Öz-Merhamet, DEHB Sorunlarıyla Savaşmama Yardımcı Oluyor

Öz şefkat bana kolay gelmiyor. Ancak, bir zamanlar kendime karşı oldukça sert davrandığımda, öz şefkati yönetmeyi rutinimin bir parçası haline getirdim. Artık Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğumu (DEHB) kontrol altına aldığıma göre, kendime kişisel gelişimimi hatırlatmak daha da önemli.

DEHB ile Yaşam Her Zaman Düzgün Yelken Değildir

DEHB teşhisi konmadan ve ilaç tedavisi görmeden önce, bir rutin oluşturup ona bağlı kalmayı imkansız buldum. Projelere başlar ve kısa süre sonra onları bırakırdım. Yaratıcı ipler zihinden bilgisayara aktarıldı, ancak bunları tutarlı bir yapıya örerek imkansız hale geldi. Bu durum bende çok ızdırap yarattı; Kalıcı bir çözüm bulmam gerekiyordu.

İlerlemeyi Kendime Hatırlatmam Gerekiyor

Genel olarak, ilaç tedavisi ve sıkı egzersiz kombinasyonu, mümkün olduğunu düşündüğümden daha fazla iplik örmeme izin veriyor. Ancak şu an durumum daha iyi diye bu çabalarımın her zaman başarılı olduğu anlamına gelmiyor. Herkes gibi ben de bazen yetersiz kalıyorum: Projeler beklenenden uzun sürüyor; umut verici müşteri adayları çıkmaz sokaklarda durur; beklenmedik olaylar dengeyi bozar.

Bu şeyler olduğunda, şimdiki zamana odaklanmak kolaydır. DEHB'm, savaşmak için bilinçli bir çaba gerektiren felaketlere ve aşırı düşünmeye yatkın olduğum anlamına gelir. Bunalmış hissettiğimde, kendime birkaç yıl öncesine kıyasla ilerlemekte olan sıçramaları hatırlatırım.

Aşırı Düşünmek DEHB'min Bir Ayırt Edici Özelliğidir

Birkaç yıl önce, öz-şefkat uygulamadım. Kronik aşırı düşünen biriydim. Uzaklaştırılmış değerlendirmeler için zihinsel olarak geri adım attığımı hatırlayamıyorum, çünkü hayatımın olumsuz yönleri için çok fazla karşı ağırlık yoktu. Belki de bu yüzden öz-şefkat kolay gelmiyor. Her neyse, ben bu hikayede ne kurbanım ne de süper kahraman. Ben sadece DEHB'li, kendini biraz rahat bırakması ve kendini şefkatle şımartması gereken bir adamım.