Dans Hareket Terapisinin Yeme Bozukluklarında Yararları
Yeme bozukluğunun iyileşmesi sırasında dans hareketi terapisinin (DMT) faydaları göz ardı edilemez. Tüm hayatım boyunca dansçı oldum ve dürüst olmak gerekirse, dansımın bu hayatımı kurtaran şey olduğunu düşünüyorum (Ruh Sağlığı Tedavisinde Alternatif Yaklaşımlar). Kısaca yeme bozukluğu iyileşme yolculuğumda, bir dans hareketi terapisti ile çalışmaya başladım. Bu deneyime sahip olmak bana hareketin, özellikle dans hareketi terapisinin, bozukluğun iyileşmesi için ne kadar önemli olduğunu anlamamı sağladı.
Dans hareketi terapisi (DMT) Amerikan Dans Terapisi Derneği tarafından "duygusal olanı daha da ileriye taşımak için hareketin terapötik kullanımı, beden, zihin ve ruhun ampirik olarak desteklenen önermesine dayanarak bireyin bilişsel, fiziksel ve sosyal entegrasyonu birbirine."
Hareket terapisinin sadece dansçılar için olmadığını vurgulamak istiyorum. Hareket, eğitimli bir taşıyıcı olsanız da olmasanız da hayatın doğal bir parçasıdır. Dans, diğer sanatlar gibi, konuşamadığımız duyguları serbest bırakmamızı sağlayan yaratıcı bir ifade şeklidir (Depresyonda Dans ve Hareket Terapisi).
Dans Hareketi Terapisinin Benim İçin Yararları
Eğitimli bir taşıyıcı bile olsa, ilk hareket terapisi seansım gerçekleşmeden önce gergindim. Başlangıçta zor zamanlar geçirdim çünkü alıştığım dans bu değildi. Bu, neye benzediğimi düşünmeden içeriden hareket ediyordu.
Zamanla, bu engelsiz hareketi sevmeyi öğrendim. Duyguların benim sistemimin bazı kısımlarından dökülme şeklini çok sevdim, var olduğunun farkında bile değildim. Bu da zorlu duygularla çalışmamı sağladı, aynı zamanda konuşulamayacak gibi görünen derin oturmuş konular (TSSB Belirtilerini Azaltın: Vücudunuzun Sallanmasına İzin Verin).
Dans Hareketi Terapisinin Yeme Bozukluklarına Faydaları
DMT her türlü durum için faydalı olabilirken, özellikle yeme bozukluğu çekenler için faydalıdır.
Yeme bozuklukları sizi vücudunuzdan çıkarır ve imajınız hakkında çarpık bir algıya sahip olmanız gerekir. Hareket, harika topraklama etkileri ile sizi vücudunuza geri bağlar.
Ne kadar çok hareket edersek, vücudumuzun bize sunduğu farklı hislerin farkına varırız. Bunların neden olduğunu dinlemeyi ve anlamayı öğrenebilirsek, bedenimiz ve zihnimiz arasında barış bul. Hareket ederken, vücudumuza güvenmeyi öğreniriz ve vücudumuzun bizim için yaptığı tüm şükranları hissedebiliriz.
Dans Hareketi Terapisinin Yararları Nasıl Hissedilir
Hareketin iyileştirici gücünü deneyimlemek için her zaman sertifikalı bir dans hareketi terapistine ihtiyacınız yoktur. Bu kadar basit:
- Biraz müzik yapın.
- Bazı derin nefeslerle rahatlayın.
- Vücudunuzdan dökülecek hareketin tadını çıkarın.
- Yargılamadan deneyiminizi yansıtın.
- Katılımınız için vücudunuza teşekkür edin ve her zaman olduğu gibi ortaya çıkabilecek duyguları hissedin.
Mutlu hareketler.
Grace'i bul heyecan, Facebook, ve üzerinde kişisel blogu.
Grace Bialka, Chicago banliyölerinde dans öğretmeni ve blog yazarıdır. Western Michigan Üniversitesi'nden dans lisans derecesi ile mezun oldu. Grace, 14 yaşından beri yeme bozukluğu ve depresyon ile yaşamaktadır. Yazma, yeme bozuklukları ve akıl hastalıkları hakkında farkındalık yaratma umuduyla başladı. Hareketin iyileştirici gücüne inanıyor. Grace'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.
