Anksiyeteye Neden Olan Nedir ve Önemli mi?

Endişeye ne sebep olur (Kaygı Nedenleri)? Bu neredeyse tüm endişe hastalarının sorduğu bir soru. Kaygı hafif ila zayıflatıcı arasında değişebilir; belirsiz ve genel bir deneyim olabilir varoluşsal kaygıveya çok farklı olabilir anksiyete bozuklukları türleri. Anksiyete geçici, aralıklı olabilir veya kalıcı gibi hissedebilir (sonsuza kadar süreceği hissi, yalan kaygısı sana söyler). Kaygının doğası ve türü ne olursa olsun, kaygıya neyin neden olduğunu bilmek doğaldır. Kaygının gerçekten de nedenleri olabilir. Ne oldukları önemli mi?

Bazı Şeyler Kaygıya Neden Olabilir

Anksiyetenin birincil nedenleri arasında:

Düşünceler Çoğu zaman, kendimiz, çevremizdeki dünya ve stresörlerimiz hakkında nasıl düşündüğümüz kaygıya neden olabilir. Endişeyle, düşüncelerimiz her zaman güvenilir değildir. Düşündüğümüz her şeye inanmak, kaygı yaratabilir veya yoğunlaştırabilir.

Duygular Bazı psikoloji uzmanları ve araştırmacılar, kaygının birincil nedeninin duygularımız olduğuna inanmaktadır. İnsanlara, mekanlara ve olaylara karşı duygusal tepkilerimiz var ve bu duygular olumsuz ya da yoğun olduğunda endişeye neden olabilirler.

davranışlar Kaygı uzmanları arasında bir başka düşünce okulu, yaptığımız veya yapmadığımız davranışlarımızın kaygıya neden olmasıdır. Yapar mıyız kaygı karşısında harekete geçmek veya stres, yoksa geri çekilir miyiz? Çatışmacı bir etkileşim tarzımız var mı, yoksa başkalarının bizden faydalanmasına izin veriyor muyuz? Yaşam tarzı da bunun bir parçası; gerçekten, gibi şeyler diyet ve egzersizin anksiyetede rolü vardır. Birçok yönden, eylemlerimiz kaygıyı etkiler.

Beyin Nörologlar beynin kendisini endişe nedeni olarak gösterdiler. Kimyasal dengesizlikler, beyindeki belirli alanların ve yapıların davranışları gibi kaygıya neden olabilir. Bu nedenle, insanlar bunu söylediğinde kaygı kafandasadece haklı olabilirler (kaygı genellikle beyin temelli olduğu ve beyin kafanın içine yerleştirildiği sürece).

Genetik Araştırmacılar, kaygının kalıtsal bir durum olduğunu keşfettiler. Bu, ebeveyn veya çocuktan boy veya göz rengi gibi geçmediği, ancak endişe gelişme potansiyelinin geçtiği anlamına gelir. Kaygı ailelerde ortaya çıkabilir, bu da genetiği bir neden olarak gösterir.

Arka fon Bazen, geçmişimizdeki insanlar veya olaylar kaygıya neden olabilir. Aşırı koruyucu, çok endişeli ebeveynler çocuklarının (ve daha sonra genç ve yetişkin) endişeli olmasına neden olabilir. Geçmiş travma da kaygıya neden olabilir ve tetikleyiciler kaygıya neden olabilir.

çevre Stresli durumlar endişeye neden olabilir. İş, aile, komşular, maliye ve hastalık bizim dışımızda kaygıya neden olan sayısız faktörler arasında yer alıyor.

Fiziksel hastalık Bazı tıbbi durumlar endişeye neden olabilir. Anksiyete belirtileriniz yeni veya aniden yoğunlaştığında, altta yatan bir sağlık sorununu dışlamak için doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir.

Hiçbir şey değil Çıldırtıcı olabilir. Bazen, neden endişe yaşadığımızla ilgili açıklamalar ararız ve boş elini buluruz. Zamanlar vardır kaygı belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar.

Kaygı Nedeni Önemli mi?

Endişenize neyin sebep olduğunu bilmek önemli mi? Cevap kaygının kendisi kadar bireyseldir. Bazıları için son derece önemli olacak. Diğerleri için hiç önemli değil. Her insan bu iki uçta bir yere düşecektir.

Kaygının nedenini bilmek faydalı olabilir. Bazen sebebini bilmek iyileşmenin başlangıç ​​noktası olabilir. Nedeni keşfetmek ve ele almak, kaygının karışık karmaşasını çözmenin anahtarı olabilir.

Bununla birlikte, bazen kaygının nedenini bilmek en iyi ihtimalle ilgisiz ve en kötü ihtimalle zararlıdır. Anksiyetenin "nedeni" her zaman önemli değildir ve birçok insan, kaygı belirtileri ya da kaygının hayatları üzerindeki etkileri kaygının üstesinden gelmek için.

Endişenizin nedenini bilmek sizin için önemli mi? Bunu cevaplamak için, şu anda nerede olduğunuzu ve gelecekte nerede olmak istediğinizi düşünün. Hangi adımlar sizi oraya götürecek? Yukarıdaki kaygı nedenlerini göz önünde bulundurun ve eğer biri size göze çarparsa, oradan başlayabilirsiniz (düşünceleriniz üzerinde çalışın, duyguları yönetmeyi öğrenin, vb.). Kaygı nedeni sizin için önemliyse, o zaman önemlidir.

Bağlanalım. ben buraya blog yaz. Beni bul Facebook, heyecan, LinkedIn, Instagram, ve pinterest. Şiddetli kaygı hakkında biri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık romanlarım buraya.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.