Yoğun Kaygı ve Çok Hassas Kişi
Yoğun endişe zihni ve bedeni ele geçirebilir ve çok hassas bir insan olduğunuzda, ezici hissedebilirsiniz. İki devletin her biri kendi başına iğrenç olabilir; yaşamı yoğun kaygı ile birleştirmek ve son derece hassas bir insan olmak ve bazen de Kablolu, aşırı uyanık, aşırı uyarılmış ve eksiksiz gibi hissetmediğiniz bir yer yok enkaz (Anksiyete Bozukluğu Neden Bu Kadar Yorgun Olsun?).
Sen tam bir batık değilsin. Yine de yoğun endişe ve son derece hassas bir insan olmak sizi bu şekilde hissettirebilir.
Son Derece Hassas Kişi
"Oldukça hassas" kişiliğin bir yönüdür. Bu nedenle, her birimizi benzersiz kılan şeyin bir parçası. Dünyayı nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi, deneyimlediğimizi ve dünyada nasıl etkileştiğimizi içerir.
Size söylendiğinde işleri çok kişisel al ya da çok hassas, çok hassas bir kişi olabilirsiniz. Yine de, son derece hassas bir insan olmaktan daha fazlası var. Sıklıkla hassas insanlar:
- Kolayca etraflarında olup bitenler aşırı uyarılmış (sesler, ışıklar, insanlar, TV şovları, filmler vb.)
- Başkalarının duygularına onları hissetme noktasına da ayarlanmıştır (Endişeli Empati: Kaygı ve Diğer İnsanların Duyguları)
- Kolayca bunalmış olun
- Stimülasyondan çekilme ihtiyacı (Gürültü Hassasiyeti: Dünya Çok Yüksek Olduğunda)
Yoğun Kaygı ve Çok Hassas Kişi
Kaygı ile yaşıyorsanız, son derece hassas kişinin bazı özelliklerinin yoğun kaygı için de geçerli olduğunu fark etmiş olabilirsiniz (Kaygı belirtileri: Kaygı belirtilerini tanıma). Bu, tam olarak neler olup bittiğini sıralamayı zorlaştırabilir. Belirli bir an kaygısında baskın olup olmadığınızı veya çok hassas bir insan olmanın etkilerini bilmek, güçlü duyguların ezici kargaşasını çözmenize yardımcı olacaktır. anksietinin yarış düşünceleri ve kendi kendini yatıştırmaya başlar.
Oğlumun ortaokulu yakın zamanda müfredat gecesini düzenledi, bu sırada ebeveynler çocuklarının programını takip etti, öğretmenlerle tanıştı ve öğretmenlerin sunumlarını dinledi. Geldiğimde rahat ve kaygısızım. Etkinliğin başladığı kafeteryadaki parlak ışıklar ve gürültü rahatsız edici ama yönetilebilirdi.
Sonra anne babalar, öğretmenlerin konuşmaya başladığı sınıflara dağıldı. İşte o zaman vuruldu. Tedirgin ve endişeli, gergin ve uyanık hissettim. Odadaki başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü konusunda endişelenmeye başladım.
Ama bekle - İnsanların beni değerlendirmesini sağlamak için hiçbir şey yapmıyordum, çok daha azı beni gerçekten fark ettiler. Dürüst olmak gerekirse endişeli değildim, neden böyle hissettim? Sonra bana vurdu. Etrafımdakilerin yüksek kaygı ve sinirlerine tepki veriyordum. Aynı teknede eski meslektaşları olan eski bir öğretmen olarak, birçok öğretmenin müfredat gecelerinde çok gergin olduğunu biliyorum çünkü ebeveynlere sunum yapmak öğrencilere öğretmekten çok farklı.
Oldukça hassas bir kişi olarak başkalarının duygularını alıyordum. Çevremden zaten fazla uyarıldığım düşünüldüğünde, bu duygular daha yoğundu. Sonra, endişe yaşadığım için, kaygının devreye girmesi doğaldı. Yoğun kaygı ve son derece hassas olan kişi birlikte var olabilir ve birbirini yoğunlaştırabilir.
Kaygı ve Son Derece Hassas Kişi: Kimin Kaygısı Var?
Başkalarının yoğun kaygısını yakalayan son derece hassas bir kişi olduğunuzda kendinizi yatıştırmanın bir anahtarı, kendinizi zihinsel bir adım atmaya zorlamaktır. Son derece hassas insanlar başkalarının duygularını üstlendiğinden, kendinizi etrafınızdakilerden ayırmak önemlidir (Top 21 Kaygı Topraklama Teknikleri).
O okul etkinliği sırasında kendime, "Zaten kimin endişesi var?" Diye sordum. ve sonra soruyu düşünceli bir şekilde cevapladım. Zaman zaman endişe yaşadığım için, her durumda hep endişeli olduğum anlamına gelmez. Akşama rahat ve kaygısız gittiğimi fark ettim ve hala gerçekten bu şekilde hissettim, başkalarının endişesini nazikçe kendi düşüncelerime ve duygularıma yer açmaya itti. Tabii, hala hissettim, ama sahip değildim ya da tutmadım.
"Kimin kaygısı zaten?" Diye sormak, etrafınıza bir boşluk balonu koymanıza yardımcı olabilir, böylece gerçekten nasıl hissettiğinizi ve düşündüğünüzü objektif olarak belirleyebilirsiniz. Yoğun kaygı ve son derece hassas kişi ortak olabilir, ancak bunalmış hissi azaltmak için aralarında adım atabilirsiniz.
Tanya J ile de bağlanabilirsiniz. Peterson ona İnternet sitesi,Google+, Facebook, heyecan, Linkedin ve pinterest.
Yazar: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.
