Akıl Hastalığının Sizi Zorlamasına İzin Vermeyin! Öz-Şefkat için İpuçları
- Akıl Hastalığının Sizi Zorlamasına İzin Vermeyin! Öz-Şefkat için İpuçları
- SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Blogger için İş Açma
- Erkek Sözlü İstismar Mağdurlarının da Desteğe İhtiyacı Var
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
- Anksiyete Alıntı
Akıl hastalığı, düşüncelerinizi ve duygularınızı size karşı çevirebilen bir zorbadır. Bu, günlük yaşamla başa çıkmayı zorlaştırabilir çünkü kendinizi bulabilirsiniz. Düşündüğünüz, hissettiğiniz veya yaptığınız her şeyi sürekli olarak ikinci kez tahmin etmek. Olmayı kolay bulursan özeleştirel ama kendine şefkatli olmak zor, yalnız değilsin. Bu yaygın bir mücadeledir ve depresyonu ve kaygıyı derinleştiren bir mücadeledir.
Öz şefkati artırmak için şu ipuçlarını deneyin:
- Sert kendi kendine konuşmanı yakala. Özeleştirilerimiz genellikle arka planda, kontrolsüz olarak çalışır. Kendimizle nasıl konuştuğumuzun tam olarak farkında olmadığımızda, diyaloğu değiştirmek zordur. İlk başta acı verici olsa da, kendinizi dinlemeye başlayın. Kendiniz hakkında söylediklerinizi not edin.
- Duygularınızı adlandırın ve izin verin. sonucunda nasıl hissediyorsun olumsuz kendi kendine konuşma? Duygularınıza bir isim verin ve onları hissetmenize izin verin. Onlara sahip olduğunuz için kendinizi yargılamayın, bunun yerine kendinize bunların hepimizin hissetmesine izin verilen normal insani duygular olduğunu hatırlatın.
- Vardiya. Şimdi yapabilirsin sert kendi kendine konuşmana cevap ver. Dikkatinizi olumlu bir niteliğe çevirin veya son zamanlarda yaptığınız küçük bir olumlu eylemi adlandırın. Kendine diyebilirsin. "Yataktan çıkmakta zorlanıyorum ama tembel değilim. Çok şeyle uğraşıyorum ama bugün bir arkadaşımı dinleyerek destekledim.”
Kendine şefkatli olmayı öğrenmek aşamalı bir süreçtir, bu yüzden buna bağlı kalın. Kendi nezaketini ve sabrını hak ediyorsun.
Önerilen Video
Herhangi bir zihinsel sağlık durumundan iyileşmek, öz şefkat gerektirir. Bu videoda öz-şefkatin ne olduğunu ve etrafında nasıl bir uygulama oluşturulacağını öğrenin. Bir göz at.
Öz-Şefkatle İlgili Makaleler
- Öz Bakım için Öz-Merhamet Uygulamaları
- Kaygılarınız için Öz-Şefkat Uygulaması Yapın
- Zayıflamış Panik Ataklar, Öz-Şefkatle Kaygı Atakları
- Öz-Merhamet Uygulaması Benlik Saygınızı Artırır
- Öz-Merhamet ve Özsaygı Hem İyiliğimize Yardımcı Olur
- Bipolar Bozuklukta Kendi Kendine Şefkat ve Olumlu Kendi Kendine Konuşma
- Kendiniz Hakkında Olumsuz Düşünmeyi Nasıl Durdurursunuz?
- Borderline Kişilik Bozukluğu: Öz-Şefkat ve Kabul (video)
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Kendinize şefkati nasıl gösterirsiniz? Sizleri bu konudaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. Sağlıklı Yer Facebook sayfası.
SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda, yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Aşırı Yeme İyileştirme ve Benlik Saygısı Oluşturma
- Anılar Kaygıyı Kötüleştirebilir
- DEHB ile Mücadele Etmek İçin Bir Egzersiz Rutinini Nasıl Geliştirdim?
- Anksiyeteye Yardımcı Olması İçin Bir Mood Tracker Kullanmak
- Ruh Sağlığı Etiketleri: Yararlı mı Yararsız mı?
- Vücut Dismorfisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Yüksek Benlik Saygısı ve Kibir Arasındaki Fark
- İyi Bir İşyeri Bulmak Bir Şans Oyunudur
- Kendine Zarar Vermekten Suçlu Hissetmek
- Şizoaffektif Bozukluğun Üstüne Artık Artritim Var
- Kötü niyetli İlişkileri Çekiyor muyum?
- Bağımlılıktan Kurtulmak için Kendini Düşünme Günlük Tutma Egzersizi
- Günlük Tutmak Ruh Sağlığında Kendi Kendini Damgalamayla Mücadele Etmeme Yardımcı Oluyor
- 'Depresyonla Başa Çıkma' Blogger'ı Olarak Veda Yazısı
- İş Görüşmesi Kaygısı Fırsatlarınızı Sildiğinde
- Sessizlikte Kaygı Çekmek
- Olumsuz Düşünceler Bir Seçim midir? Hayır değiller
- DEHB İlaçları Sorun Değil — Sistem
- İç Diyalog Sözlü İstismar Mağdurları Üzerinde Derin Bir Etkiye Sahiptir
- Kendime Zarar Vermeden Ne Zaman Kurtulacağım?
- 'Sen Kendini Sevmeden Kimse Seni Sevmeyecek' Deme
- İmaj Mücadelelerimin Üstesinden Gelmeyi Öğrenmek
- DEHB ile Yaşamak Ara sıra Yüzde Sıfır Günler Demektir ve Sorun Değil
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog gönderisinin altında paylaşmaktan çekinmeyin. ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası en son gönderiler için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Sözlü tacizin tüm kurbanlarının, erkeklerin ve erkek çocukların ihtiyaçlarının farkında olmak, iyileşme için çok önemlidir. Sözlü tacize uğrayan erkek mağdurları nasıl destekliyorsunuz? Şunu izle.
abone ol Sağlıklı Yer YouTube kanalı
'Bağımlılığı Ortadan Kaldırmak' Blogu İçin Blogger Arıyoruz
Bağımlılıkla ilgili deneyimler yaşamış ve bu deneyimlerini site ziyaretçileriyle paylaşmaya istekli birini arıyoruz. Kontrol et Bağımlılığı Ortadan Kaldırmak blog ve başvuru Akıl Sağlığı Blogcuları Aranıyor.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
İşte en iyi 3 ruh sağlığı makalesi Sağlıklı Yer Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:
- Alkolizm Belirtileri: Bir Alkolik Belirtileri
- OKB Yardımı ve OKB Kendi Kendine Yardım
- Felaket Düşüncesi ve Kaygı ile Başa Çıkmak
Henüz yapmadıysanız, umarım yaparsınız Facebook'ta bizi beğenin fazla. Orada bir sürü harika, destekleyici insan var.
Anksiyete ile ilgili alıntı
"Gece geç saatlerde kendinize söylediğiniz şeylere inanmayın."
Daha fazla oku kaygı ile ilgili sözler.
Şimdilik bu kadar. Bu bültenden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Lütfen bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşın. Hafta boyunca güncellemeler için bizi takip edin heyecan, bizim gibi Facebook, abone olun Youtube kanalıveya bizi takip edin Instagram.
Teşekkür ederim,
Deborah
Topluluk Ortağı Ekibi
SağlıklıPlace.com - Amerika'nın Ruh Sağlığı Kanalı
"SağlıklıPlace.com'dayken asla yalnız değilsiniz."
http://www.healthyplace.com
