Kaygı Yeni Yılda Hedeflerinize Engel Olduğunda
Yeni bir yılın başlangıcı genellikle yeni hedefler ve kararlar getirir, ancak kaygı bazen bu hedeflere gerçekten ulaşmak için bir engel olabilir. Endişemden dolayı, aldığım Yeni Yıl kararları birçok kez oluşturdum. ulaşma niyetim, sadece kendimi bir nedenden dolayı takip etmekte başarısız bulmak için bir diğeri.
Bunun farkında olmak, kaygımın beni nasıl etkilediğini belirlemek ve kabul etmek anlamına gelir. Ve bunun farkında olmak, aynı zamanda rotada kalmanın ve belirlediğim hedeflerden vazgeçmek istediğim zamanlarda sebat etmenin yollarını düşünmemin çok önemli hale geldiği anlamına geliyor. Hayatımda başardığımı bildiğim birçok şeye rağmen, bu benim için sürekli devam eden bir çalışma ve yeni yıl her zaman bunu hatırlatıyor.
Kaygı Yeni Yıl Kararlarınızı Nasıl Etkileyebilir?
Belki yeni yılın başında, kararlarınıza bağlı kalmaya niyetlisiniz. Belki de kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ulaşmak için motive ve çalışmaya hazır hissediyorsunuz. Ama sonra korkular, şüpheler ve endişeler devreye girmeye başlar ve bu sizin ileriye doğru bir adım atmanızı engeller. Bu, ilerlememek için nedenler bulmaya ve kendiniz için gerçekçi olmayan mazeretler bulmaya yol açar.
Bu, hedefler söz konusu olduğunda kaygı ile olan şeylerden biridir. Bir hedefe ulaşma fırsatını kaçırdığım ya da donup kaldığımı hissettiğim birçok zaman olduğunu biliyorum. ve planladığım gibi bir hedefle ilerleyemiyorum, sadece korkularım ve ezici endişelerim yüzünden tecrübe etmek. Bu aynı zamanda güven eksikliğine de katkıda bulunabilir, bu da her günün hareketlerini basitçe gözden geçirmeye, dışarı çıkmaktan korkmaya yol açabilir. Sizin konfor alanınız, gölgelerde saklanmayı çok daha kolay buluyor, onlardan dışarı çıkma ve tehdit edici bir tehlikeye girme riskiniz yok. durum. Anksiyetenin cazibesi bazen güvenlik ve rahatlıktır, bu da ilerlemek ve başarmak istediğiniz şeyleri başarmak için bir tehdit haline gelir.
Kaygıyı Hedeflerinize Engel Olmaktan Nasıl Durdurursunuz?
Peki, özellikle yeni yıl kararlarınız söz konusu olduğunda, kaygınızın hedeflerinize engel olmasını önlemek için ne yapabilirsiniz? Bunlar, kaygıyla ilgili engellerin üstesinden gelmeye yardımcı olmak için attığım ve önerdiğim adımlar:
- Kaygıyı kabul edin. Her şeyden önce, orada olduğunu kabul edin. Bu, kendim için yapmam yıllarımı alan bir şey. Kaygınızın var olduğunu kabul edin ve bu endişeli enerjiyi başa çıkma, yönetme ve üstesinden gelmenin strateji yollarına odaklayın.
- Korkularınızın ne olduğunu belirleyin. Endişeli hissediyorsun, ama neyden korktuğunu biliyor musun? Buna dürüst bir bakış atmak, bu korkularla başa çıkmak için adımlar atarken çok önemlidir. Bazen korkularıma dürüstçe baktığımda, bunların yönetilebilir ve başa çıkabileceğim bir şey olduğunu anlıyorum. Bu, kendi başına, beni anında daha iyi hissettirebilir ve güvenimi artırabilir.
- Ulaşmak için spesifik ve gerçekçi hedefler belirleyin. Bu korkuları ve neyi başarmak istediğinizi düşünün ve ulaşmanız için gerçekçi ve aynı zamanda onlara ulaştığınızda onları bir listeden kontrol edebileceğiniz kadar spesifik hedefler belirleyin. Bu, kesinlikle iyi olan daha küçük, kısa vadeli hedefler belirlemenizi gerektirebilir. Bu küçük hedefler, uzun vadeli hedefler için basamak taşları olabilir, ancak onlara ulaştıkça, bu endişeyi yatıştırmaya ve güveninizi artırmaya yardımcı olabilirler.
- Sıçrayın. Bu güveni inşa ederken, kendilerini gösteren fırsatlardan yararlanın. İlerlememek için bahaneler uydurduğunuzu veya nedenler bulduğunuzu duymaya başladığınızda, o endişeli sese kırılma ve devralma fırsatı vermeden önce bu adımı atın.
Yeni yılda kendinize hedefler ve kararlar belirlerken, kendiniz için istediğiniz şeyleri başarmanıza yardımcı olacak bu adımları atmaya çalışın. Kaygılarınızı yenmenize yardımcı olacak bu yıl atmayı planladığınız adımlar varsa, lütfen bunları aşağıdaki yorumlarda paylaşın.
