Yeme Bozukluğu Tedavisi Sırasında Dürüstlük En İyi Silahımdır

Birkaç yıl önce, iyileşmek için çalışmaya yeni başladığımda iştahsızlık, terapistim sık sık seanslarımızı sık sık şu hatırlatmayla kapattı: "Sırların seni hasta edecek." Bu terapisti görmeyeli uzun zaman oldu ama hala onu taşıyorum. mantra Benimle. Yeme bozuklukları gizlilik, utanç ve sessizlikle gelişir ama dürüstlük savaşmam gereken en iyi silahtır yeme bozukluğu yüzeye geri döndüklerinde baştan çıkarıcılar.

Dürüstlük Yeme Bozukluğunu İyileştirmede Güçlü Bir Silahtır

Yeme bozukluğu tedavisinde her zaman dürüst yolu seçmek istemiyorum. Etrafta gizlice dolaşmak çok daha kolay ve hatta tatmin edici olurdu. zorlayıcı egzersiz burada ya da orada kısıtlı bir yemek. "Bu kontrolüm altında. Başka kimsenin bilmesine gerek yok. Bu sadece korku ve endişeye neden olur" diye bazen kendi kafamda mantıklı buluyorum.

Ama bu gizli aldatma tünellerinde, bir yeme bozukluğu nüksetme sonunda kök salabilir ve beni bir kez tüketen hastalıkla savaşmak için güçsüz olacağım ve bunu kolayca tekrar yapabilirim. Bu çizgiyi daha önce aştım - şu anda canlandırıcı, ancak uzun vadede sefalet ve izolasyona yol açıyor. Ancak kendime ve beni sevenlere karşı dürüst olursam, onlardan daha güçlüyüm.

yeme bozukluğu sesi beni tanıdık davranış kalıplarıyla cezbeden.

Aldatma beni güçsüz bırakır ama dürüstlük tam tersini yapar. Sırlarımı gün ışığına çıkardığımda, üzerimdeki hakimiyetini kaybediyorlar. Artık olumsuz inançlar üzerinde durmak veya bana zarar vereceğini bildiğim dürtüsel eylemlerde bulunmak istemiyorum. Yeme bozukluğu baştan çıkarıcı şeylerle yüz yüze gelmek için kendimi güçlü hissediyorum. Kendimi bir savaş alanında, "Beni hasta edecek sırlar yerine beni özgür kılacak gerçeği seçiyorum" diye bağırırken hayal ediyorum.

dürüst olmak zor anoreksiya utancı bana sessizce sinmeyi öğretti ama dürüstlük yeme bozukluğumla savaşmak için sahip olduğum en iyi silahtır. Yardıma veya sorumluluğa ihtiyacım olduğunda, kafamdaki sese karşı beni geri çeken şeye karşı sağlam durmak için hala cephaneliğimdeki bu araca uzanıyorum. sağlıksız davranışlar. Dürüstlük beni asla hayal kırıklığına uğratmadı - aslında, bu hafta gibi yakın bir zamanda savunmama geldi. Aşağıdaki videoda detaylandıracağım.

Yeme Bozukluğu Nüks Döngüsünü Durdurmak İçin Dürüstlüğü Nasıl Kullanırım?

Yeme bozukluğu davranışları hayatınıza geri dönmekle tehdit ettiğinde, ulaştığınız en etkili silah nedir? Bu cazibeleri, bilgi konusunda şefkatli olacağına güvenebileceğiniz biriyle dürüstçe paylaşmak ve aynı zamanda sizi sorumlu tutmak yardımcı olur mu? Dürüstlüğün gücü, yeme bozukluğunun düzelmesinde kendi deneyimlerinizi nasıl etkiler? Lütfen aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.