Headspace Uygulaması DEHB Olan Çocuklarda Kaygı ve Uyku Sorunlarını Azaltıyor: Çalışma
14 Aralık 2021
üst boşlukDijital bir meditasyon uygulaması olan dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda kaygı ve uyku sorunlarını önemli ölçüde azaltır (DEHB veya EKLE), yakın zamanda yayınlanan küçük bir araştırmaya göre Dikkat Bozuklukları Dergisi1.
6 ila 12 yaş arası DEHB olan 18 çocukta sağlık uygulamasının etkinliğini değerlendiren pilot çalışmada, endişe ve uyku sorunları grupta taban çizgisine kıyasla dört haftalık kullanımdan sonra. Bu indirimler, ne kadar meditasyon yaparlarsa yapsınlar katılımcılar için geçerliydi.
Headspace uygulaması, stresi azaltmak için tasarlanmış farkındalık temelli teknikler ve egzersizler aracılığıyla kullanıcılara rehberlik eder. Bu çalışma için yazarlar, Headspace'in yakın zamanda geliştirilen pediatrik versiyonunu test etti. (Headspace'in çalışmadaki rolü, katılımcılara uygulamaya ücretsiz erişim sağlamak ve yazarlara katılımcı uygulama kullanımı hakkında veri sağlamakla sınırlıydı.)
Çalışma katılımcıları bir pediatrik psikofarmakoloji kliniğinden alındı ve toplam dört hafta boyunca günde en az bir dakikalık yaşlarına uygun meditasyon yapmaları istendi. (Ebeveynler ve veliler uygulamayı cihazlarına indirdi veya müdahaleye çevrimiçi erişti.) Katılımcıların yaklaşık yüzde 80'i erkekti ve ortalama yaşları 9,2 idi.
Ebeveynler ve veliler ayrıca çocuklarda anksiyete belirtilerini izleyen Beck Anksiyete Envanteri'ni ve Çalışmanın başında ve sonunda çocuklarda uyku güçlüklerini soran Çocukların Uyku Alışkanlıkları anketi dönem. Katılımcıların yaklaşık yüzde 60'ı toplam çalışma süresinin en az yarısı için meditasyon yaptı.
Yazarlar toplam meditasyon günü sayısını, dakika cinsinden toplam meditasyon süresini ve günlerin yüzdesini hesaba katmışlardır. katılımcılar arasında meditasyon, ancak anksiyete ve uyku sorunu puanlarının daha fazla katılıma uygun olarak hareket etmediği bulundu.
Yazarlara göre, bulgular ön hazırlık olmasına rağmen, kullanımı kolay, evde, dijital rehberli meditasyon müdahalesinin engelli çocuklara fayda sağlayabileceğini öne sürüyor. DEHB eşlik eden anksiyete ve/veya uyku sorunları vardır ve daha büyük araştırmalarda daha fazla araştırmaya değer.
Yazarların yazdığına göre, bu tür dijital sağlık müdahaleleri, üzerinde çalışılan araştırmaların çoğu göz önüne alındığında umut vericidir. farkındalık literatürdeki yaklaşımlar kolaylık ve erişilebilirlikten yoksundur (seyahat, yüz yüze oturumlar vb. gerektirir).
Kaynaklar
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A. ve Biederman, J. (2021). DEHB Olan Çocuklarda Anksiyete ve Uyku Sorunlarını Azaltmak İçin Dijital Meditasyon Uygulaması Kullanmak. Dikkat Bozuklukları Dergisi. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
- heyecan
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve ilgili akıl sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvendi. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
