Akıl Sağlığı Tanımı: Akıl Sağlığı Nedir?
Zihinsel sağlık tam olarak nedir? Zihinsel sağlık terimi birçok bağlamda ve ortamda sıkça kullanılmaktadır. Evrensel olarak kabul edilen tek bir tanım olmasa da, zihinsel sağlığın genel bir tanımı zihnin sağlığı ve işleyişi ile ilgilidir. Bir kişinin psikolojik durumu ve duygusal esenlik; topluma ve günlük yaşamın sıradan stresine nasıl uyum sağladığını.
Akıl sağlığı bir ya hep ya hiç kavramı değildir. Bir insanın sahip olduğu veya sahip olmadığı bir şeyden ziyade, zihinsel sağlık bir süreklilikte var olur. Birinin ruh sağlığı durumu, yaşam boyunca bu sürekliliği yukarı ve aşağı kaydırabilir. Zihinsel sağlığın sabit bir durum olmadığı çok iyi bir şeydir, çünkü insanların sorumluluk alabileceği anlamına gelir zihinsel sağlık ve psikolojik ve duygusal sağlık durumu spektrum yukarı taşımak (Akıl Hastalığının Erken Uyarı Belirtileri).
Ruh Sağlığı Tanımı vs. Akıl Hastalığı (Fark Nedir?)
Akıl sağlığı, akıl hastalığının olmaması anlamına gelmez. Evet, her ikisi de beynin ve zihnin işleyişi ile ilgilidir, ancak her birinin kendine özgü bir tanımı vardır.
Bir akıl hastalığı tanımı beynin içinde birinin düşüncelerini, duygularını ve / veya davranışlarını olumsuz etkileyen ve toplumda dolu bir yaşam sürme yeteneğine müdahale eden bir işlev bozukluğudur (Akıl Sağlığı Bozukluklarında Yetişkin Belirtileri). Akıl hastalığının disfonksiyonu ve sıkıntısı, aşırı yaşam stresörlerine bile olumsuz bir tepkiden daha derine iner.
Zihinsel sağlığın tanımı ise, birinin duygusal iyilik halidir. Yaşamın sorunlarına, zorluklarına ve ayaklanmalarına rağmen öznel memnuniyet ve yaşam doyumu hissi.
akıl hastalığının nedenleri elbette karmaşıktır, ancak teşhis edilebilir bir akıl hastalığına sahip olmak birinin kontrolünün dışındadır. Akıl sağlığı, diğer taraftan, insanların kontrol etme ve çalışma ve elde etme yeteneğine sahip olduğu bir şeydir.
Akıl Sağlığının Tanımı Herkes İçin
Akıl sağlığının tanımı gezegendeki herkesi etkiler. Mark Komrad (2012) “ruh sağlığı sorunlarının yaş, cinsiyet, eğitim veya etnik köken ne olursa olsun toplumun tüm kesimlerini etkilediğini” ileri sürmektedir (s.40). Gerçekten, herkes zihinsel sağlık sorunları yaşar ve bu sorunlar bizi korkunç hissettirebilir. Düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı olumsuz yönde etkileyebilirler. Bununla birlikte, kötü zamanların doğası ne olursa olsun, hepimiz zihinsel sağlığımızı iyileştirme sorumluluğunu üstlenebiliriz.
Herkesin dalgalı bir ruh sağlığı durumu vardır. Akıl hastalığı olan birisinin yüksek derecede akıl sağlığı sağlaması mümkündür. Aynı şekilde, akıl hastalığı olmayan birinin kötü akıl sağlığı deneyimlemesi mümkündür.
İyi Ruh Sağlığı Neye benziyor?
İyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak DEĞİLDİR:
- Sorunsuz yaşam
- Zamanın yüzde 100'ünü neşeli ve mutlu hissetmek
- Daima olumlu düşünceler
- Mükemmel olmak
Yukarıdaki koşullar imkansız çünkü insanız ve kusurlu bir dünyada yaşıyoruz. Ayrıca, böyle yaşamak sıkıcı olur ve durgunlaşırdık. İnsanlar büyümek için zorluklara ihtiyaç duyarlar. Bu yüzden mücadeleler için yaşasın.
İyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak şu anlama gelir:
- Sahip olmak yüksek derecede farkındalık (işlerin ne zaman doğru olmadığını anlamak ve nasıl veya neyi geliştirmek istediğinizi bilmek)
- Düşüncelerinize göre ayarlanmak, böylece bunları doğruluk açısından test edebilirsiniz (örneğin, olumsuzlara odaklanan düşünceler ve "her şeyin" yanlış olduğunu veya tamamen değersiz olduğunuzu belirtmek)
- Sağlıklı yaşam araç kutusu geliştirme kişisel gelişiminizi en iyi refah tanımınıza doğru ilerletmenize yardımcı olan stratejiler
- Zihin-beden bağlantısını tanımak ve fiziksel sağlığı iyileştirmek aynı zamanda zihinsel sağlığı da geliştirir (ve tersi)
İyi Bir Ruh Sağlığı Tanımı İnsan Durumunu Yansıtır
İnsanlar çok boyutludur. Bütün kişi düşünceleri, duyguları ve davranışları kapsar; bu nedenle, zihinsel yaşamın bu alanları zihinsel sağlıktan oluşur. İyi bir ruh sağlığı tanımı insanların nasıl düşündüklerini, nasıl hissettiklerini ve ne yaptıklarını içerir.
Hayat karmaşık ve inişler, çıkışlar, acı, neşe, bükülme, dönüşler, aksilikler ve zaferlerle doludur; bazen işler iyi gider, bazen kötü giderler. Bu nedenle, zihinsel sağlık tanımının solunum odası, dalgalanmalar için yer olması önemlidir. Akıl sağlığı ya hep ya hiç. Bu, her birimizin zayıf zihinsel sağlıktan optimal zihinsel sağlığa kadar spektrumu tanımlayabileceği ve adım atabileceği bir şeydir.
