Sözlü İstismar Döngüsünü Kırmak Zaman ve Sabır Alır

Sözlü taciz döngüsünü kırmak zaman, sabır ve öz-şefkat gerektirir. İlişki söz konusu olduğunda hiç kimse mükemmel değildir ve itiraf ettiğimden daha sık olarak, sahip olmamam gereken kelimeleri söyledim. birine zarar verme niyeti. Gurur duymadığım veya devam etmek istemediğim davranıştır.

Her gün eski ama tanıdık olana geri dönmem umarım küfürlü alışkanlıklar zor durumlarla karşılaştığında çok kolay gelir.

Sözlü İstismar Döngüsünü Kırmak Tutarlı Önlem Alır

Her gün yüzlerce kişi yüz yüze sözlü taciz çok sık. İster bir ebeveyn-çocuk dinamiği içinde, ister yakın bir ilişki içinde, isterse iş yerinde olsun, bu durum olduğu kadar yaygın olmamalıdır. uygun bilgimiz olarak iletişim yöntemleri ve ilişki becerileri Yaşlandıkça sözlü tacizin ortadan kalkacağını düşünebilirsiniz, ancak durum her zaman böyle değildir.

Öyleyse neden insanlar kayıyor ve eski alışkanlıklarına geri dönüyor? Kendi adıma, strese girdiğimde ve çok yorgun olmak gibi başka unsurlara sahip olduğumda beynimin otomatik pilota geri döneceğini biliyorum. Ama ne yazık ki, kablolu otomatik yanıtlarım gençliğimden geliyor.

çocukluğum doluydu hakaret, tehdit ve gözdağı bir durumu kontrol etmek. Bununla birlikte, bir kişi maruz kaldığı tek şey olduğunu bildiğinde, bunun normal bir davranış olduğuna ve döngüye devam edeceğine inanır.

Sözlü İstismar Döngüsünü Kırmak İçin Nasıl Hareket Ederim 

Ben ilerlerken terapi, durumlara tepkilerimi yönlendirmeye yardımcı olan faktörleri yavaş yavaş öğrenirim. Yıllarca yüksek alarm modundaydım, en iyi hareket tarzını analiz etmek yerine sürekli olarak koşullarıma tepki gösteriyordum.

Çok şükür yavaş ve bilinçliyim beynimi yeniden kablolamak tepki vermeden önce durup düşünmek. Harika olduğumu ve her şeyin harika çalıştığını söylemek istiyorum ama bu bir yalan olurdu. Kolay ve tanıdık olduğu için beynimin eski alışkanlıklara atladığı günlerim oluyor.

Sözlü taciz döngüsünü kırmak zor bir iştir ve iki adım geri mi, yalnızca bir adım ileri mi attığımı merak ettiğim günler oluyor. Ama o günlerde bile, olumlu bir hareket yapmak için çaba sarf ettiğimi hatırlamalıyım.

Değişim kolay değil ve her zaman başkalarına karşı sözlerimin bilincinde olmam gerekebilir. Ama sonunda, ailemdeki sözlü taciz döngüsünü kırmak için adımlar attığımı bileceğim. Bu sayede umarım çocuklarım daha sonra ilişkilerini doğrudan değiştirebilecek zarar verici kelimelerle dolu olmayan bir evde büyürler.

Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.