Yardım İstemek Benim İçin Neden Zor

İstismar mağdurlarının ortak özelliklerinden biri dayanıklılıklarıdır. Yıllar boyunca kendi kendime yeterli olmayı mükemmelleştirdiğimi buldum. Bununla birlikte, bu takdire şayan nitelik, bazılarının inanabileceği kadar müthiş değildir. Yardıma başvurmadan kendi başıma mücadele etme becerim, yıllarca süren istismarın olumsuz bir yan etkisidir.

Kendi Kendine Yeterli Olmak Zararlı Olduğunda 

Kendi kendine yeterli olmanın nasıl zararlı olabileceğini merak edebilirsiniz. Hayatın size sunduğu her şeyle başa çıkma yeteneği takdire şayan ve birçok kişinin sahip olmak istediği bir özellik. Bununla birlikte, sözlü tacizin kurbanı olarak, özgüvenimin gerektiğinde yardım istememe engel olduğunu gördüm.

Mağdurlar bir taciz döngüsü içindeyken, genellikle duyulmadıklarını veya değersiz olduklarını hissederler. Bu duygular, düşük özgüvenlerini pekiştirerek başkalarına ulaşmalarını engeller. İstismarcı bir durumdan ayrıldıktan sonra uzun yıllar boyunca, yardım almak hayatımı kolaylaştıracak olsa bile, yine de dikkatleri üzerime çekme şansını elde edemezdim.

Güvenebileceğim tek kişi olduğuma inandığım için her şeyi kendi başıma halletmeye çalışacak noktaya geldim. Ne yazık ki, bu kalıp, artık aktif bir kurban olmadığımda bile beni sürekli bir hayatta kalan tükenmişlik döngüsünde tutacaktı.

Yardım İyileşiyor 

Özellikle yakın ailem söz konusu olduğunda, hala yardım istemekte zorlanıyorum. Ne yazık ki, hala sık sık her şeyi halletmeye çalışmak gibi kötü alışkanlıklara düşüyorum, öyle ki o kadar bunaldım ki, mücadele ederken bana yardım etmediği için ailemi suçluyorum ve suçluyorum.

Bu kalıp iyileşmeme yardımcı olmuyor ve evimde düşmanca bir ortam yaratıyor. Çoğu zaman, aile üyelerim mücadele ettiğimi bilmiyorlar. Ben bir şeylerle ilgileniyorum ve onların bakış açısından hiçbir sorun yok. Sonunda hayal kırıklıklarımı dile getirme noktasına geldiğimde, işlerin benim için ne kadar zor olduğundan habersizler.

Tükenmeden Önce Sormak 

Terapimin bir kısmı, mücadele ederken içsel ipuçlarını öğrenmek. Bunları fark etmeye başladığımda, durum bana fazla gelmeden bilinçli olarak yardım isteyebilirim.

Devam eden bir çalışma olduğumu hatırlamaya çalışıyorum ve yardım isteme fırsatlarını kaçırdığım zamanlar olacak. Çok fazla görev üstlenebilir ve aile üyelerime yardım etmedikleri için kızabilirim. Kendime, benim konumumda başka birine uzatacağım lütfu vermem gerekiyor.

Her şeyi kendi başınıza halletmeye çalışmaktan sürekli olarak tükenmişlik yaşıyorsanız, daha önce nasıl yardım isteyeceğinizi öğrenmek sizin için faydalı olabilir. Bir gecede olmayacağını biliyorum, ama her seferinde bir gün alıyorum.

Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.