Yeme Bozukluğu Tedavisi Hakkında Bilmeyi İstediklerim
Arkadaşıma sordum, "Sence genç halin senden daha yaşlı olan hakkında ne düşünürdü?" Patikaya geri dönerken, karda tepeden aşağı adımlarımızı takip ettik. "Bence çok şaşırırdı," dedi. Memleketimden uzaklaşacağımı hiç beklemiyordum."
Arkadaşım bana aynı soruyu sordu. Şimdi genç benliğimin buluşmasını hayal etmeye çalıştım. "Muhtemelen hayran kalacağını düşünüyorum" dedim. Bu, görünüşe veya başarılara hayranlık duymaz. Geçmişteki benliğim, yeme bozukluğumdan kurtulabildiğime hayret ederdi. Hayatımdan zevk alabildiğimi görse şok olurdu.
Yürüyüşümüzün sonunda arkadaşım ve ben zamanla ikimizin de nasıl değiştiğinden bahsettik. Günden güne veya aydan aya değişiyormuşuz gibi gelmiyordu. Ama burada birlikte durduk, ikimiz de beş yıl önceki kimliğimizi değiştirdik.
Yeme Bozukluğu Tedavisi Hakkında Bilmeyi İstediklerim
ED kurtarma işlemime başladığımda keşke bilseydim dediğim bazı önemli bilgiler:
- Düzensiz yeme hala zor olabilir. İyileşirsem hayatım boyunca yemek yeme takıntımı silebileceğimi düşündüm. Artık bir çocuk gibi kısıtlama olmadan yemek yiyebilirim ama yine de yemek kuralları hakkında düşüncelerim olabilir. Eski düşünceleri kabul ediyorum ve yine de yemeğimin tadını çıkarmaya çalışıyorum. Bunlar mini zaferler. Yemeğinizin ve hayatınızın tadını çıkarmak için temiz bir sayfanız olması gerekmez.
- Yeniden başlamanız gerekebilir ve bu tamamen normaldir.. Bazen kontrolümde olmayan bir şeyle karşılaştığımda, takıntılı olmaya ve yemeğimi tekrar kısıtlamaya başlıyorum. Aradaki fark şu ki, kalıpların başlangıcını hızlı bir şekilde tanıyabiliyorum. Neler olduğunu kabul edebilirim ve dikkatimi başka bir şeye odaklayabilirim. ED bir zamanlar sahip olduğu güce sahip değil.
- Bırakma alıştırması yapman gerekecek. Kilomu kontrol etmeye çalışmayı bırakırsam kilo alacağımdan korktuğum için yıllarca ED'den kurtulmaya çalışmaktan geri kaldım. Sonunda, bu korkumdan kurtulmama yardım eden bir yeme bozukluğu uzmanıyla tanıştım. Yemeğimi kısıtlamayı bıraktığımda vücudum değişmedi. Yemek kurallarını bırakıp özgürce yemek yemeye başladığınızda, yine de bazı yiyecekleri kısıtlamak için cazip hissedebilirsiniz. Kendinizi kısıtlayıcı yemeye geri kaymaktan korumak için tüm kuralları bırakmanız yararlı olabilir.
- Karışık duygular hissedeceksiniz. Bedenimin gerçeğini olduğu gibi kabul etmeye başladığımda, kısıtlayıcı yemek yemeden, hüzün ve özgürlüğün bir karışımını yaşadım. Vücudunuzla olduğu gibi, günden güne rahat hissetmek zaman alır. Yine de, iyileşmiş hissetmek tamamen buna değer.
Öyle görünmese bile, her zaman gelişiyoruz ve değişiyoruz. Son zamanlarda bir yeme bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, umarım almaya ve yeniden başlamaya devam edersiniz. ED iyileşmesi zor, savunmasız ve yalnızdır, ancak zamanla harcanan çaba buna değer. Kendinizi yeniden inşa etme ve hayatınızın tadını çıkarma yeteneğine sahipsiniz.
