Yeme Bozukluğu Tedavisi için Yeni Yıl Kararları
Yeni yıl için yeme bozukluğu kararları, yemek, kilo veya egzersize değil, sağlığa odaklanmalıdır. Bu kültürde çok sık olarak, Yeni Yıl kararları bu şeylere odaklanır. Bu, toplumun bir bütün olarak imaj takıntılı sağlıksız bir uç noktaya.
Çoğu insan yılın bu zamanlarında "10 kilo vereceğim" gibi basmakalıp sözler duymaya aşinadır. veya "Her sabah işe gitmeden önce spor salonunda iki saat geçireceğim" veya "Tüm süt ürünlerini ve glüten."
Birçok insan da bu sözleri söyledi - geçmişte sahip olduğum bir gerçeği biliyorum. 2020'de aktif ve besleyici olma taahhüdüne kesinlikle karşı olmasam da, sağlıklı davranışlardan güvensiz davranışlara geçişin ne kadar kolay olduğunu da anlıyorum. kompulsiyonlar.
Benim yeme bozukluğu kontrol edemediğim bir bağımlılığa yavaş ama güçlü inişi harekete geçiren gençlik yıllarımda "sadece biraz kilo verme" kararı olarak başladı. Şimdi yarattığım hedeflere dikkat ediyorum çünkü her şeyden önce iyileşmeye öncelik vermem gerekiyor. 2020 yaklaştıkça, işte kilo, yemek veya egzersize odaklanmayan Yeni Yıl yeme bozukluğu kararları örneklerim.
Beni Topraklı Tutmak için Yeme Bozukluğu Kurtarma için Yeni Yıl Kararları
Yeme bozukluğunun iyileşmesi söz konusu olduğunda, kusursuz bir sicilim yok - iyileşme sürecim doğrusal bir yoldan çok bir tirbuşon labirenti. Ancak günlük olarak, sahip olduğum bu tek yaşamda hazır, minnettar, bağlı ve kasıtlı olmaya karar veriyorum ve bir iyileşme zihniyetine sahip olmazsam bunu başaramam. Ben dünyada bu şekilde hareket etmeyi seçiyorum ve 2020 de farklı olmayacak, bu yüzden bu Yeni Yıl kararları kilo, yemek veya egzersiz yerine gerçekten önemli olan şeylere odaklanmama yardımcı olacak.
Yeme bozukluğunun yükünü taşıyan herkesi 2020'de kendileri için bu kararları almaya ya da kendi kararlarını oluşturup onları sorumlu tutacak güvenli bir kişi bulmaya teşvik ediyorum.
- Kendimi güçlendiren daha çok kitap okuyacağım. öz değer ve sınırlayıcı inançlarımla yüzleş.
- oluşturacağım ilişkilerde sağlıklı sınırlar ve onları nazikçe ama sıkı bir şekilde koruyun.
- Ruhumu, zihnimi ve bedenimi beslemek için her gün bilinçli ritimlere yer açacağım.
- yapacağım şükran pratiği yap hayatımdaki tüm bolluk için - ne kadar önemsiz görünürse görünsün.
- Konfor alanım dışında yeni bir hobi öğreneceğim ve kendime başarısız olma izni vereceğim.
- Bir zamanlar tutkulu olduğum ama zamanla uzaklaştığım aktivitelere yeniden başlayacağım.
- Telefonumun ekranına bakmadan ailem ve arkadaşlarımla anlamlı vakit geçireceğim.
- yapacağım rastgele iyilikler Karşılığında hiçbir beklentisi olmayan masum insanlar için.
- Yeni yerlere seyahat edeceğim ve bu dünyanın doğal güzelliği karşısında gözlerim doldu.
- Bana benzemeyen biriyle arkadaş olacağım ve onun bakış açısından bilgelik kazanacağım.
Kilo, yemek veya egzersiz dışında başka bir şeye odaklanan herhangi bir Yeni Yıl yeme bozukluğu kararı aldınız mı? 2020 için hedeflerinizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.
