Yaşam Geçişleri Sırasında Yeme Bozukluğu İyileşmesine Öncelik Vermek
Yaşam geçişleri sırasında yeme bozukluğunun iyileşmesi gerçek bir meydan okuma sunabilir. 2021'in bu son aşaması köşeyi dönerken ve ufukta yeni bir yıl belirirken, geçişin kaçınılmazlığı aklımda ön planda. Ancak bu değişim fikri çoğu zaman olumsuz bir çağrışım taşıyabilir ve stres Yükselmek için seviyeler, değişimin kendisi her zaman gerçek yaşanmış deneyiminize kaos, korku, endişe veya kargaşa getirmek zorunda değildir.
Zihinsel bir tampon oluşturabilirseniz ve duygusal esneklik kendi kişisel ufkunuzdaki değişiklikler ve yaşam geçişleri etrafında, daha istikrarlı, daha dengeli bir bakış açısına sahip olacaksınız. stres nasıl yönetilir geldiği gibi. Bununla birlikte, bunu başarmak için, bu yaşam geçişlerinin ortasında yeme bozukluğunun iyileşmesine de öncelik vermeniz gerekir.
Yaşam Geçişlerinin Yeme Bozukluğu İyileşmesine Etkisi
Hayat durağan değildir, olmamalıdır da. İnsan deneyimi sürekli, dinamik bir hareket halindedir ve benim naçizane görüşüme göre bu, bu gezegende hayatta olmanın macerasıdır. Bununla birlikte, değişimin zorlayabileceği gerçeğin üzerini örtersem kusura bakma (bahsetmiyorum bile, dürüst olmayan) olurdum. Yaşamın ortasında yeme bozukluğunu iyileştirmeye öncelik vermediğimde beni endişenin eşiğine getiriyor geçişler. İşte ne demek istediğimi açıklamak için gerçek dünyadan bir örnek:
Geçen hafta, kocam ve ben boş zamanımızın çoğunu, daha önce sahip olduğumuzdan çok daha az odaya sahip yeni bir daireye taşınmak için harcadık. Bu haftanın ilerleyen saatlerinde o da yeni bir şirkette uzaktan çalışmaya başlayacak ve ben zaten evden çalıştığım için bu ikimiz için de oldukça bir geçiş olacak - sınırlı miktarda bir şekilde birbirimizin profesyonel ritimlerine nasıl uyum sağlayacağımızı öğrenmek. uzay.
Bu değişikliklerin her ikisi de olumlu olsa da, gerilimin yüzeye çıkmasına neden olabilir. Bu yüzden kasıtlı olmalıyım başa çıkma mekanizmaları ve öz bakım uygulamaları bana sürekli hatırlatan yeme bozukluğu iyileşmesine öncelik verin. Bu amaca ulaşmak için kullandığım bazı stratejileri aşağıdaki videoda tartışacağım:
Yaşam Geçişlerinde Yeme Bozukluğu İyileşmeme Nasıl Öncelik Veriyorum
Şu anda hangi özel değişikliklerle karşı karşıyasınız? Bu yaşam geçişlerinin ortasında kendi yeme bozukluğunuzun iyileşmesine nasıl öncelik verirsiniz? Stresi yönetmek ve zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınıza bakmak için kullandığınız başa çıkma mekanizmaları veya öz bakım uygulamaları nelerdir? Lütfen görüşlerinizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.
