Beden İmgesi ve Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu
Tıkınırcasına yeme bozukluğu (BED) vücut imajınıza zarar verebilir. Bu, meşgul olduğunuz süre boyunca neredeyse hiç kilo almadığında bile olabilir. YATAK davranışları. Tıkınırcasına yeme ile uğraşırken aktif bir yaşam tarzı yaşıyordum, bu yüzden dramatik bir kilo değişimi yaşamadım ama vücudum hakkında nasıl hissettiğim konusunda bir fark yarattı. Tıkınırcasına yeme bozukluğunda bile beden imajımız tamamen kafamızdadır, bu yüzden kendimize karşı nazik olalım ve içinde bulunduğumuz cildi sevmeyi unutmayalım (Beden İmgesi Nedir ve Nasıl İyileştiririz?).
Bir Binge Vücut İmajımızı Nasıl Etkiler?
Doğrusu söyleyebilirim ki, zamanın yüzde 99'unda, her kanamadan sonra vücudum hakkında kesinlikle berbat hissederim. Midemin inanılmayacak kadar şiştiğini gördüm ve 10 kilo almış gibi hissedecektim. Gerçekte, bu açıkça imkansızdır, ancak bir yeme bozukluğunuz olduğunda düşünceleriniz çarpıtılır ve bu kazancın gerçekten gerçekleştiğine inanabilirsiniz (Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Testi -- Tıkınırcasına Yeme Bozukluğum Var mı?).
Yaşamım boyunca pek çok tıkınırcasına yaşadığımdan biliyorum ki, sonrasında yaşananlar tam bir tiksinti duygularını memnuniyetle karşılıyor. Benim için, az önce davrandığım şekilde inanamadığım yerden geliyordu. Bu daha sonra kendinden nefrete yol açtı, vücuttan nefret, ve suçluluk. Tüm bu duygular aynı anda olurken, çarpık bir beden imajından bir çıkış yolu göremiyordum.
Vücudunuzu Sevmeyi ve Sağlıklı Bir Vücut İmajını Korumayı Öğrenmek
Kendimize karşı nazik olmayı, bedenlerimizi sevmeyi ve tıkınırcasına yeme bozukluğuna rağmen olumlu bir beden imajını korumayı öğrenmemiz çok önemlidir. Tıkınırcasına yeme davranışlarına devam ederken bunun zor olabileceğini anlıyorum ama o zamanlar kendinize karşı sert olmamanın ve bedenden nefret etme yolunda ilerlemenin en önemli olduğu zamanlar. Düşündüğünüz şeylerin çoğunun yeme bozukluğunuz tarafından çarpıtıldığını unutmayın. Bazen her düşündüğümüze inanmamalıyız.
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Vücut İmgesi
Uzun bir süre abur cuburdan uzak kalsam bile beden imajımla mücadele edebilirim. Kadınların çoğunluğunun bununla uğraştığını biliyorum ve atlatılması zor bir şey.
Bununla birlikte, hakkında çok daha iyi oldum düşünceleri yeniden çerçevelemek Vücudum hakkında var. Vücudunuz hakkında sevmediğiniz şeyleri düşünmek yerine, sevdiğiniz şeyleri düşünün. Vücudunuzun sizin için yaptığı her şeyi düşünün. Seni hayatta tutmak için her gün ne kadar çok çalıştığını bir düşün. Attığın için kalbine, yürüdüğün için bacaklarına ve düzgün çalıştığı için organlarına teşekkür et. Bedenlerimiz için minnettar olmayı öğrendiğimizde, nefret azalmaya başlar.
Derin bir nefes alın ve unutmayın ki bizim vücut imajı bozulabilir. Vücudunuzu sevme yolculuğu zorlu olabilir. Bedeniniz ve şekliniz ne olursa olsun güzelsiniz. Bir yeme bozukluğu, doğru olmayan şeylere inanmanıza neden olur. İyileşmenin bir kısmı bu yalanları gerçekleştirmek ve ince gerçekleri tanımaktır.
Hepinizin ışığı göreceğini ve vücudunuzun güzel olduğunu bileceğinizi umuyorum. Bugün kendinize karşı sert olmamaya çalışın ve söz veriyorum, görünüşünüzden mutsuz olmak yerine kendinizi sevmekle hayatta çok daha ileriye gideceksiniz. Güçlü kal.
Grace'i bul heyecan, Facebook, Google+ ve onun kişisel blogu.
Grace Bialka, Chicago banliyölerinde bir dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans alanında BA ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyonla yaşıyor. Yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla yazmaya başladı. Hareketin iyileştirici gücüne kesinlikle inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.
