Vücut Dismorfisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Vücut dismorfisi, yaşam boyu tahminen 50 kişiden birini etkileyecek bir zihinsel sağlık durumudur.¹ Bazı durumlarda, vücut dismorfisi olanlar ayrıca kalori kısıtlaması, zorlayıcı egzersiz, tıkınırcasına temizleme döngüleri veya kilo takıntısı gibi yeme bozukluğu davranış kalıplarından da muzdariptir. Vücut dismorfisinin en erken belirtileri genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkar.² ve cinsiyet zamirleri, cinsel yönelimleri, vücut kompozisyonları veya etnik kökenleri ne olursa olsun herkes risk altında olabilir. Siz (veya sevdiğiniz biri) bu akıl hastalığının belirtilerini gösteriyorsa, vücut dismorfisi hakkında bilmeniz gerekenler burada.

Vücut Dismorfisi Nedir ve Nasıl Gelişebilir?

Cleveland Clinic'e göre, vücut dismorfisi, hayali fiziksel kusurlara amansız bir saplanmadır. kişinin düşünceleri, şiddetli kaygıya neden olur ve bazen okul, iş veya sosyal yaşam gibi günlük rutinlere müdahale eder. faaliyetler.³  Cleveland Center'ın işaret etmeye devam ettiği gibi, bu takıntılı düşünceler genellikle aşağıdaki algılanan endişe alanlarından biri veya daha fazlası etrafında toplanır:

1. Cilt Kusurları: kırışıklıklar, yara izleri, akne, lekeler, gevşek cilt 
2. Yüz hatları: burun, çene, saç çizgisi, alın, gözler, kaşlar, kulaklar 
3. Bireysel Vücut Parçaları: mide, uyluk, göğüs, kollar, kalçalar

Beden dismorfisi hakkında bilinmesi gereken en önemli ayrım şudur: Bunlar ne kadar gerçek veya aşikar olursa olsun. sözde kusurlar görünebilir, hissettiğiniz endişeler ve güvensizlikler beden imajından başka bir şey değildir. çarpıtmalar. Bunu bir lunapark aynasına bakmak gibi düşünün - kendi yansımanız belli olmak kendi çarpık bakış açınızdan doğru, ama gerçek şu ki, bu sadece bir optik illüzyon. Vücut dismorfisini bu kadar zararlı yapan da budur.

Tedavi edilmezse, bu zihinsel sağlık sorunu sizi "sorun alanını" düzeltmek için her türlü aşırı davranışı geliştirmeye zorlayabilir ve genellikle sonunda bir yeme bozukluğuna yol açabilir. Vücut dismorfisinin tek bir nedeni olmamakla birlikte, hangi çevresel ve sosyokültürel faktörlerin saplantıyı kök salmasını etkileyebileceğini bilmek de yararlıdır. Cleveland Clinic şöyle devam ediyor: İşte farkında olmanız gereken birkaç olası vücut dismorfisi nedeni:

1. Kontrol eksikliği veya düşük benlik saygısı ile sonuçlanan travmatik çocukluk durumları
2. Kilo ve dış görünüş konusunda eleştirel olan ebeveynler veya otorite figürleri
3. Belli bir güzellik projeksiyonu elde etmek için toplumdan veya sosyal medyadan gelen baskı
4. Akranlardan gelen zorbalık veya bedeni küçük düşürücü taciz (genellikle ergenlik yıllarında)
5. Depresyon veya anksiyete bozukluğu gibi diğer akıl hastalıklarına yatkınlık

Bilinmesi Gereken Vücut Dismorfisinin Belirtileri Nelerdir?

Beden dismorfisinin ya kendinizde ya da değer verdiğiniz birisinde kendini göstermeye başladığından şüpheleniyorsanız, bu akıl hastalığının belirti ve semptomlarını öğrenmek çok önemlidir. Beden imajı çarpıklıklarının tedavisinde uzmanlaşmış lisanslı terapistlere ve psikologlara göre, burada aranacak birkaç özel düşünce ve davranış kalıbı var.⁴

1. Görünümünüz veya beden imajınızdaki güvensizlikler, sizi ilişkilerden, boş zaman aktivitelerinden ve iş veya okul taahhütlerinden uzaklaştırır.
2. Algılanan kusurlarınızın bir sonucu olarak kronik olarak düşük benlik saygısı sorunlarından muzdaripsiniz.
3. Kendinizi başkalarıyla kıyaslayarak ve görünüşünüzün onlarınkinden daha aşağı olduğuna inanarak çok fazla zaman harcıyorsunuz.
4. Ya sürekli başkalarından görünüşünüzle ilgili düşüncelerini sorarsınız ya da ne pahasına olursa olsun bu konudan kaçınmayı seçersiniz.
5. Vücut parçalarını sıkıştırmak, cilt lekelerini kaşımak veya büyük beden giysiler giymek gibi ritüel davranışlar sergiliyorsunuz.
6. Algılanan kusurlarınızı "düzeltmek" için anormal miktarda finansal kaynak yatırıyorsunuz.
7. Programınız değişir, sosyal etkileşimlerden soyutlanırsınız veya dış görünüşle ilgili korkularınız nedeniyle evden çıkmayı reddedersiniz.
8. Görünüm veya vücut imajı hakkındaki düşünceleriniz müdahaleci ve her şeyi tüketen hale gelir.
9. Ya aynalara karşı saplantılı bir çekim hissedersiniz ya da aynalarla karşılaşmaktan korkarsınız.
10. Görünüşünüzün "sorunlu alanlarını" kontrol etme çabası içinde yeme veya egzersiz alışkanlıklarınız giderek daha zorlayıcı hale gelir.

Bu davranışlardan herhangi biri kendi yaşamınızda doğru geliyor mu? Bir arkadaş veya aile üyesinde tezahür ettiklerini fark ettiniz mi? Vücut dismorfisinin kökte olabileceğinden endişe duyuyor musunuz? Bu semptomlar bir yeme bozukluğuna dönüşmeden önce, bir ruh sağlığı uzmanından terapötik kaynaklar ve müdahaleler aramak hayati önem taşır. Beden dismorfisi ile gelen obsesif kaygılar ve güvensizliklerle başa çıkmak için etkili bir başa çıkma mekanizması biliyor musunuz? Lütfen görüşlerinizi yorum bölümünde paylaşın.

Kaynaklar:

1. "Vücut Dismorfik Bozukluğu" Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği. Erişim tarihi: 10 Nisan 2022.
2. "Beden Dismorfik Bozukluğu ve Gençlik" Ruh Sağlığı Amerika. 20 Nisan 2022'de erişildi.
3. "Vücut Dismorfik Bozukluğu" Cleveland Kliniği. 14 Ekim 2020.
4. Tschinkel, A., "Vücut Dismorfisinin 12 Hafif Uyarı İşareti." İçeriden, 26 Kasım 2018.