DEHB Beyinleri için Görev Değiştirme Neden Zordur - ve Geçişleri Düzgünleştirmenin 7 Yolu
S: “13 yaşındaki oğluma DEHB teşhisi kondu. Bir şeyden diğerine geçerken çok fazla sorun yaşıyor. Görev değiştirme, onun için beklediğimden daha karmaşık görünüyor. Yardım etmeye çalıştığımda tartışıyoruz. Neyi kaçırıyorum?"
Neden Görev Değiştirme ve Geçişler DEHB Gençlerini Yıpratıyor?
geçişler DEHB beyinleri için zordur. Niye ya? Basit gibi görünen süreç aslında birkaç ayrı adımdan oluşur ve bunlardan herhangi biri raydan çıkmaya neden olabilir.
Çocuğunuzu desteklemenin ilk adımı, geçişlerin farklı yönlerini ve ayrıca görev değiştirmeyle ilgili çeşitli aşamaları tanımaktır.
3 Tür Geçiş
- Fiziksel geçişler bir odadan diğerine yürümek, bir dizüstü bilgisayar veya dizüstü bilgisayar almak ve yataktan kalkmak dahildir. Çoğu zaman bir geçişin sadece fiziksel yönü tamamlandığı için bittiğini düşünürüz, ancak bu yanlıştır.
- Zihinsel geçişler dahili olarak gerçekleşir. Görevleri değiştirirken, düşünme şeklimizi değiştirmeliyiz. Örneğin, bir spor yapmak için gereken rekabetçi zihniyet, maçtan sonra ailemizle akşam yemeğine çıktığımızda değişmek zorundadır. Önceki zihniyetin dışına çıkmazsak, yeni ortamda olmamız gerektiği kadar işbirlikçi olmayacağız. NS Yürütücü işlev DEHB ile birlikte gelen zorluklar bu kaymanın gecikmesine neden olabilir.
- duygusal geçişlerzihinsel olanlar gibi, içsel olarak gerçekleşir ve gözlemlenmesi zordur. (İpuçları sözsüz ipuçlarındadır.) Bazen yeni bir görev veya durum üstlenmek için bir duygusal durumdan diğerine geçmemiz gerekir. Bir genç, ev ödevi yapmaktan “kendini beğenmediğini” söylediğinde, muhtemelen duygusal olarak o göreve henüz geçiş yapmamıştır. NS duygusal düzenleme DEHB ile birlikte gelen zorluklar bu geçişleri zorlaştırabilir ve çocuğun heyecan, öfke veya utanç gibi güçlü bir duyguya saplanıp kalmasına neden olabilir.
Tek bir geçiş, bunların üçünü de içerebilir.
[Bu Ücretsiz İndirmeyi Alın: Çocuğunuzun En Zayıf Yönetici İşlevleri Nelerdir?]
Görev Değiştirirken İşler Nasıl Ters Gidebilir?
Her geçişin üç aşaması vardır.
- Aktiviteden uzaklaşmak için ilk adımı atmak
- Son aktivite ile gelecek aktivite arasındaki yolda gezinme
- Yaklaşan göreve veya aktiviteye geçmek.
Bu aşamaların her birinde işler ters gidebilir.
İlk aşamadaki sorunlar:
- Keyifli, eğlenceli bir görevi bitiriyorsa, çocuğunuzun yaşadığı eğlenceyi bırakması zor olabilir.
- Görev acilse, bu da onu bırakmayı zorlaştırabilir.
- DEHB hiper odak bağlantıyı kesmeyi zorlaştırabilir.
İkinci aşamadaki sorunlar:
- Bir görevden ayrılmak ile yeni bir göreve girmek arasındaki yol odaklanmayı gerektirir, bu da gençlerin ortak bir zayıf noktasıdır. DEHB. Bir gencin yeni bir etkinliğe başlamadan önce, özellikle de yeterince hızlı başlamadıysa, yoldan çıkması ve dikkatinin dağılması kolaydır.
Üçüncü aşamadaki sorunlar:
- Net olmayan talimatlar, yeni göreve geçmeyi zorlaştırabilir. Çocuğunuz yanlış anlarsa, göreve yeterince erken başlamayabilir.
- Görev korkunçsa veya olumsuz duygularla yüklüyse, gençiniz başlamayı erteleyebilir veya tamamen önleyebilir. Bu gecikme, anne veya babanın sert sözler söylemesine yol açabilir ve bu da daha güçlü olumsuz duygulara yol açabilir.
[Okuyun: Çocuklarımız İçin En Zor Geçişler ve Kanıtlanmış Çözümler]
Görev Değiştirme: Geçişleri Olan Gençlere Yardımcı Olmak İçin 6 İpucu
1. Takip edilmesi kolay oluşturun rutinler çocuklara ne bekleyeceklerini ve ne zaman bekleyeceklerini bildirmek. Belirli davranış kalıplarını oluşturmak ve takip etmek, geçişleri yumuşatmak için uzun bir yol kat eder.
2. Yaklaşan geçişlerden önce gençliğinizi işaretleyin. Bir geçiş yaklaşırken çocuklara önceden haber vermek, onlara gerekli zihinsel ve duygusal değişimleri yapmaları için daha fazla zaman verecektir.
3. Kontrol listelerini ve diğer görsel hatırlatıcıları kullanın Çocuklarımız geçişlerde gezinmeyi öğrenirken ve davranışlarını sahiplenmelerini artırırken bağımsızlık inşa ederler.
4. Geçişler sırasında müzik çalın. Müzik, bir geçişin ne kadar süreceğini anlamamıza yardımcı olur ve aynı zamanda görev değişikliğinden doğabilecek duyguları yatıştırır.
5. Zamanlayıcıları ve hatırlatıcıları kullanın. Zamanlayıcılar ve dijital hatırlatıcılar, ebeveynlerin dırdır etmeyi bırakmasına ve dolayısıyla evdeki çatışmayı azaltmasına olanak tanır.
6. Çocuğunuzun geçişlerde liderliği almasına izin verin. Bir gence, geçişler üzerinde yönetebilecekleri kadar kontrol verin. Bir görevden diğerine geçme sorumluluğunu üstlenmelerine izin verin. Bu, geçişlerin karmaşasını azaltacaktır.
7. Anlamak uzun bir yol kat eder. Geçişler çoğumuzun düşündüğünden daha karmaşıktır. Anlayış ve sabır, gençliğinizin geçiş kamburluğunu aşmasına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edecektir.
DEHB Beyinleri için Görev Değiştirme ve Geçişler: Sonraki Adımlar
- Ücretsiz indirin: Güvenilir Aile Rutinleri İçin Örnek Programlar
- Okumak:Zor Geçişleri Kolaylaştırmak için 4 Strateji
- Blog: Dışarıya Ayrılmak Kızımın Her Şeyi Dahil Etmesine Nasıl Yardımcı Oluyor?
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.
- heyecan
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve ilgili akıl sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvendi. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
