Negatif Kendi Kendine Konuşma? Kendinizi Aşmaya Çalışın

Başkalarının senin çirkin olduğunu düşündüğünü söyleyen bir iç sesin var mı? aptal, ya da sadece düz deli? Kendinizi aşmaya çalışarak bununla savaşmayı deneyebilirsiniz. Kulağa biraz sert geldiğini biliyorum ve itiraf etmek gerekirse, kendime aşırı sert davrandığım biliniyor ama bence bunda bir şey var. "Kendine gel" derken ne demek istediğimi açıklamama izin ver.

İçimde bana kendimle ilgili birçok olumsuz şey söyleyen birçok olumsuz ses var. Hatta bazen bu olumsuz şeyler o kadar güçlü oluyor ki evden çıkmak istemiyorum. "Aman tanrım, saçlarım!" "Yüzüme dayanamıyorum!" "Yaşamama izin verilmeyecek kadar şişmanım!" Ve sesler devam ediyor. En hafif tabirle çok tatsız.

Bu seslerle başa çıkmanın birçok yolu var ama bunlardan biri de kendinizi aşmak.

Kendini Aşmak

Görüyorsun ya, çirkin olduğunu söyleyen bir ses kendi başına önemli değil. Biraz kazarsan, kaygının senden kaynaklandığını göreceksin. diğer insanlar çirkin olduğunu düşünmek. Bu yüzden evden çıkmak istemiyoruz. Korktuğumuz için, diğer insanlar bunu düşünüyor ve biz bununla yüzleşemiyoruz.

Böyle kendine gel.

Bak, o kadar önemli değilsin. Aslında, hiç önemli değilsin. Sen sadece gezegende sürünen başka bir karıncasın ve kendi evreninizin merkezinde olduğunuz kadar, diğer herkes de kendi evrenlerinin merkezindedir. Bu, onlar için çok endişeli oldukları anlamına gelir. onlarıniç eleştirmen oturup geçen haftanın modasını giydiğin gerçeğini yargılamak için. İç sesinize takılıp kalarak, nasıl göründüğünüz, ne söylediğiniz ve nasıl söylediğinizin herkes için derinden anlamlı olduğuna dair yanlış inancı besliyorsunuz. Muhtemelen, bu sadece uzaktan doğru değil. Kimse seni bir kaideye koymadı, bu yüzden düşecek bir yerin yok, inan bana.

Kendinizi Aşmanın Yolları

Kendinizle olumsuz konuşmayı azaltmak için kendinizi aşmak üzerine yaptığım bu videoyu izleyin.

Kısacası, kendi kendime "kendine gel" demek aslında benim için bir uyanış çağrısı. Negatif bir düşünce sarmalındayken yüzüme biraz tokat atmaya ihtiyacım var. Umarım bunu senin için de bir uyandırma olarak kullanabilirsin. Bu sarmalı kırmak, kötüleşen depresyonu önleyebilir ve çok fazla kalp ağrısından kurtarabilir.