Stresli Durumlar için Akıl Sağlığı Kontrol Listesi
Bu hafta HealthyPlace'te neler oluyor?
- Stresli Durumlar için Akıl Sağlığı Kontrol Listesi
- SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Terapistimin Benim İçin Doğru Kişi Olduğunu Nasıl Bildim?
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
- Akıl Hastalığı Nedeniyle İzole Hissetmek Hakkında Alıntı
Stres, zihinsel sağlığa ve hayatı nasıl yaşadığımıza müdahale eder. Zor olsa da, hepimiz stresle olumlu bir şekilde başa çıkma, zihinsel sağlığı koruma ve ilerleme yeteneğine sahibiz. (Bunu al çevrimiçi stres testi stres seviyenizi görmek için.)
Neyle karşı karşıya olursanız olun, kontrolünüz dışındaki zorluklarla karşılaştığınızda sakin kalmanıza yardımcı olacak stresli durumlar için bu zihinsel sağlık kontrol listesini kullanın.
- Vücudunuzun stres tepkisini kapatmayı hatırlıyor musunuz?Birkaç yavaş, derin nefes alın savaş ya da kaç sinir sisteminizin sakin, dinlen ve sindirilen tepkisine karşılık vermek için.
- Sizin için önemli olan şeylere mi odaklanıyorsunuz? Sorunlar kolayca dikkatimize hükmedebilir ve bu da bizi sıkışıp kalmamıza neden olabilir. Stres zamanlarında zihinsel merkezleme için değerlerinizi ve önceliklerinizi kendinize hatırlatın.
- Sizi sorundan bir adım daha uzaklaştırmak için yapabileceğiniz küçük bir eylem belirlediniz mi? Eylem güçlendiricidir, ancak zor olabilir. İstediğiniz şeye doğru küçük adımlar olarak düşünün ve hemen üzerinde çalışmak için bir şey seçin.
- Kontrol edemediğiniz şeyleri kabullenme pratiği yapıyor musunuz?Kontrol edemediğiniz şeyleri kabul etmek vazgeçmek anlamına gelmez. Bir mücadeleyi bırakmak, odağınızı değiştirmenize ve olumlu adımlar atmanıza yardımcı olur.
- Şimdiki zamana dikkat ediyor musun? Stres bizi tuzağa düşürebilir endişeli düşünceler geçmiş veya gelecek hakkında. Dikkatinizi şu anki anınız hakkında olumlu (veya tarafsız) bir şeye çevirerek topraklanmış kalın.
- Kendinize sevgi ve şefkatle yaklaşıyor musunuz? Kendinize şu anda yapabileceğiniz en iyi şekilde kötü bir durumla uğraştığınızı hatırlatın. Neyi doğru yaptığınızı belirlemek güçlendiricidir.
Stresli durumlara yönelik bu zihinsel sağlık kontrol listesi, sorunları otomatik olarak çözmese de, onlarla nasıl başa çıkacağınızı seçebilmeniz için odaklanmanızı ve odaklanmanızı sağlar.
Önerilen Video
Kaygıyı Sakinleştirmek İçin Dokunarak Nasıl Kullanılır Eğitimi - Kaygıyı yatıştırmak için dokunmayı kullanabilirsiniz. Bu eğitimde, dokunmanın veya Duygusal Özgürlük Tekniğinin akupunktur noktalarına dokunarak rahatsız edici duyguları nasıl sakinleştirdiğini öğrenin. İzlemek.
Stres ve Stres Giderme ile İlgili Makaleler
- Stresi Azaltmak İçin Nefes Egzersizleri
- Stres İçin Kendi Kendine Yardıma mı ihtiyacınız var? Bu İpuçlarını Deneyin
- İşyerinde Stresli misiniz? Bu 5 Stres Giderme Tekniği Deneyin
- Farklı Stres Türleri
- Kendi Kendine Yardım Stres Yönetimi
Bugünün Sorusu: Stresli olduğunuzda ruh sağlığınızı nasıl koruyorsunuz? Sizleri bu konudaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. Sağlıklı Yer Facebook sayfası.
SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda, yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Kedim Olumlu Arkadaşlık Ediyor ve Akıl Sağlığıma Yardımcı Oluyor
- Engelli Vergi Kredisine Başvurmak Kazandırıyor
- Depresyon Ertelemeyi Yepyeni Bir Düzeye Taşıyabilir
- Kendine Zarar Verme: Geçmiş Kendime Bir Mektup
- Annelerin Sözlü İstismarı Oğulları Nasıl Etkiler?
- Rahat Gıdalar ve Depresyon
- Hoşçakalın, 'İlişkiler ve Akıl Hastalıkları' Blogu
- Yeme Bozukluğu Reddedilme Korkusunu Maskelediğinde
- Teknoloji Sizi Endişelendirdiğinde
- Duygusal Düzenleme ve Kendine Zarar Verme
- Pasifizm Şizoaffektif İntihar Düşünceme Nasıl Yardımcı Oluyor?
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog gönderisinin altında paylaşmaktan çekinmeyin. ve ziyaret edin ruh sağlığı blogları ana sayfası en son gönderiler için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Doğru ruh sağlığı terapistini bulmak zor olabilir. Kelly, terapistinin kendisine uygun olduğunu nasıl bildiğini anlatıyor. Bir göz at.
abone ol Sağlıklı Yer YouTube kanalı
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
İşte en iyi 3 ruh sağlığı makalesi Sağlıklı Yer Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:
- Babaların Sözlü İstismarı Oğulları Nasıl Etkiler?
- Son 'Sınırdan Fazlası' Blog Gönderim
- Hükümet Ruh Sağlığı Stigmasını Durdurabilir mi?
Henüz yapmadıysanız, umarım yaparsınız Facebook'ta bizi beğenin fazla. Orada bir sürü harika, destekleyici insan var.
Akıl Hastalığı Nedeniyle İzole Hissetmek Hakkında Alıntı
"Geçmişim, bana savaşın bittiğini ne kadar söylersen söyle, çıkaramayacağım bir zırh."
Devamını oku izole hissetmek ile ilgili sözler.
Şimdilik bu kadar. Bu bültenden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Lütfen bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşın. Hafta boyunca güncellemeler için bizi takip edin heyecan, bizim gibi Facebook, abone olun Youtube kanalıveya bizi takip edin Instagram.
Teşekkürler,
Deborah
Topluluk Ortağı Ekibi
SağlıklıPlace.com - Amerika'nın Ruh Sağlığı Kanalı
"SağlıklıPlace.com'dayken asla yalnız değilsiniz."
http://www.healthyplace.com
