Yeme Bozukluğunun İyileşmesi, Kontrolün Eksik Olduğu Zamanı Kabullenmek Demektir

Anoreksiya ile savaşım hiçbir zaman sadece kalori kısıtlaması veya egzersiz zorunluluğu ile ilgili değildi. Bu davranışlar, altta yatan daha karmaşık bir sorunun yüzey düzeyindeki göstergeleriydi. Hastalığıma neden olan asıl korkunun yemekle hiçbir ilgisi yoktu; tam tersine beslenmeye ve rızkın özlemini çekiyordum. Benim dehşet kaynağım kontrol kaybıydı. Hayat yönetilemeyecek ve hatta anlamlandırılamayacak kadar kaotik göründüğünde, en azından kendime hakim olabilmekte teselli buldum. Ama artık çok daha farklı bir bakış açısına sahibim. Bu iyileşme yolculuğuna devam ettikçe, yeme bozukluğundan kurtulmanın, kontrolü kaybettiğim zamanları kabul etmek anlamına geldiğini benim için giderek daha açık hale geliyor.

Yeme Bozukluğunun İyileşmesinde Kontrol Eksikliğimi Kabul Etmek Neden Önemlidir?

Yaklaşık 15 yıl önce yatılı tedavi gören bir hastayken, terapistimden genellikle Huzur Duası olarak bilinen bir mantra öğrendim:

"Bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etme sükunetini, değiştirebileceğim her şeyi değiştirme cesaretini ve aradaki farkı anlayacak bilgeliği ver."

Ufukta yeni bir tatil sezonu varken, kendimi bu basit ama dokunaklı sözlere dönerken buluyorum. Huzur Duası, yılın bu zamanında karşılaşabileceğim bazı etkileşimler ve durumlar üzerinde kontrolüm olmasa da, bu koşulların savunulamaz olmadığı konusunda bana güvence veriyor.

Örneğin, akrabalarımın yemek masasında kalorileri mi tartışacaklarını yoksa almaktan korktukları "tatil kilolarından" mı şikayet edeceklerini garanti edemem. Ama ben olabilmek bu konuşmalar gerçekleşirse nasıl yanıt vereceğimi kontrol ediyorum. Kendi düşüncelerimi ve eylemlerimi dikte ederim. Başkasının yorumlarının davranışlarımı etkilemesine izin verebilirim ya da ruh sağlığımı korumak için tartışmadan uzaklaşabilirim. Zararlı seçimleri haklı çıkarmak için çevremdeki çevreyi kullanabilirim ya da iyileşmeyi ve bütünlüğü beslemeye olan bağlılığımda sağlam durabilirim.

Yeme bozukluğunun iyileşmesine ilişkin yorumum, kontrolü kaybettiğimde bunu kabul etmek anlamına geliyor ve bu beni, taşıyacağım ya da bırakacağım şeye odaklanma konusunda özgürleştirdi. Verdiğim kararlardan - başkalarına nasıl davrandığımdan, kendime nasıl önem verdiğimden, zamanımı nasıl harcadığımdan, inandığım şeyi nasıl ortaya koyduğumdan ve bu dünyada nasıl ilerlediğimden - sorumluyum. Kişisel yetki alanıma giren pek fazla şey yok ama hayatın karmaşık ve çoğu zaman kontrol edilemez olduğunu kabul etmeyi öğreniyorum.

Yeme Bozukluğunun İyileşmesinde Kontrolün Eksik Olduğu Durumlarda Kabullenmeyi Nasıl Uygularım?

Kontrol eksikliğini kabul etmek, yeme bozukluğunun iyileşmesindeki kendi deneyiminizle örtüşüyor mu? Hem tatil sezonunda hem de hayatın normal ritimlerinde bu düzeyde bir kabullenmeyi nasıl uygularsınız? Lütfen görüşlerinizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.