Kendinizi Dinleyin: En İyi Akıl Sağlığı Kaynağınız Sizsiniz

Bu hafta HealthyPlace'te neler oluyor?

• Kendinizi Dinleyin: En İyi Akıl Sağlığı Kaynağınız Sizsiniz
• SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
• Şizoaffektif Seslerim İyi Bir Şekilde Uzaklaştı mı?
• Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
• Zararlı, Olumsuz Düşünceler Üzerine Alıntı

Kendi hayatınızda nasıl hissetmeniz gerektiğini ve ne yapmanız gerektiğini söyleyen etrafınızdaki tüm gürültüler karşısında hiç bunaldığınız oluyor mu? Bu zor ve yorucu olabilir, kaygı, depresyon ve strese katkıda bulunabilir veya kötüleşebilir. herhangi bir zihinsel sağlık sorununun belirtileri.

Kendini herkesten daha iyi tanıyorsun. İle kendi zihinsel sağlığınızı ve esenliğinizi besleyin, içe dönmeye, başkalarının tutumlarından uzaklaşmaya ve kim olduğunuza dair kendi duygunuza doğru dönmeye başlayın.

Bununla birlikte, özellikle zihinsel sağlık sorunları özgüvenimizi aşındırdığında kendimizi dinlemek zor olabilir. Bunu, kendinizi en iyi zihinsel sağlık kaynağınız olarak dinlemek ve onurlandırmak için ihtiyaç duyduğunuz becerileri yavaş yavaş geliştirdiğiniz, kendini keşfetmede devam eden bir macera olarak düşünün. İşte kendinizi dinlemek ve güvenmek için bazı ipuçları.

• Vücudunuzun sinyallerine dikkat edin. Vücudunuz ağrı ve sızılar, sıcak ve soğuk, açlık ve susuzluk, mide bulantısı ve kelebekler ve daha fazlası aracılığıyla sizinle iletişim kurar. Zihinsel sağlığınızı etkileyen kararlar alırken vücudunuzun mesajlarına kulak verin.
• Düşüncelerinizi ve duygularınızı fark edin. Düşüncelerin ve duyguların kontrolsüzce çıldırmasına izin vermek yerine zihninizin size ne söylediğini duymak için duraklayın (Negatif Düşünmek Ruh Sağlığınızı Nasıl Bozar?). Onları fark edin, orada olduklarını kabul edin ve sonra tamamen doğru olup olmadıklarına veya onları ayarlamak isteyip istemediğinize kendiniz karar verin.
• Kararlarınızı benimseyin. Daima ileriye bakın, asla geri dönmeyin ve kendinizi olumlu bir yöne yönlendirdiğinizden emin olun.

Önerilen Video

Garip gelse de günlük olarak kişisel bakım uygulamanız gerekir. İşte günlük öz bakımı hayatınıza nasıl dahil edeceğiniz ve bunu neden yapmanız gerektiği. İzle şimdi.

Kendinizi Dinleme İle İlgili Makaleler

• Ne İstediğimi ve İhtiyacım Olduğunu Sorarak Kendime Bakmak
• Vücudunuzu Dinleyin: Duyabilmek İçin Dikkat Edin
• Vardiyalı Kendi Kendine Konuşma: Kaygının Senin Hakkında Söylediklerini Dinleme
• Diğer İnsanların Görüşleri ve Benlik Saygınız
• Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Kendiniz ve Başkaları İçin Empati
• kendini sevmek
• Öz-Merhamet ve Özsaygı Hem İyiliğimize Yardımcı Olur

Bugünün Sorusu: Kendinizi dinlemek size ve ruh sağlığınıza ne zaman yardımcı oldu? Sizleri bu konudaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. Sağlıklı Yer Facebook sayfası.

SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından

Tüm bloglarımızda, yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.

• Tatiller Beni Çıldırttı
• 2022 için Yeme Bozukluğu Kurtarma Çözümleri Nasıl Ayarlanır
• Kendine Zarar Verme ve Kendinden Nefret Döngüsünden Kurtulmak
• Kendine Zarar Verme Düşünceleri Ne Anlama Geliyor?
• Kaygı Yeni Yılda Hedeflerinize Engel Olduğunda
• 'Surviving Mental Health Stigma Blog' Yazarı Juliet Jack'e Giriş
• Liana M.'ye Giriş Scott, 'Anxiety-Schmanxiety Blog' Yazarı

Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog gönderisinin altında paylaşmaktan çekinmeyin. ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası en son gönderiler için.

HealthyPlace YouTube Kanalından

Elizabeth, artık şizoaffektif bozukluk semptomu olan sesleri duymadığı için çok mutludur. Onun için işitsel halüsinasyonlardan arınmış olmanın nasıl bir şey olduğunu buradan öğrenebilirsiniz. Bir göz at.

abone ol Sağlıklı Yer YouTube kanalı

Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri

İşte en iyi 3 ruh sağlığı makalesi Sağlıklı Yer Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:

1. TSSB için Topraklama Teknikleri
2. Kaygı İlişkileri Nasıl Mahveder?
3. Depresif Partnerim Her Şey için Beni Suçluyor. Buna Dayanmalı mıyım?

Henüz yapmadıysanız, umarım yaparsınız Facebook'ta bizi beğenin fazla. Orada bir sürü harika, destekleyici insan var.

Zararlı, Olumsuz Düşünceler Üzerine Alıntı

"Bu dünyada hiçbir şey sana kendi düşüncelerin kadar eziyet edemez."

Daha fazla oku akıl sağlığı ve akıl hastalığı ile ilgili sözler.

Şimdilik bu kadar. Bu bültenden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Lütfen bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşın. Hafta boyunca güncellemeler için bizi takip edin heyecan, bizim gibi Facebook, abone olun Youtube kanalıveya bizi takip edin Instagram.

Teşekkürler,
Deborah

Topluluk Ortağı Ekibi
SağlıklıPlace.com - Amerika'nın Ruh Sağlığı Kanalı
"SağlıklıPlace.com'dayken asla yalnız değilsiniz."
http://www.healthyplace.com