantısından önce, ev sahibine belirli bir saatte ayrılacağınızı ve bu süre boyunca çocuğunuzla ara vereceğinizi söyleyin. “Farklı beklentileriniz olduğunu biliyoruz ama bu bizim için önemli. Ailemiz en iyi böyle işler."

Bu yönergeleri ailenize ve içinde bulunduğu koşullara göre şekillendirin ve sonuçları görmenin çok fazla sabır ve ısrar gerektireceğini unutmayın. Süreçte pozitif kalın ve sorunları çözmek ve sağlıklı bir aile dinamiği yaratmak için başa çıkma becerilerinizi ve stratejilerinizi kullanmak için zor aile anlarını fırsatlar olarak yeniden çerçevelemeye çalışın.

Bu makalenin içeriği ADDitude Expert Web Seminerinden alınmıştır. "Aile Bağları: Geniş Ailede DEHB'li Çocuğunuzu Yönetmek ve Savunmak" [Video Replay & Podcast #365] ile birlikte Janette Patterson, MSW, LMFT 29 Temmuz 2021'de canlı yayınlandı.

DEHB'de Aile Dinamikleri: Sonraki Adımlar

• Ücretsiz Rehber: Can Sıkıcı DEHB Mitlerini Ortadan Kaldırmak
• Okumak: Tatil Buluşmalarında Barışı Korumak
• Okumak: Düşüncesiz Akrabalar için “Fıstık Ezmesi” Düzeltmesi

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest