Korkunç, Zahmetli, Kötü Bir Binge Yeme Bozukluğu Günü

Dün korkunç, zahmetli, kötü bir tıkınırcasına yeme bozukluğu günü geçirdim. Günüm çok kötüydü, dün geceyi ağlayarak ve yazarak, yazarak ve ağlayarak geçirdim (Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu ve Sanat Terapisi). Kendimi yenilmiş, çaresiz, hayal kırıklığına uğramış hissettim ve tam bir başarısızlık gibi. Rahatsız bir gece uykusundan sonra, hala normal, parçalanmış benliğime geri dönmüyorum. Ama yataktan kalktım, bir elbise giydim, çayhaneye gittim ve bu yazıyı yazmaya başladım.

Kötü Binge Yeme Bozukluğu Günümde Ne Oldu?

Kötü tıkınırcasına yeme bozukluğu günüm panikle benimle başladı. İşlerim bir süredir iyi gitmiyordu ve bir rapora baktığımda ne kadar kırmızıda olduğumu gördüm. İnanılmaz derecede sıkı çalışıyordum, kendimi görevime adadım, bu işte nasıl başarılı olacağımı giderek daha fazla öğreniyordum ve sonuçlar orada değildi. Daha evden çıkmadan kendimi yenilmiş hissettim.

Protein içeceği almak için Costco'ya gitmem gerekiyordu ve oraya vardığımda tam bir terör beni ele geçirdi. Buzdolabında hiç yemeğim yoktu, o ay için param azalıyordu ve sadece Costco'da kullandığım American Express kartıyla silahlanmıştım. Arabama, midesi iki ons olan biri için çok fazla yiyecek yükledim.

mide zayıflama ameliyatı.

Çip koridorunda, kendime engel olamadığım için devasa bir torba Doritos'u arabama koyarken ağlarken buldum kendimi. 18 dilim naan ekmeği paketini elime aldığımda beynim bunun hiç de kötü bir fikir olmadığını, paketi tek başıma bitirmenin zor olduğunu söyledi (Tıkınırcasına Yeme Bozukluğunun Müdahaleci Düşünceleri).

Herkesin Kötü Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Günleri Vardır

Böyle günlerin o kadar nadir olacağını söylemek harika olur ki, zahmetli tıkınırcasına yeme bozukluğu günleri hakkında yazmak, hayatta sadece bir kez karşılaşabileceğiniz bir karşılaşma olacaktır. Ama değiller. Herkes böyle günlerle karşılaşır ve iyileşme sürecindeyken, ne kadar iyi olursanız olun, yine de başınıza biri gelebilir. Nasıl yapılacağını öğrenmek önemlidir bir alemden sonra başa çıkmak.

Kötü Bir Binge Yeme Bozukluğu Gününün Ardından Yatıştırıcı

Böyle kötü bir tıkınırcasına yeme bozukluğu günü geçirdikten sonra sersemlemiş, kafası karışmış, umutsuz veya çok çeşitli duygular hissedebilirsiniz. Aşağıdakileri hatırlamak önemlidir.

• Gün, tıkınırcasına yeme iyileşmesi için sadece kötü bir gündü. Başka günler de olacak ve daha iyi olabilirler.
• Yardım için destek sisteminize güvenin. bir arkadaşınızla konuşun tıkınırcasına yeme bozukluğu destek sistemi ne hissettiğin hakkında. Tıkınırcasına yeme bozukluğu terapistinizle neler olduğunu tartışın.
• Tetikleyicilerinizi tanımlayın. Bu kötü günden önce ne vardı? Ne hissettin, kimi gördün, sana ne oldu? Kötü tıkınırcasına yeme bozukluğu gününüze katkıda bulunan bu şeylerle teması nasıl önleyebilir veya sınırlayabilirsiniz (YATAK Tetikleyicileri: Bilmeniz Gerekenler)?
• Kendinize karşı nazik olun. Herkesin kötü günleri vardır. Kontrolünü kaybettiğin için başarısız değilsin. Ciddi bir yeme bozukluğu ile uğraşıyorsunuz ve bu kolay değil.
• Yansıtmak. Bir deneyim yaşadın, seni etkiledi ama seni tanımlaması gerekmiyor. Olanları ve haftanızın, ayınızın, gününüzün veya hayatınızın geri kalanında bu renge izin vermek zorunda olmadığınızı kabul edin.

Yıldızı bul heyecan, Google+, birgiymek onun kişisel web sitesi.