DEHB Beyninde İşlerin Yapılmasına Yönelik 10 Verimlilik Hack'i

Yapılacaklar listeniz güçlü, ancak sihir değil. Dikkat dağınıklığı, kesintiler ve dijital aşırı yüklenmeyle karşı karşıya kalındığında, bu "yapılacaklar" listesi DEHB olan ve zaman yönetimi, önceliklendirme, ve sürekli odaklanma.

Bu, ADDitude okuyucularının yaratıcılıklarını geliştirmek için kullanmalarının sadece bir nedenidir. Verimliliklerini artırmak için DEHB'ye özgü hack'ler. İşleri halletmek ve sizin için en iyi olanı görmek için bu alışılmadık, çekici, okuyucu tarafından oluşturulan stratejilerden birini (veya tümünü) deneyin. Çözümlerinizi aşağıdaki Yorumlar bölümüne ekleyin.

"E-postaları sekiz kez tekrar okuyup hala anlamamak yerine, e-postaları ve metinleri dinlemek için bir ekran okuyucu kullanıyorum. Ayrıca videoların ve sesin oynatma hızını beynimin işlem hızına uyacak şekilde değiştiriyorum, bu da dikkatimin dağılma olasılığını azaltıyor. Ayağa kalkıp bir şey almam gerektiğinde sesin duraklamaması için kablosuz kulaklık takmak, akışımı ve odaklanmamı korumama yardımcı oluyor."

[Bunu Okuyun: İşleri Yapmak Artık Daha Kolay]

"Fitbit alarmlarımı çalacak şekilde ayarladım. 15-30 dakikalık artışlarla. Bileğim titrediğinde, odaklanmamı hatırlatıyor.”

"Randevularımı Google Takvim'den alıyorum. Bir zamanlayıcı kullanarak, istediğim zaman parçalarını engellerim. telefona cevap vermeyin, mesajlara cevap vermeyin, e-postaları okuyun, ya da herhangi bir dikkat dağıtıcı şeyi kabul edin.

“Post-it notları! önemli yazıyorum renkli Post-It'lerde yapılacaklar veya taahhütler ve onları masamın üzerine koy ki unutmayayım. Görev tamamlandığında Post-It'i geri dönüşüm kutusuna atıyorum. Ayrıca elle yazılmış yapılacaklar listeleri için renkli jel kalemleri kullanmayı seviyorum. Bittiğinde öğelerin üzerini çizebiliyorum, bu da bana bir başarı hissi veriyor.”

“Ben bir yatmadan önce 'beyin dökümü'. Daha iyi uyumama ve ertesi güne hazırlanmama yardımcı oluyor.”

[Bu Ücretsiz Kaynağı İndirin ve Yapılacaklar Listenizi BUGÜN Tamamlayın]

"Ne zaman ister istemez dikkatim dağılıyor ve daha uzun süren veya daha sıkıcı olan iş görevleriyle ilgilenmediğim için, ihtiyacım olan tek şeyin yeniden başlatmak ve yenilemek için küçük bir "uyarıcı düzeltme" olduğunu görüyorum. Sosyal medyada veya Wikipedia'da bir saat arama yapmaktan bahsetmiyorum, sadece Bazı 'Quiz Daily' veya 'Trivia Genius' sorularını yanıtlamak gibi kısa, beş dakikalık aktivite. Doğru cevap vermenin heyecanını seviyorum, bu da uyarılma ve dopamin ihtiyacımı ve ayrıca bilgi toplama dürtülerimi tatmin ediyor.”

"Trello panoları, gürültü önleyici AirPod'lar kullanıyorum ve masamda kıpır kıpır oyuncaklar.”

“Kalem ve kağıt notlardan tablete geçtim. Microsoft OneNote, bu benim telefonumla senkronize olur. (Hala notlarımı kalemle yazıyorum çünkü hatırlamama yardımcı oluyor.) Artık not veya defter aramak yok! Tabletimi unutsam bile, hemen hemen her zaman yanımda olan telefonumda aynı notları bulabiliyorum.”

“Yapılacaklar listemi ufacık görevlere bölüyorum bu yüzden düzenli olarak bir şeyler karalayabiliyorum - en önemli kısım bu. Ayrıca dağınık bir çalışma veya çalışma alanı konsantrasyonumu ve odaklanmamı tamamen öldürdüğü için her şeyi mükemmel bir şekilde organize ediyorum.”

“İşe ve günlük ev işlerine aynı şekilde davranıyorum. içinde yapılabilecek her şey iki dakikadan az hemen yaparım; geri kalan her şey, telefonum ve bilgisayarım arasında senkronize olan TasksBoard.com aracılığıyla bir listeye giriyor.”

DEHB ile İşlerin Yapılması: Sonraki Adımlar

• Oku bunu: Batağa Kalmadan İşler Nasıl Yapılır?
• İndirmek: Son Teslim Tarihlerine Ulaşmanın ve İşleri Bitirmenin 19 Yolu
• e-kitap: Yetişkin DEHB ile İşleri Yapmak

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest